Calcularea greutății ideale pentru înălțime pentru adulți (calculator)

Calculator: greutatea ideală în funcție de înălțime - calcul pentru bărbați și femei

Care este raportul dintre greutate și înălțime? Care este greutatea ideală pentru înălțime?

Ce este bine de știut?

În viața noastră, ne confruntăm în mod constant cu afirmații despre cum ar trebui să arate tot felul de lucruri, inclusiv corpul nostru.

Fiecare persoană este o personalitate unică, individuală. Chiar și în cele mai perfecte condiții, nu putem semăna cu toții unii cu alții.

Nu este firesc. Sunt sigur că ați auzit despre beneficiile diversității.

Dar există un mic dar (de fapt, sunt mai multe).

În cazul proporțiilor corporale, ar trebui să ținem cont de faptul că obezitatea ar putea fi o problemă pentru noi în viitor.

O persoană obeză poate să se simtă bine și să fie sănătoasă. Dar a fi supraponderal și obez predispune la boli cardiovasculare, (boli ale inimii și ale vaselor de sânge).

O burtă mai mare provoacă tulburări metabolice, cum ar fi diabetul de tip II.

Ambele grupe de boli au propriile riscuri și complicații. Împreună se regăsesc sub termenul de sindrom metabolic sau sindromul X. Mai multe informații sunt oferite la sfârșitul acestui articol, în link-uri.

Cu cât aveți mai mulți centimetri în plus pe talie, cu atât crește riscul de a avea probleme de sănătate în viitor.

Aceeași regulă se aplică și în cazul obezității la copii. De multe ori nu este abordată, iar rudele caută scuze. Există un articol separat pe tema obezității la copii.

Uneori, tabelele sunt cu adevărat orientative.

Cum să dai sens tabelelor?

Pe Internet puteți găsi un tabel cu înălțimea și greutatea recomandată.

Simplu.

Dar.

Greutatea dvs. poate să corespundă sau nu tabelelor. Tabelele sunt doar măsurători ideale.

În cazul corpului uman, al înălțimii și greutății sale, există mai mulți factori care influențează aceste valori.

Un exemplu este raportul dintre mușchi și grăsime. La femei, activitatea hormonală joacă un rol important. O ușoară umflătură și lăcrimare a corpului nu indică supraponderabilitate.

Atunci când calculăm valorile ideale, ne lovim foarte repede de inexactități.

Toate aceste cifre sunt aproximative și orientative.

Dar acest lucru nu servește drept justificare pentru un IMC ridicat.

IMC? Da, într-adevăr.

Nici IMC nu este o formulă ideală pentru a determina supraponderabilitatea. Este doar un punct de reper. Este folosit pentru a compara măsurătorile noastre cu valorile din grafic.

IMC înseamnă indicele de masă corporală. Acesta exprimă dacă greutatea corporală a unei persoane este sub normal, normală sau peste normal.

Un IMC scăzut este sub 18,49 = malnutriție.

Norma este de 18,5-24,99 = greutate normală.

Supraponderalitate și obezitate = de la 25 pentru supraponderalitate și 30 sau mai mult pentru obezitate.

Dar cifrele pot fi greșite, de ce?

Pentru persoanele cu un nivel mai ridicat de masă musculară, calculul va fi inexact. Sportivii și culturistii vor avea un IMC ridicat.

Cunoaștem și alte instrumente, cum ar fi WHR sau ABSI, pentru a preciza riscul de complicații de sănătate.

Circumferința taliei nu ar trebui să fie mai mare de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați.
. Cifrele mai mari indică un risc de sindrom metabolic.

Tabelele și cifrele nu sunt importante doar din punct de vedere estetic.

Da, și frumusețea este importantă. Dar cel mai important lucru este sănătatea și un stil de viață sănătos.

Ar trebui să adoptăm o abordare responsabilă față de sănătatea noastră și să avem grijă de prevenție.

