Ce este valeriana: Ce efecte are asupra corpului uman?

Valeriana officinalis este o plantă medicinală și este folosită ca sedativ și antiinflamator. Se mai numește și amantilă sau valeriană.

Pe vremuri, valeriana era pusă în paturi pentru a alunga spiritele rele. Într-o tradiție, se credea că, dacă valeriana era atârnată deasupra unei uși și o persoană rea intra în cameră, planta se clătina.

O superstiție susține că amestecând valeriana în vin se poate invoca dragostea unei persoane iubite.

Valeriana (Valeriana officinalis) aparține grupului Caprifoliaceae, care conține aproximativ 315 specii de plante anuale și perene. Acestea se disting prin frumusețea lor și sunt folosite în medicină și parfumerie. Familia Valerianaceae este în primul rând medicinală.

Cea mai mare clasă, Valeriana, conține aproximativ 200 de specii de plante. Cel mai important reprezentant este Valeriana officinalis.

Înălțimea sa ajunge până la 1,5 metri.

Este originară din Eurasia, dar se găsește și în America de Nord. Are frunze divizate și căpățâni albe-rozui cu flori mici. Rădăcina plantei este folosită în terapie.

Rădăcina plantei este uneori folosită pentru a face un parfum de rădăcină, care este folosit ca substitut în condimente. Efectele sedative și antiinflamatoare se datorează în principal rădăcinii.

Rădăcina de schinduf este unul dintre cele mai ușor de obținut remedii naturale pentru a favoriza adormirea și somnul propriu-zis.

De asemenea, are un efect benefic asupra trezirii nocturne și a somnului neregulat.

Valeriana este:

• Anxiolitică- reduce anxietatea
• Hipnotică - adoarme
• Medicament împotriva balonării

Extractul de rădăcină de schinduf este folosit pentru anxietate crescută și ajută la insomnie.

De asemenea, este bun pentru bufeurile recurente din timpul menopauzei, ceea ce îl face un remediu potrivit pentru femei.

Planta și mai ales rădăcina conține acid valerianic, care acționează predominant la nivelul creierului pentru a induce calmul și relaxarea generală.

Acesta acționează asupra receptorilor inhibitori de pe celulele cerebrale, astfel încât încetinește de fapt activitatea cerebrală.

Rădăcina de valeriană este folosită în tratamentul:

• Insomnie
• anxietate
• bufeuri la menopauză

Medicamentul nu necesită prescripție medicală, este disponibil în mod liber la farmacie.

Utilizarea valerianei nu este recomandată atunci când se operează cu utilaje grele. Poate provoca somnolență sau reducerea atenției. Prin urmare, nu este indicat să o luați înainte de a conduce.

Informații interesante în articolul:
Igienasomnului: 10 reguli simple pentru un somn de calitate

• Capsule sau granule
• Extract lichid - picături
• Ceai

Capsulele se găsesc fără prescripție medicală la farmacie.

Picăturile de valeriană se prepară din rădăcină de valeriană (Valeriana officinalis) și alcool de 60% în proporție de 1:6. Închideți flaconul cu amestecul, puneți-l într-un loc întunecos și lăsați-l să se maturizeze la temperatura camerei.

Doza maximă este de o linguriță cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Ceaiul de valeriană se prepară dintr-o linguriță de uscăciune din rădăcina plantei. Este bine să se fiarbă timp de 1-2 minute și apoi să se lase la infuzat timp de 10 minute. Totuși, se poate lăsa la infuzat și 15 minute fără a fi fiert mai întâi.

De asemenea, poate fi adăugată în amestecurile de ceai cu melisa, mentă sau levănțică.

Uleiul esențial de valeriană destinat aromaterapiei nu trebuie ingerat.

Unele persoane se plâng de gustul pământiu sau lemnos al ceaiului.

Uneori, valeriana este folosită ca un condiment pentru a aromatiza cărnurile și supele.

Planta nu este utilizată în acest mod.

Planta înflorește în luna iunie, iar rădăcina sa este colectată și transformată în ceai sau tinctură sub formă de pulbere.

Se păstrează într-un loc uscat și întunecat, de preferință într-un recipient de tablă cu o etichetă. Aceasta trebuie să conțină o descriere despre plantă și doza maximă.

Această plantă se găsește în pajiștile umede, în jurul cursurilor de apă și poate fi recunoscută după mirosul neobișnuit de pământ al rădăcinii.

