Cum să ajuți și să scapi de insomnie? Tratament și medicamente adecvate

Tratamentul insomniei constă în abordarea cauzelor și a simptomelor. În contextul cauzelor, diagnosticul trebuie să determine ce anume provoacă insomnia. Se procedează apoi la terapie în consecință. În același timp, este important să se respecte principiile unei bune igiene a somnului.

Igiena somnului include să ai o oră fixă de culcare, să sari peste somn în timpul zilei, să eviți băuturile stimulante seara, să ai un loc și un mediu de calitate pentru un somn netulburat și să eviți stresul sau epuizarea fizică înainte de somn.

Administrarea de agenți farmacologici pentru a promova somnul este, de asemenea, posibilă. În forma pe termen scurt, se prescriu în mod obișnuit hipnotice sau benzodiazepine. Acest tip de tratament este pe termen scurt și nu ar trebui să depășească 4 săptămâni.

În cazul insomniei cronice, se alege o abordare diferită a tratamentului. Medicamentele sunt folosite pentru a sprijini metodele non-farmacologice. Psihoterapia, igiena corespunzătoare a somnului sunt importante. În cazul medicamentelor, se folosesc anxiolitice anti-anxietate, antidepresive, antipsihotice, hipnotice.

Prin urmare, este important să se abordeze cauza, de exemplu, în cazul factorilor de stres, pentru a reduce efectele acestora. Modificarea mediului înconjurător sau schimbarea patului, a saltelei sau a pernei poate fi, de asemenea, de ajutor. În cazul în care apare de mult timp, psihoterapia, terapia cognitiv-comportamentală, tehnicile de relaxare sunt cele mai importante.

În tratamentul insomniei, se poate apela și la suplimente nutritive, plante medicinale sau medicamente fără prescripție medicală, a căror adecvare poate fi sfătuită la farmacie. Există ceaiuri pentru a favoriza somnul sau pentru a-l induce. Și pentru adulți, bătrâni, dar și pentru copii. Și pentru copii mari sau mici și bebeluși.

Insomnia la copiii de vârstă școlară poate fi rezultatul stresului sau al presiunii psihologice de la școală. Deci este nevoie de un tratament de susținere non-farmacologic mai degrabă decât de medicamente. Suplimentele alimentare pot ajuta. Dar în cazul unui copil, consultarea unui medic este foarte importantă.