Ce este potența masculină: tulburările sale și simptomele lor. Cum să o sprijiniți?

Potența masculină, într-un sens mai larg, înseamnă capacitatea de a produce urmași.

Potența include erecția, fertilitatea, libidoul, ejacularea și funcționarea corectă și sănătoasă a sistemului reproducător.

Potența este influențată de o serie de factori și de sănătatea generală a bărbatului.

Sexul face parte din viața umană.

O viață sexuală satisfăcătoare are beneficii pentru sănătate. Îmbunătățește calitatea vieții, menține tinerețea, promovează vitalitatea și activitatea.

Sistemul reproducător masculin

Sistemul reproducător masculin este format din organe interne și externe.

• Testicule
• Epididimul și trompele uterine
• Veziculele seminale și prostata
• Penisul

Este responsabil pentru funcțiile sexuale și de reproducere.

Are un rol important în formarea, stocarea spermatozoizilor și ejacularea lor, producerea de hormoni importanți pentru dezvoltarea masculină și urinare.

Penisul permite actul sexual și urinarea. Atunci când este excitat, penisul se umple de sânge, ceea ce se numește erecție. O erecție fermă permite actul sexual și ejacularea după stimulare. După ejaculare și pierderea excitației, penisul revine la o stare flască.

Țesuturile erectile sunt situate în penis. În timpul excitației, acestea se umplu cu sânge, permițând bărbatului să obțină o erecție. Fiecare țesut erectil are în jurul său benzi de țesut conjunctiv. Acest țesut menține erecția prin împiedicarea sângelui să iasă înapoi din țesutul erectil.

Ligamentele suspensorii peniene susțin penisul în timpul erecției.

Testiculele, situate în spatele penisului, în scrot, sunt responsabile de producerea hormonului testosteron și a altor hormoni androgeni.

Testosteronul crește libidoul și este responsabil pentru coborârea testiculelor, spermatogeneza și mărirea atât a penisului, cât și a testiculelor în timpul dezvoltării.

De asemenea, este implicat în markeri sexuali precum creșterea bărbii, schimbarea vocii, creșterea pubertară și creșterea mușchilor scheletici.

Sfat: Ce este hormonul testosteron și cum influențează acesta organismul masculin?

Potența

Potența include un libido sănătos, debutul erecției și menținerea acesteia pentru o perioadă mai lungă de timp, erecție fără flacciditate în timpul actului sexual, ejaculare cu un număr suficient de spermatozoizi sănătoși și de calitate.

În cazul în care apare oricare dintre aceste tulburări, se spune că există o problemă de potență.

Tulburarea de potență este legată de:

• Libido scăzut
• Probleme cu erecția
• Calitatea slabă a erecției
• Ejacularea prematură
• Probleme de fertilitate

Impotența este incapacitatea de a obține o erecție sănătoasă și adecvată și incapacitatea de a concepe un descendent.

Citește și:
Ce este impotența: care sunt simptomele și cauzele disfuncției erectile?

O problemă cu potența poate fi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Potența este afectată de mulți factori, de la sănătate, epuizare, nivelul factorilor sexuali, vârstă, stil de viață, stil de viață precar, boli cardiovasculare și alte afecțiuni. Din punct de vedere psihologic, este afectată, de exemplu, de nervozitate, senzație de anxietate, neliniște.

Cel mai adesea bărbații sunt tulburați de un libido insuficient, probleme cu apariția erecției, incapacitatea de a menține o erecție, ejaculare prematură, spermă de proastă calitate.

Starea de potență este o reflectare a stării de sănătate.

Citește și:
Cum să crești libidoul la bărbați: ce este libidoul + cum să-l crești la bărbați?

Cum să îmbunătățești potența?

Schimbarea stilului de viață - concentrați-vă pe un stil de viață sănătos, încercați să reduceți colesterolul, tensiunea arterială ridicată. Dacă sunteți supraponderali, slăbiți.

Adăugați la dieta dvs. alimente pentru a promova potența, care sângerează organele genitale, promovează producția de hormoni și menține nivelul lor.

