Ce ajută la scăderea tensiunii arteriale? Poate ajuta lămâia, ierburile sau alte sfaturi ale bunicii?

Ce ajută la scăderea tensiunii arteriale? Oamenii asociază lămâia cu tensiunea, dar și diverse plante sau alte povești de demult. Ei știu că trebuie să bea mai multă apă sau apă minerală. Și magneziul?

Trebuie să-mi cresc tensiunea arterială prea scăzută, dar cum să o fac? Citiți mai departe și obțineți-o peste 90/60.

Tensiunea arterială scăzută poate fi o manifestare a unei boli, dar poate fi resimțită și de o persoană perfect sănătoasă. O scădere bruscă a tensiunii care este asociată cu o stare de colaps este deosebit de periculoasă.

Colapsul este o pierdere pe termen scurt a conștiinței cauzată de reducerea fluxului sanguin în creier. Citiți și articolul nostru din revistă.

Hipotensiunea arterială, așa cum se numește în mod profesional tensiunea arterială scăzută, este mai degrabă un simptom decât o boală. Este posibil să nu provoace la fel de multe daune organismului ca hipertensiunea arterială, dar poate fi periculoasă în alte moduri.

Dacă sunteți adesea obosit, aveți tinitus și uneori amețeli, este posibil să suferiți și de tensiune arterială scăzută.

Hipotensiunea arterială este atunci când tensiometrul arată valori de 100/60 sau mai puțin. Această afecțiune poate fi de natură mai prelungită sau bruscă.

Despre tensiunea arterială scăzută nu se vorbește atât de des și rareori se aude despre medicamentele pentru tensiune arterială scăzută. Cu toate acestea, nu este bine să o subestimăm. Atât hipotensiunea acută, cât și cea pe termen lung pot fi periculoase, precum și pot avea un efect negativ asupra organismului.

Să aruncăm o privire la ce anume poate cauza tensiunea arterială scăzută, ce tipuri de hipotensiune există și, cel mai important, cum să o evităm sau să o tratăm.

Citirile tensiunii arteriale tind să fie oarecum individuale pentru fiecare persoană. Unii pot întâmpina dificultăți cu tensiunea arterială scăzută sau ridicată, în timp ce alții nu experimentează citiri similare asupra sănătății lor.

Hipotensiunea arterială este bine tolerată dintr-un anumit punct de vedere. Ea nu deteriorează vasele de sânge și organele, așa cum se întâmplă în cazul hipertensiunii arteriale. Problema apare dacă organele nu sunt suficient însângerate ca urmare a presiunii scăzute.

Dacă sângele nu poate aproviziona celulele niciunui organ, este inevitabil să apară disfuncționalități.

Creierul este organul cel mai sensibil la o perturbare a alimentării cu sânge.

Tensiunea arterială scăzută afectează cel mai adesea femeile tinere și slabe și persoanele în vârstă. La femei, aceasta este de obicei cauzată de sângerările regulate asociate ciclului menstrual, iar la persoanele în vârstă de deshidratarea datorată aportului insuficient de lichide.

Diferite tipuri de tensiune arterială scăzută (tabel)

Cauzele tensiunii arteriale scăzute pot fi multiple, de la pierderea de lichide datorată deshidratării sau hemoragiei, la medicamente, la boli cardiovasculare și neurologice.

Simptomele hipotensiunii arteriale pe termen lung includ:

• oboseală
• slăbiciune generală
• greață
• amețeli
• palpitații ale inimii
• tinitus
• tulburări de conștiență

Hipotensiunea acută versus hipotensiunea cronică

Din punct de vedere clinic, putem face distincția între scăderea acută sau cronică a tensiunii arteriale. Un exemplu comun de scădere bruscă (acută) a tensiunii arteriale este colapsul.

Vremea caldă combinată cu lipsa de lichide duce la dilatarea vaselor de sânge. Persoana se ridică brusc în picioare, creierul este descoperit de gravitație, tensiunea arterială scade și există o pierdere de cunoștință pe termen scurt.

Pierderea cronică de sânge este din nou exemplificată prin sângerări prelungite, de exemplu în cazul ulcerelor stomacale, al cancerului și așa mai departe.

Hipotensiunea cronică esențială idiopatică este o tensiune arterială scăzută prelungită fără o cauză cunoscută. Apare în principal la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Manifestările includ reducerea performanțelor fizice și mentale, epuizare, amețeli.

Hipotensiunea cronică secundară apare pe baza unei alte boli. Poate fi cauzată de boli cardiace, diaree cronică sau sângerări cronice.

În funcție de cauza tensiunii arteriale scăzute, există trei grupe principale (tabel)

Tratamentul și prevenirea tensiunii arteriale scăzute

Soluția constă în principal în modificarea stilului de viață și reducerea factorilor de risc. Rareori tratamentul tensiunii arteriale scăzute este abordat prin medicamente.

Diagnosticul

În primul rând, este esențial să se determine tipul de hipotensiune. Este important să se înțeleagă dacă este vorba de hipotensiune bruscă (acută) sau de hipotensiune pe termen lung (cronică).

Hipotensiunea tranzitorie cu tulburări de conștiență și revenire spontană indică în principal o stare de colaps sau sincopă. Fără revenire spontană a conștienței, este important să se caute o altă cauză. Atât istoricul, cât și simptomele vor ajuta.

Cauzele posibile ale unei scăderi a tensiunii arteriale și simptomele lor în tabel

Cu apariția bruscă a presiunii scăzute, acțiunea rapidă a inimii este aproape întotdeauna prezentă. Se pot face excepții, de exemplu, la pacienții care iau medicamente pentru a încetini inima.

S-ar putea să vă intereseze și articolul.

