schinduf: care sunt efectele sale asupra sănătății, libidoului?

Schinduful este folosit de secole în medicina tradițională orientală. Cel mai cunoscut efect al său este acela de a promova vitalitatea sexuală.

În prezent, intră în compoziția a numeroase suplimente alimentare.

În articol puteți citi despre conținut și compoziție, efecte asupra sănătății, contraindicații, dozaj, cultivare la domiciliu și multe alte informații interesante.

Ce este schinduful?

Schinduful se numește profesional Trigonella foenum graecum.

Este o plantă originară din Asia, dar este răspândită și în zona mediteraneană. Primele referințe despre schinduf provin în principal din Asia, India și Egiptul antic.

Schinduful crește până la o înălțime de 60-90 cm. Se caracterizează prin frunzele sale rotunde. Fructul său este o păstaie care, la maturitate, conține semințe în formă de fasole. În medicina ayurvedică, schinduful este considerat una dintre cele mai vechi plante medicinale.

Strămoșii noștri îl foloseau adesea ca afrodisiac natural atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Schinduful este interesant pentru efectele sale benefice asupra sistemului reproducător al ambelor sexe. De asemenea, susține sistemul digestiv și cardiovascular și are proprietăți antiinflamatorii, în special pentru bolile respiratorii.

În prezent, schinduful poate fi găsit sub formă de diverse suplimente alimentare, atât ca atare, cât și în produse complexe.

Diferite forme de prelucrare a schindufului:

• Fructe uscate ale plantei
• Amestec de ceaiuri
• Pulbere măcinată
• Extract sub formă de capsule/tablete
• Tinctură, picături
• Uleiuri

Conținutul și compoziția schindufului

Beneficiile pentru sănătate ale schindufului se datorează compoziției sale în ceea ce privește conținutul de macro și micronutrienți și ingredientele active naturale.

Schinduful de schinduf conține în principal flavonoide, fitoestroli și saponine. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de proteine și aminoacizi esențiali. Conține fibre, rășini, taninuri și uleiuri esențiale.

Conține cantități mari de minerale, precum zinc, fier, magneziu, potasiu și mangan. Dintre vitamine, se remarcă în special vitaminele B3, B6 și C.

Diosgenina este una dintre cele mai importante substanțe conținute de schinduf. Este un fitosterol care asigură un nivel optim al hormonilor sexuali atât la bărbați, cât și la femei.

Ajută la producția fiziologică de lapte matern.

Flavonoidele sunt substanțe cunoscute cu efecte antivirale, antiinflamatoare și antioxidante. Saponinele ajută la reducerea nivelului de colesterol rău, au un efect benefic asupra imunității, vitalității și sistemului cardiovascular.

Creșterea libidoului și a vitalității sexuale

Un efect care se aplică în egală măsură ambelor sexe este tocmai creșterea libidoului și a dorinței sexuale. Schinduful acționează ca un afrodisiac natural și un stimulator al vieții.

Substanțele active din plantă ajută la circulația generală a sângelui din organism și, prin urmare, la circulația sângelui din zona pelviană și a organelor sexuale. De asemenea, are un efect benefic asupra fertilității în sine.

Schinduful este un ingredient obișnuit în complexele nutriționale pentru bărbați, tocmai pentru a promova circulația sângelui, a îmbunătăți performanța sexuală și calitatea erecției.

Sprijin pentru lactație la femei

În cazul femeilor, schinduful este cunoscut în special ca remediu natural pentru creșterea producției de lapte matern. Noile mame care au o problemă cu producția de lapte matern pot apela la ceaiul de schinduf.

Cu toate acestea, o consultație la un ginecolog este întotdeauna necesară.

Un alt efect este acela de a promova creșterea sânilor. Acest lucru se datorează concentrației mai mari de diosgenină din plantă, care stimulează hormonul estrogen. Femeile care nu alăptează, dar își doresc un decolteu mai ferm vor aprecia, de asemenea, creșterea producției de estrogen.

De asemenea, se știe că încetinește pierderea de grăsime de la nivelul sânilor.

Un alt efect interesant este efectul benefic asupra menstruației dureroase și abundente sau asupra simptomelor menopauzei. Pentru unele diagnostice ginecologice, este necesară consultarea unui medic.

Sprijin pentru sistemul digestiv

Schinduful ajută împotriva balonărilor, flatulenței, constipației și favorizează digestia.

Numeroase studii arată că fibrele hidrosolubile conținute de schinduf ajută la eliminarea constipației și favorizează digestia.

Datorită efectelor sale antiinflamatorii, este studiat ca parte a tratamentului pentru colita ulcerativă.

Planta stimulează metabolismul și metabolismul energetic. Este folosită ca remediu natural pentru a armoniza activitatea tractului digestiv. De asemenea, ajută la normalizarea producției de acid gastric și nu irită organismul.

Susține sistemul cardiovascular

Schinduful susține sănătatea generală a sistemului cardiovascular. Acesta combate în mod natural bolile coronariene, reduce grăsimile ridicate din sânge, colesterolul LDL nedorit și trigliceridele.

Ajută la circulația sângelui în tot corpul, inclusiv în părțile sale periferice.

De asemenea, echilibrează nivelurile ridicate de zahăr din sânge.

Ajută în cazul bolilor respiratorii.

Schinduful ajută și în cazul durerilor de gât, umflate și inflamate sau amigdalitei. Este eficient pentru durerile de gât, facilitează expectorația și este folosit și în cadrul gargarei. Efectul este posibil datorită proprietăților antiinflamatorii și antibacteriene ale plantei.