Următorul tabel enumeră alimentele pentru a crește potența masculină

Evitați aceste alimente atunci când potența este afectată:

• Semis
• Conținutul ridicat de zahăr în alimente și băuturi
• Alcool
• Alimentele grase

Citește:

• Cum crește un stil de viață precar riscul de impotență și disfuncție erectilă?
• Nu-ți suplimentezi organismul cu zinc? Vezi la ce riscuri te expui

Erecții și disfuncții erectile

O erecție este un simbol al sănătății, al vitalității, al încrederii în sine și al dominației.

Un sistem vascular și nervos sănătos și o stare mentală bună sunt necesare pentru o erecție.

Rareori, insuficiența erectilă este frecventă.

În caz contrar, se poate produce un cerc vicios în care gândul bărbatului la erecție provoacă tensiune și un sentiment de anxietate cu privire la eșec, ceea ce poate declanșa insuficiența erectilă.

Disfuncția erectilă este incapacitatea de a obține o erecție și de a o menține suficient de mult timp pentru a obține satisfacție în timpul actului sexual.

Disfuncția erectilă apare uneori ca un simptom al unei boli grave. Dacă un bărbat suferă de disfuncție erectilă, este imperativ să se prezinte la medic și să fie examinat.

Citiți și articolul nostru:
Disfuncția erectilă:care sunt cauzele ei?

Cauzele disfuncției erectile

De multe ori, cauza disfuncției erectile este reprezentată de probleme vasculare.

Aceasta apare adesea la bărbații cu tensiune arterială ridicată, colesterol ridicat, diabet și boli coronariene.

Alte cauze pot fi bolile neurologice, cum ar fi boala Parkinson, scleroza multiplă, dar și cancerul de prostată, cancerul rectal, leziuni ale măduvei spinării, leziuni pelviene, leziuni nervoase după traumatisme sau intervenții chirurgicale.

Un bărbat care suferă de disfuncție erectilă suferă adesea de frustrare, nesiguranță în relații, pierderea stimei de sine, chiar depresie.

Comunicarea între parteneri pentru a vorbi împreună despre problemă este foarte importantă.

În unele cazuri, un bărbat are disfuncție erectilă, tace despre acest lucru și refuză să întrețină relații sexuale cu partenera sa. Partenera nu cunoaște motivul refuzului său și există neînțelegeri între ei. Ea poate crede că bărbatul nu este interesat de ea sau că este infidel. Acest lucru poate duce la ruperea relației.

Tratamentul disfuncției erectile

Tratamentul pentru disfuncția erectilă se împarte în 3 linii

• În linia 1, se administrează medicamente care inhibă fosfodiesterază 5 (PDE-5). Acest grup include medicamente precum Viagra, Cialis, Olvion.
• A 2-a linie de tratament este administrarea de injecții intracavernoase direct în țesutul penisului. Inițial, injecțiile sunt administrate exclusiv de către un medic. După o familiarizare suficientă cu tehnica corectă de injectare, un bărbat se poate injecta la domiciliu. Medicul va stabili dozajul astfel încât erecția să nu dureze mai mult de o oră. Un astfel de mijloc este injecția Karon.
• Ultima linie a 3-a este implantarea endoprotezei peniene, care este utilizată în ultima linie, atunci când niciun tratament pentru disfuncția erectilă severă nu a funcționat. Este, de asemenea, denumită proteză peniană. Există diverse implanturi din care puteți alege, dar această procedură este destul de costisitoare.

Citește mai mult:
Cum să favorizezi și să îmbunătățești o erecție? Sfaturi despre ce trebuie să faci (cu și fără pastile)

Probleme cu ejacularea

Problemele de ejaculare includ ejacularea prematură, ejacularea întârziată și ejacularea retrogradă.

Ejacularea prematură

Ejacularea prematură este una dintre cele mai frecvente probleme.

Timpul mediu necesar bărbaților pentru a ejacula în timpul actului sexual este de 5 minute și jumătate.

Cu toate acestea, nu există o limită a duratei actului sexual. Este la latitudinea cuplului să decidă ce durată li se potrivește.

Apariția ocazională a ejaculării premature este normală și nu trebuie să ne fie teamă. Dacă ejacularea prematură apare în mai mult de jumătate din încercările de a face sex, tratamentul poate fi de ajutor.