Prevenția include o dietă echilibrată și rațională, un consum suficient de alcool, activitate fizică și evitarea stresului.

Calcularea IMC, a raportului ideal înălțime-greutate, WHR, ABSI și alte instrumente ne pot ajuta să ne menținem o stare de sănătate bună.

Din păcate, pe lângă supraponderalitatea și obezitatea din lume, în secolul XXI există și malnutriție.

În raportul greutate-înălțime, cel de-al 15-lea an de viață este o etapă importantă.

În jurul acestei vârste, o persoană se oprește din creștere.

Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem centimetri de înălțime. Raportul de masă musculară scade în detrimentul grăsimii.

Desigur, putem influența raportul de grăsime prin mișcare. Cu o stare de sănătate bună, acest lucru este posibil chiar și la o vârstă mai înaintată. Pentru persoanele în vârstă, accentul se pune pe calitatea alimentației.

Odată cu înaintarea în vârstă, apar și diverse boli. Acestea trebuie luate în considerare și ele ca factor de influență.

Adesea, oamenii își pun o întrebare de genul: cât ar trebui să cântăresc pentru vârsta mea?

Răspunsul este simplu.

La vârsta adultă, spre deosebire de copilărie, nu există o cerere crescută de creștere a corpului. Este necesar să reevaluăm aportul caloric. Trebuie doar să ne uităm la burtă și să vedem dacă nu iese prea mult în față.

Pentru o estimare mai precisă, este indicat să măsurați circumferința taliei și a șoldurilor cu ajutorul unei benzi de croitorie. Introduceți ambele valori în calculatorul raportului talie-șold. Rezultatul ne va da un indiciu.

Greutatea ideală nu crește riscul cardiovascular (riscul de boli cardiovasculare).

Acest lucru este cel mai important pentru tineri, adulți și seniori.

Nu este nevoie să ne învârtim în jurul cozii între calculele de IMC, WHR, ABSI, BMR, necesarul zilnic de calorii, etc.

Să ne ușurăm viața, să ne gândim la stilul de viață. O alimentație rațională și echilibrată, un consum suficient de alcool, o activitate fizică adecvată, lipsa stresului sunt ideale.

Tabel de formule pentru greutatea ideală în raport cu înălțimea

Să arătăm faptele.

Atunci când căutăm formule pentru greutatea ideală, putem întâlni mai multe tipuri de formule.

Tabelul prezintă formulele pentru calcularea greutății ideale în raport cu înălțimea corpului

Cum ar arăta valorile ideale pentru bărbați și femei

Greutăți ideale tabelate în funcție de înălțime

Exemple:

• Greutatea ideală pentru o femeie la 170 cm este cuprinsă între 55,3 și 67,6 kg
• greutatea ideală pentru un bărbat de 180 cm este cuprinsă între 70,3 și 85,7 kg

Calculatoarele noastre utile:

• Calculator indice IMC Greutate corporală scăzută, ideală sau ridicată?
• Calculator indice WHR.
• Calculator indice ABSI: Calculați riscul de obezitate în funcție de forma corpului
• Calculator BMR - Calculator: Care este rata metabolică bazală?
• Calculator.

Articolele noastre cu informații interesante:

• Ce este sindromul metabolic și care sunt cele mai frecvente complicații ale acestuia?
• Sunteți familiarizați cu sindromul metabolic și cu complicațiile sale?
• Cum să prevenim bolile cardiovasculare?
• Obezitatea și consecințele sale pentru sănătate.
• Supraponderabilitatea și obezitatea la copii, adolescenți și tineri. Ce se poate face împotriva ei?
• Ce complicații de sănătate provoacă diabetul? Chiar și neglijat și netratat
• Pierderea în greutate și dieta.
• Cum să slăbești acasă și într-un mod sănătos? Dietă adecvată, exerciții fizice și suplimente nutritive.
• Ce efect are o dietă mediteraneană sănătoasă asupra sănătății unei persoane și a pierderii în greutate?