Ajută la vindecare și inflamație

Atunci când este folosit extern, schinduful este un remediu eficient pentru inflamații, ulcere sau umflături. Era folosit ca parte a unui complex de plante care serveau ca cataplasme sau clătiri pentru răni.

Extern, poate fi folosit ca cataplasmă pentru eczeme, răni, ulcere, erupții cutanate și alte probleme cutanate sau inflamatorii.

Rezumat al efectelor benefice ale schindufului:

• Promovarea sănătății generale și a vitalității
• Efect antiinflamator
• Susținerea sistemului cardiovascular
• Reducerea nivelului de colesterol rău
• Susținerea sistemului digestiv
• Eliminarea balonărilor și a constipației
• Circulația generală a sângelui
• Susținerea libidoului și a sexualității
• Efect afrodiziac
• Susținerea performanțelor fizice
• Susținerea lactației și a producției de lapte la femei
• Eliminarea sindromului premenstrual și a simptomelor menopauzei
• Susținerea calității erecției la bărbați
• Susținerea vindecării problemelor de piele

Acasă în creștere schinduf fân grecesc fân grecesc

Cultivarea schindufului este posibilă chiar și în climatele blânde. Cu toate acestea, trebuie respectate câteva principii.

În special, căldura și umiditatea sunt importante, astfel încât condițiile climatice să semene cât mai mult cu cele din zona mediteraneană.

Semințele de bună calitate sunt importante pentru început, așa că singurul criteriu de selecție nu ar trebui să fie cu siguranță prețul scăzut. Semănați semințele direct pe câmp, primăvara, în rânduri.

Cel mai bun loc este un loc cu lumină solară, sol bogat în substanțe nutritive și multă umiditate.

Pentru o creștere corespunzătoare are nevoie de un loc cu mult soare, sol argilos nisipos și îngrășământ cu azot.

Udarea trebuie să fie regulată.

Solul trebuie fertilizat ocazional cu îngrășământ cu azot.

Semințele mature ar trebui să fie colectate în lunile iulie-august. Se recomandă să se colecteze semințele din păstăile mature înainte ca acestea să se spargă. Semințele pot fi apoi lăsate la soare pentru a se usca complet. Atât semințele, cât și frunzele plantei pot fi folosite.

Cine ar trebui să fie vigilent atunci când ia schinduf?

Atâta timp cât sunteți sănătos și respectați doza prescrisă, nu ar trebui să aveți efecte adverse și secundare atunci când luați schinduf. În ciuda efectelor benefice ale acestei plante, unele persoane ar trebui să fie prudente.

În cazuri rare, sunt posibile indigestii cu diaree, dureri de cap și scăderea glicemiei.

Dacă apare o anumită reacție alergică în timpul administrării de schinduf, întrerupeți imediat administrarea plantei și consultați alergologul dumneavoastră.

Schinduful nu trebuie luat de cei care au tulburări grave de sângerare sau care iau medicamente pentru subțierea sângelui.

Dacă aveți diabet sau glicemie scăzută, trebuie să fiți precaut atunci când luați schinduf. Dacă aveți probleme cu urinarea excesivă, fiți vigilent. Planta favorizează transpirația și excreția de lichide din organism.

Femeile trebuie să fie întotdeauna prudente atunci când iau schinduf în timpul sarcinii și să consulte un ginecolog, deoarece schinduful stimulează hormonii sexuali.

Planta poate promova contracțiile musculare uterine care pot induce travaliul prematur. Prin urmare, nu este potrivită pentru femeile însărcinate.

În cazul alăptării, este indicat să consultați un specialist pentru dozare. Schinduful nu este potrivit pentru copii din cauza efectului său de stimulare a hormonilor.

Suplimentele alimentare și dozajul

Piața actuală oferă o varietate de suplimente alimentare care conțin schinduf. În cele mai multe cazuri, acestea sunt destinate uzului intern sub formă de capsule, amestecuri de ceaiuri uscate și tincturi. Alegerea nu trebuie să se bazeze doar pe preț, ci în primul rând pe conținutul și compoziția suplimentului.

Forma de bază a schindufului este ceaiul, care poate fi achiziționat în variantă vrac și în pliculețe. Acesta este utilizat pentru a promova sănătatea generală, pentru a ajuta digestia și pentru a susține echilibrul hormonal.

Foarte des, ceaiul cu o combinație dublă de schinduf cu planta Benedictine este vândut pentru a crește producția de lapte la femei.

Schinduful este, de asemenea, folosit pentru a aromatiza mâncărurile ca și condiment sub formă de pulbere măcinată. Cu toate acestea, nu este folosit ca și condiment de sine stătător din cauza aromei sale înțepătoare. Se găsește în diverse amestecuri de condimente, cum ar fi binecunoscutul condiment curry.

Forma de utilizare orală bine cunoscută este extractul în capsule sau tablete. Este posibil să se cumpere preparate care conțin numai schinduf sau, dimpotrivă, ca parte a unui complex nutrițional.

Pentru a susține libidoul și performanțele sexuale ale unui bărbat, este indicat să se ajungă mai degrabă la un complex din mai multe plante.

Dacă luați schinduf sub forma unui supliment alimentar gata preparat, respectați dozajul și recomandările direct de la producătorul specific al produsului.

Nu există o doză zilnică oficială. Prin urmare, este esențial să respectați doza zilnică maximă a suplimentului alimentar.