Cauzele ejaculării premature

Cauze fizice:

• Probleme la prostată
• Probleme cu tiroida
• Consumul de droguri

Cauze psihologice:

• Depresie
• Stres
• Probleme de relații
• Anxietate în performanța sexuală

Ejacularea prematură este frecvent întâlnită de bărbați la începutul activităților sexuale.

În special la băieții tineri, atunci când se masturbează, aceștia se concentrează mai mult pe ejacularea prematură pentru a nu fi prinși. Cu toate acestea, uneori, în timp, este o problemă să se renunțe la acest obicei pentru comportamentul sexual viitor.

O altă cauză poate fi, de exemplu:

• O experiență traumatizantă din copilărie, de exemplu, când un băiat a fost prins masturbându-se sau a fost abuzat sexual.
• Educație strictă și convingeri despre sex
• Motive biologice - sensibilitate prea mare a penisului

Tratament pentru ejacularea prematură

Puteți încerca măsuri care ar trebui să vă ajute.

Încercați:

• Masturbați-vă cu o oră sau două înainte de sex
• Folosiți un prezervativ puternic în timpul sexului
• Încercați să limitați reflexul ejaculator prin respirație profundă
• Faceți pauze în timpul sexului și încercați să vă gândiți la ceva neinteresant pentru a ajuta la întârzierea ejaculării

Dacă tehnicile pentru întârzierea ejaculării nu vă ajută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente.

În unele cazuri, sunt prescrise antidepresive sau dapoxetină destinate în mod specific tratării ejaculării premature.

Viagra poate ajuta la ejacularea prematură în unele cazuri.

Anestezicele locale și prezervativele. Anestezicele reduc sensibilitatea penisului.

Ejacularea întârziată

În cazul ejaculării întârziate, există un eșec al orgasmului care se manifestă:

• întârziere semnificativă a ejaculării
• incapacitatea de a ejacula, chiar dacă erecția este normală și bărbatul dorește să ejaculeze

Cauzele pot fi psihologice, dar și fizice.

Cauzele psihologice sunt adesea

• traume sexuale
• educația strictă a părinților
• probleme de relaționare
• stres, depresie

Cauze fizice în cazul în care sănătatea a fost compromisă

• diabet
• leziuni ale măduvei spinării
• scleroză multiplă
• după intervenții chirurgicale la vezica urinară și la prostată
• creșterea vârstei bărbaților

Ejacularea întârziată este, de asemenea, cauzată de medicamente, cum ar fi: antidepresivele, medicamentele pentru tratarea hipertensiunii arteriale, antipsihoticele, relaxantele musculare, analgezicele.

Ejacularea întârziată nu trebuie să apară la fiecare raport sexual.

Uneori, un bărbat nu are o problemă de ejaculare după masturbare, dar problema apare în timpul actului sexual. Dacă întârzierea apare în anumite situații, este vorba, de obicei, de o cauză psihologică.

Tratamentul ejaculării întârziate

Terapia sexuală, care folosește o combinație de consiliere și psihoterapie, ajută la tratament.

Se recomandă:

• Vizionarea de reviste sau videoclipuri erotice înainte de sex
• Angajarea în jocuri sexuale
• Utilizarea de geluri lubrifiante în timpul sexului pentru o mai bună relaxare
• Încorporarea de ajutoare sexuale pentru a crește plăcerea

Ejacularea retrogradă

Una dintre problemele mai rare se numește ejaculare uscată sau retrogradă.

În acest tip de ejaculare, sexul nu se termină cu ejacularea spermei, iar sperma se deplasează înapoi pe uretră, în vezica urinară.

Simptome

• În timpul ejaculării, nu există sau există doar o cantitate mică de producție de spermă.
• După sex, urina este vizibil tulbure la prima urinare.

Bărbații experimentează orgasmul în mod normal, problema este doar în procrearea urmașilor.

Cauza este, de obicei, afectarea nervilor sau a mușchilor care înconjoară gâtul vezicii urinare, în special după o intervenție chirurgicală la nivelul prostatei sau al vezicii urinare.

Alte cauze pot fi diabetul, scleroza multiplă, medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale din grupul alfa-blocantelor.