Efecte adverse și secundare

Efectele secundare ale rădăcinii de valeriană sunt:

• Dureri de cap și confuzie, somnolență matinală (adesea doar la doze mari)
• Amețeli
• Mâncărimi
• Senzație de vomă și diaree
• Gură uscată
• vise vii - prin acțiunea uleiurilor din plantă care conțin glicozide
• Somnolență în timpul zilei
• Reacții alergice

Ingestia acestui medicament în combinație cu alcool sau cu anumite medicamente (sedative, unele antidepresive) poate duce la somnolență excesivă.

Extractul de rădăcină de valeriană poate duce la afectarea ficatului. Dar acest lucru a fost constatat doar în doze mari nemonitorizate.

Suplimentele alimentare care conțin valeriană și care sunt disponibile liber pe piață sunt controlate. Afectarea ficatului este rară în cazul acestora.

Afectarea ficatului se manifestă prin senzație de greață, urină închisă la culoare, epuizare persistentă, vărsături, scaune cu aspect argilos sau îngălbenirea ochilor. Este important să solicitați asistență medicală pentru orice simptome similare după administrarea acestui medicament.

Rădăcina de valeriană nu este de obicei recomandată persoanelor care suferă de vise neplăcute sau coșmaruri.

În secolul al XVI-lea, acest remediu a fost folosit pentru a trata palpitațiile. În mod ironic, foarte rar, rădăcina de valeriană poate provoca palpitații și bătăi rapide ale inimii.

Contraindicații și interacțiuni

Extractele din rădăcină de schinduf sunt contraindicate în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Acestea pot dăuna fătului.

Nu se știe dacă sunt periculoase pentru copiii cu vârsta sub 3 ani.

Este interzisă administrarea acestui medicament împreună cu alcool sau în afecțiuni hepatice.

Poate interfera cu eficacitatea unor medicamente, deoarece este metabolizat în ficat. Printre acestea se numără antialergicele, antifungicele, medicamentele oncologice sau lipidemicele. Dacă luați alte medicamente, consultați medicul înainte de a le lua.

De asemenea, nu se recomandă administrarea valeriană înainte de o intervenție chirurgicală, care trebuie întreruptă deoarece poate interacționa cu medicamente precum anestezicele sau sedativele.

Dozaj

Efectul se observă la 30 de minute până la 2 ore de la administrarea medicamentului. Acesta este momentul în care este indicat să se administreze medicamentul la culcare.

O doză sigură este de 300-600 mg.

Pentru anxietate, se recomandă o doză de 120-200 mg de 3 ori pe zi.

Înainte de a vă decide să luați valeriană pentru insomnie, este indicat să vă adaptați stilul de viață. Aceasta înseamnă limitarea cofeinei și încorporarea de exerciții fizice regulate, plimbări, activități sportive.

Rădăcină de schinduf pentru insomnie

Valeriana poate îmbunătăți somnul și crește calitatea acestuia. Ea favorizează așa-numita activitate GABA și, de asemenea, activitatea serotoninei.

Oamenii de știință au studiat calitatea somnului după ce au ingerat această rădăcină la pacienții aflați în dializă de somn. Aceștia au înregistrat o creștere a somnului.

La fel, au studiat și calitatea somnului după o operație pe cord sau după intervenții chirurgicale în general.

Valeriana este blândă și foarte bine tolerată.

Atâta timp cât nu există o reacție alergică, este bine tolerată.

Într-un studiu din 2020, au arătat că este foarte potrivită și sigură pentru a adormi.

Rădăcină de schinduf pentru anxietate

În practica medicală, este uneori folosit ca substitut pentru benzodiazepine (adică medicamente din grupul sedativelor, hipnoticelor și anxioliticilor), în principal din cauza efectelor secundare ale acestora (dependență). Pe lângă anxietatea propriu-zisă, acidul valerian ajută și în cazul depresiei.

Au fost efectuate și studii comparative (de exemplu, cu ginkgo) care au arătat în mod clar cea mai mare rată de reducere a anxietății la pacienții cu tulburare bipolară atunci când au luat valeriană. Un studiu efectuat în 2021 a arătat o reducere a anxietății și a depresiei.

Rădăcina de valeriană și bufeurile la menopauză

Administrarea acestei plante poate reduce bufeurile de la menopauză la femei.

Mecanismul acestui efect nu este clar. Se știe că este non-hormonal.

Un studiu din 2013 din Iran a examinat 68 de femei după ce au luat capsule cu extract de valeriană în doză de 3 ori pe zi, timp de 8 săptămâni. Aceste femei au înregistrat o reducere a severității și frecvenței simptomelor, cum ar fi bufeurile, comparativ cu placebo.