Tratamentul hipotensiunii se concentrează pe cauza de bază. Cel mai adesea este vorba de diverse boli cardiace sau boli neurologice. În caz de deshidratare, diaree sau pierdere de sânge, este necesară așa-numita volumoterapie. Aceasta implică hidratarea și reaprovizionarea cu lichide, cel mai adesea prin terapie perfuzabilă.

În cazul problemelor frecvente cu tensiunea arterială scăzută, este, de asemenea, necesar să ne gândim la cauza sub forma utilizării excesive a medicamentelor pentru hipertensiune arterială. Acest lucru se aplică, desigur, pacienților care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale.

Condiții de viață cu tensiune arterială scăzută

Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută ar trebui să evite situațiile care pot agrava starea. Există mulți factori care cauzează o scădere a presiunii.

Hipotensiunea (tensiunea arterială scăzută) poate declanșa sau agrava:

• statul în picioare pentru perioade lungi de timp
• statul rapid în picioare
• consumul de alimente cu un conținut ridicat de zahăr
• un mediu cald
• aport scăzut de apă și alimente

Pompează-ți viața

Mișcarea înseamnă vitalitate. Pune-ți corpul în mișcare și fă sângele să pompeze în vene. Făcând antrenamente cardio regulate, susții buna funcționare a inimii și a sistemului vascular și îți menții corpul și mintea în formă. În plus, îți poți întări și modela întregul corp în funcție de necesități.

Sportul aduce cu sine și eliberarea unor cantități mari de endorfine. Acești hormoni ai fericirii, cum mai sunt numiți, sunt eliberați în sânge după doar zece minute de efort fizic.

Creați-vă propriul plan de antrenament și Este antrenamentul cardio potrivit pentru toată lumea?

Dieta, lichidele și tensiunea arterială scăzută

Corpul este alcătuit în mare parte din apă. Apa este o parte esențială a mediului intern al organismului. Ea asigură transferul de oxigen, nutrienți și vitamine.

Ea reglează temperatura corpului, elimină substanțele nocive din organism și reglează electroliții din organism care afectează tensiunea arterială. Acestea sunt doar o parte dintre funcțiile care nu ar fi posibile fără apă în organism.

Deshidratarea provoacă nu numai o scădere a sângelui circulant, ci și o defalcare a multor alte funcții din organism. Citește și articolul: Care sunt cele mai frecvente simptome ale deshidratării?

Dieta interferează, de asemenea, semnificativ cu funcționarea organismului. Puteți atât să influențați, cât și să modificați tensiunea arterială scăzută cu o dietă adecvată.

Vitaminele B și C sunt deosebit de benefice. Așadar, include în dieta ta fructe precum citricele, coacăzele negre, cireșele, merele, dar și legume precum morcovii, roșiile, ardeii, varza sau broccoli.

Nu uitați nici de proteine. Consumați din belșug produse lactate, pește sau soia.

Cafeaua și unele ceaiuri care conțin teină cresc, de asemenea, tensiunea arterială. Cu toate acestea, ele deshidratează, de asemenea, organismul. Deci, asigurați-vă că aveți o mulțime de lichide sub formă de apă potabilă cu ceașca dvs. preferată de cafea.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să tratați tensiunea arterială scăzută, nu doar cu o dietă bună, consultați articolul Cum să combateți tensiunea arterială scăzută cu dietă și alimente

Un psiholog vă poate ajuta, de asemenea

Este un fapt bine cunoscut că psihicul afectează și sănătatea fizică. Gândurile negative, stările depresive sau apatia atrag literalmente probleme de sănătate.

Persoanele predispuse la stări proaste și lipsite de chef de viață suferă adesea de tensiune arterială scăzută. Încearcă, așadar, să îndepărtezi problema tensiunii arteriale scăzute cu o gândire pozitivă și energie bună.

Nu este întotdeauna ușor. Un psiholog vă poate ajuta. În zilele noastre, nu este chiar o problemă să cereți ajutorul unui specialist în acest sens. Puteți rezolva tot felul de probleme din viața dumneavoastră.

Întăreșterea

Cel mai mare beneficiu al călirii este întărirea imunității. Dar călirea are și multe alte beneficii. Persoanele călite nu numai că fac față mai bine frigului și frigului, dar și zilelor fierbinți de vară.

Înotul în apă înghețată aruncă adrenalina în sânge și crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Ca urmare a unei astfel de expuneri regulate la căldură și frig, vasele de sânge și întregul sistem cardiovascular sunt întărite.

Cu toate acestea, întărirea are propriile reguli. Citiți mai multe în articolul nostru din revistă.

Ce ajută și la ce trebuie să fim atenți în cazul tensiunii arteriale scăzute

Ridicarea obiectelor grele provoacă, de asemenea, o scădere a presiunii. Această activitate crește presiunea intraabdominală și intratoracică și afectează întoarcerea venoasă. Tensiunea arterială scade ușor și vă puteți simți leșinat.

Aveți grijă noaptea dacă mergeți frecvent la toaletă. Se recomandă apoi să beți un pahar de apă dimineața înainte de a vă ridica din pat.

Hipotensiunea postprandială este o scădere a presiunii după o masă bogată în zaharuri. Pentru a o ameliora, se recomandă un pahar de apă înainte de masă.

Atunci când stați mult timp în picioare, puteți evita problemele legate de scăderea presiunii și senzația de leșin prin întinderea mușchilor gambei sau încrucișarea membrelor inferioare. Bandajele elastice pe membrele inferioare au, de asemenea, un efect benefic.

Citește și articolul: Cât de mult lichid este prea puțin și cât de mult este prea mult?

În majoritatea cazurilor, ajustarea stilului de viață și evitarea factorilor de risc care fac hipotensiunea și mai pronunțată este suficientă.