Autoexaminarea sânilor: cum să prevenim și să îngrijim sănătatea sânilor?

Autoexaminarea sânilor la domiciliu este un pas esențial în prevenirea sănătății femeilor. Este simplu și nu aveți nevoie de niciun echipament.

Vă oferim informații interesante despre autoexaminarea sânilor, posibilele manifestări ale bolii și prevenția generală. Citiți cu noi.

Informații de bază despre sâni

Sânul este alcătuit în interior din glanda mamară, canalele de lapte și țesutul adipos care determină dimensiunea și forma sânului.

Canalele de lapte ies din glanda mamară și converg între ele, ieșind apoi prin mamelon.

Mamelonul și sânul hiperpigmentat sunt situate în centrul sânului. Sub sân se află mușchiul mare pectoral, fascia pectorală și oasele costale. Ganglionii limfatici subclaviculari și axilari sunt situați în apropierea sânului.

O cunoaștere minimă de bază a anatomiei sânului este utilă pentru a crește nivelul și efectul autoexaminării sânilor.

Autoexaminarea sânilor

Cancerulde sân este cel mai frecvent cancer la femei.

Examinarea regulată de către un medic și autoexaminarea sânilor la domiciliu sunt esențiale pentru a detecta boala cât mai devreme posibil și pentru a îmbunătăți semnificativ prognosticul bolii.

După vârsta de 20 de ani, femeile ar trebui să se autoexamineze periodic sânii la domiciliu.

Medicii recomandă autoexaminarea la fiecare două luni după vârsta de 20 de ani și în fiecare lună după vârsta de 30 de ani.

Este important ca o femeie să își cunoască sânii: forma, dimensiunea, pigmentarea suprafeței și structura internă. Astfel, o autoexaminare poate detecta mai ușor orice anomalie.

Momentul ideal pentru examinare este la 3 zile după terminarea perioadei menstruale, deoarece sânii nu sunt prea afectați de schimbările hormonale din timpul ciclului.

În plus față de autoexaminarea lunară periodică la domiciliu, este necesară o examinare preventivă periodică efectuată de un ginecolog (o dată pe an), chiar dacă femeia nu are probleme de sănătate.

Prevenirea sănătății sânilor include, de asemenea, ecografia/mamografia sânilor, care este prescrisă de către ginecolog în timpul controlului preventiv.

Autoexaminarea sânilor este scurtă, durează aproximativ 5-7 minute.

În prezent, există proceduri mai precise, dar obiectivul principal este o examinare amănunțită a întregii zone mamare. Pe lângă țesutul mamar propriu-zis, sunt verificați și ganglionii limfatici din apropiere.

Autoexaminarea pas cu pas

Scoateți-vă hainele exterioare, inclusiv lenjeria intimă - sutienul.

Stați în fața unei oglinzi cu iluminare suficientă pentru corpul dumneavoastră și pentru încăpere.

Nu lăsați pe nimeni sau nimic să vă deranjeze.

Urmați acești pași:

1. Începeți examinarea cu un aspect - examinarea privirii.
   • În fața oglinzii, examinați mamelonul pentru orice schimbare de mărime, textură a suprafeței, roșeață, pigmentare a areolei sau scurgere a mamelonului, sau retracție excesivă a mamelonului. Comparați sânii între ei.
   • Ridicați apoi ambele mâini în spatele capului și examinați din nou sânii cu privirea, inclusiv ganglionii limfatici și axilele. Rotiți-vă încet de la stânga la dreapta.
2. Aceasta este urmată de palpare.
   • În fața oglinzii, prindeți un sân cu mâna și palpați-l bine, folosind în special buricele celor trei degete mijlocii.
   • Mișcările de palpare se împart în trei tipuri de bază:
     • Orizontală (de la o parte la alta)
     • Verticală (de jos în sus)
     • Mișcare circulară, care se contractă în jurul mamelonului
   • Un alt tip de palpare este o mișcare ca o rază spre mamelon sau o stoarcere ușoară a țesutului mamar.
   • Toate tipurile de palpare ar trebui să fie utilizate în cadrul examinării.
   • În cazul în care se constată un nodul, o umflătură sau o întărire, este necesar să fiți în alertă.
3. Ultima etapă a examinării este palparea în poziție dorsală.
   • Întindeți-vă pe spate pe un tampon moale și puneți o pernă sub cap.
   • Mâna din partea laterală a sânului care se examinează se află în spatele capului, iar cealaltă mână palpează sânul.
   • Apoi, plasați mâna de pe partea sânului care urmează să fie examinat de-a lungul corpului și repetați palparea.
   • Pe lângă sânul propriu-zis, este necesar să vă concentrați și asupra ganglionilor limfatici subclaviculari și axilari.
   • Repetați aceeași procedură pe sânul opus.

Nu orice nodul de la sân trebuie să însemne cancer. Dar fiecare nodul trebuie examinat de un medic.