Tratament

Tratamentul nu este necesar, deoarece nu amenință viața bărbatului și nu îi limitează viața sexuală.

Tratamentul este inițiat doar dacă bărbatul dorește să procreeze. În acel moment, se determină cauza exactă a ceea ce a declanșat ejacularea retrogradă. Dacă se datorează utilizării de medicamente, acestea trebuie schimbate sau întrerupte.

În cazul unei cauze după o intervenție chirurgicală sau în diabet, se administrează medicamente precum pseudoefedrina.

În cazul în care cauza este după leziuni musculare sau nervoase grave, este posibil ca tratamentul să nu aibă succes.

Cum să îmbunătățiți rezistența sexuală?

Exercițiile fizice regulate, cum ar fi înotul, alergarea, în timpul cărora ritmul cardiac crește, vă mențin în formă. În timpul sexului, ritmul cardiac crește, de asemenea, ceea ce ajută la performanța sexuală.

Exerciții care vă vor crește rezistența și condiția fizică:

• Activități precum înotul, ciclismul, mersul pe jos în ritm alert.
• antrenamentul cu greutăți

Consumul de alimente care ajută la creșterea fluxului sanguin și la îmbunătățirea performanței:

• carbohidrați
• fructe și legume
• acizi grași omega-3
• vitamina D

Remedii naturale care acționează ca afrodiziace și îmbunătățesc performanța:

• Yohimbina îmbunătățește erecțiile
• Cofeina crește rezistența
• Ginsengul îmbunătățește performanțele sexuale

Reduceți nivelul de stres.

Uitați de obiceiurile nesănătoase - renunțați la țigări și evitați consumul de alcool.

Masturbați-vă atât timp cât ați dori să dureze sexul cu partenerul dumneavoastră.

Când vă masturbați, practicați tehnica start-stop pentru ejaculare prematură. Chiar înainte de orgasm, opriți stimularea penisului, ceea ce va reduce senzația de ejaculare. În acest fel, veți învăța să vă controlați orgasmele și să vă creșteți rezistența.

Sânge în spermă

Dacă observați sânge în spermă, este o senzație neplăcută, cu gânduri ulterioare și îngrijorare. În unele cazuri, va trece în câteva zile, dar poate indica și o problemă gravă.

Sângele în spermă apare și în cazul unei infecții uretrale sau al unei inflamații a prostatei.

Probleme de fertilitate

Problemele de fertilitate la bărbați pot cauza:

• O problemă în partea creierului - hipotalamusul sau glanda pituitară - care dă testiculelor semnalul de a produce hormonul testosteron și de a produce spermatozoizi
• Boli ale testiculelor
• O tulburare a transportului spermatozoizilor
• La bărbații după vârsta de 50 de ani, numărul și motilitatea spermatozoizilor scad

Sperma sănătoasă și procrearea

Apariția spermei sănătoase nu este întotdeauna un dat.

De ce depind spermatozoizii sănătoși?

Sănătatea lor depinde de cantitatea, mobilitatea și structura lor.

Ce ajută la producerea de spermatozoizi sănătoși?

Șansele de a crește producția de spermatozoizi sănătoși includ:

• Menținerea unei greutăți sănătoase. În cazul unei greutăți crescute, există adesea o scădere a numărului de spermatozoizi și o încetinire a mișcării lor.
• O dietă sănătoasă, fructele și legumele proaspete din alimentație îmbunătățesc sănătatea spermatozoizilor.
• Atenție la bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea, chlamydia, care pot provoca infertilitate masculină.
• Gestionați stresul. Stresul perturbă echilibrul hormonal și reduce funcția sexuală.
• Faceți multă mișcare.

Ce vă va proteja fertilitatea?

• Nu fumați
• Limitați consumul de alcool
• Evitați lubrifianții în timpul sexului
• Evitați toxinele și substanțele chimice
• Încercați să vă păstrați capul rece și să vă relaxați

Medicamente pentru potența masculină

Cel mai bine este să adăugați substanțe naturale care sunt benefice pentru organism.

Există pe piață un număr mare de medicamente pe bază de plante fără prescripție medicală pentru a crește potența.