Dacă găsiți o umflătură tare, nu trebuie să intrați în panică. S-ar putea să nu fie vorba de cancer. Poate fi o masă benignă sub forma unui chist, lipom, papilom, inflamație fibroidă sau ganglion limfatic umflat.

Cu toate acestea, este necesar ca ginecologul să pună un diagnostic profesionist și să stabilească ulterior tratamentul.

Sensibilitatea crescută, dar fiziologică, a sânilor și senzația de strângere pot fi resimțite și în timpul sindromului premenstrual (PMS ) sau în momentul ovulației. Uneori, sensibilitatea este cauzată de alegerea nepotrivită a sutienului sau ca urmare a unui exercițiu excesiv al mușchilor pectorali.

Informații interesante în articolul Chist mamar.

La ce simptome să fii atent?

Este important să căutați semne și simptome specifice care ar putea sugera o posibilă problemă de sănătate a sânilor.

Trebuie să fii atentă la:

• Schimbarea culorii pielii sânilor
• Schimbarea texturii sânului
• Schimbare în pigmentarea alveolei mamare
• Mărirea/retragerea unui sân
• Prezența unei umflături/unui nodul
• Prezența unei gropițe
• Sensibilitate nespecifică a sânilor
• Scurgere mamelonară (limfoidă, sângeroasă, brună...)
• Retracția mamelonului care nu a fost observată anterior

Prevenirea sănătății sânilor

Prevenția de bază a sănătății generale a femeii constă în examinări preventive periodice de către un ginecolog, efectuarea de examinări instrumentale ale sânilor (ecografie, mamografie), o dietă completă și echilibrată, aportul de vitamine și minerale necesare, un aport suficient de proteine, activitate fizică regulată, evitarea bolilor cu transmitere sexuală și respectarea tratamentului pentru alte diagnostice de sănătate posibile.

Pentru prevenirea specifică a sănătății sânilor, este indicat să se urmeze anumite măsuri, mai ales dacă există antecedente familiale de boli de sân.

În cadrul prevenirii sănătății sânilor, acordați atenție la:

• Limitați fumatul și consumul de alcool
• Menținerea unei greutăți corporale rezonabile
• Promovarea echilibrului hormonal
• Consumul adecvat de vitamine (în special vitaminele B)
• Controale regulate la un ginecolog
• Autoexaminarea periodică la domiciliu
• Tratamentul imediat al unei probleme de sănătate
• Interesați-vă de istoricul familiei
• Alegerea unui sutien adecvat, suficient de larg
• Susținerea adecvată a sânilor în timpul exercițiilor fizice

Examinarea ginecologică preventivă

O dată pe an, fiecare femeie ar trebui să fie supusă unui examen preventiv de către medicul ginecolog, chiar dacă nu are probleme de sănătate. Examenul preventiv include o examinare profesională a sânilor prin vedere și atingere.

Medicul efectuează un examen de palpare per vagin și folosește un sonograf pentru a vizualiza structurile interne ale organelor feminine. Se ia un tampon intern de control, care este apoi evaluat în laborator.

Acesta indică un examen de diagnostic instrumental (ecografie sau mamografie), care poate fi acoperit de asigurarea de sănătate într-o anumită măsură.

Sonografie

Fiecare femeie cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani ar trebui să facă o ecografie la fiecare doi ani. Aceasta este o examinare scurtă și nedureroasă, în poziție decubit dorsal, în timpul căreia medicul trece capul unui aplicator peste sân.

Cu ajutorul unui gel special transparent aplicat pe corpul pacientei și a undelor ultrasonore de la ecograf, structura internă a țesutului mamar poate fi văzută pe un ecran de monitor.

Mamografie

O femeie în vârstă de 40 de ani sau mai mult ar trebui să facă o mamografie la fiecare doi ani. Aceasta este o examinare instrumentală de diagnosticare care utilizează raze X moi care arată țesutul intern al sânului.

Examinarea implică o scurtă stoarcere a sânului, care poate fi incomodă sau chiar dureroasă. Cu toate acestea, nu este dăunătoare pentru femeie.

Prevenirea cancerului de sân și educația privind riscurile

Luna octombrie este recunoscută la nivel internațional ca fiind Luna conștientizării sănătății femeilor și a riscurilor de cancer de sân și de col uterin.

Culoarea roz în această lună atrage atenția asupra necesității de a efectua examinări ginecologice preventive și autoexaminarea sânilor la domiciliu. Octombrie roz este, de asemenea, un simbol al solidarității cu femeile care suferă de acest cancer.

În cazul în care o femeie constată ceva care o îngrijorează în timpul autoexaminării, ar trebui să consulte un ginecolog cât mai curând posibil.

Pe lângă culoarea roz, simbolul este o simplă panglică roz care se prinde de haina exterioară. Aceasta simbolizează feminitatea și speranța.

Citește și: "Nu este un semn de dragoste".