Coenzima Q10: Ce este și care sunt efectele sale, importanța + dozaj

Coenzima Q10 se găsește în mod natural peste tot în natură, însă este unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare și nutritive de pe piață.

Coenzima Q10 a fost descoperită în anii 1950 de către Festenstein în 1955 și identificată de către omul de știință american Frederick Crane și colegii săi în 1957.

Denumirea de coenzima Q10 nu este întâmplătoare. Ea a fost derivată din structura sa chimică. Este alcătuită dintr-un inel de benzochinonă (din benochinonă) cu un lanț lateral. La om, este alcătuită din 10 unități de izopren.

Coenzima Q10 există în trei forme (oxidată, redusă și neutră). Structura sa poate semăna cu cea a vitaminelor - de exemplu, vitamina K. Cu toate acestea, nu este clasificată ca o vitamină.

Vitaminele sunt compuși esențiali. Organismul nostru nu le poate produce și trebuie să le luăm din alimente. Coenzima Q10, pe de altă parte, este sintetizată în corpul nostru.

Care sunt proprietățile și efectele sale?

Coenzima Q10 joacă un rol indispensabil în formarea ATP și, prin urmare, în bioenergetica celulei. Datorită acestei proprietăți, ea este utilizată și în clinică, de exemplu în cazul problemelor cardiace.

O altă proprietate foarte importantă este activitatea sa antioxidantă, ceea ce înseamnă că acționează ca un eliminator de radicali liberi în corpul nostru.

Poate, de asemenea, să recicleze și să regenereze alte substanțe antioxidante din corpul nostru. De exemplu, vitamina C și, de asemenea, vitamina E.

În plus față de proprietățile de mai sus, coenzima Q10 contribuie și la:

• semnalizarea celulară
• expresia genelor
• stabilizarea membranelor

De asemenea, joacă un rol în:

• ca mediator al inflamației
• în metabolismul colesterolului
• în menținerea pH-ului lizozomal
• în metabolismul aminoacizilor
• și în alte procese

Coenzima Q10 există într-o formă oxidată (ubichinonă) și, de asemenea, într-o formă redusă (ubichinol). Transformarea constantă între aceste două sau trei forme asigură funcționarea normală a coenzimei.

Coenzima Q10 este absorbită în tractul nostru digestiv - mai precis în intestinul subțire. Molecula sa este lipofilă. Prin urmare, dacă dorim să creștem absorbția sa, este ideal să o luăm cu o dietă bogată în grăsimi.

După absorbția din intestinul subțire, coenzima Q10 ajunge în ficat, unde este încorporată în particulele de lipoproteine (VLDL/LDL), cu ajutorul cărora intră în fluxul sanguin.

Concentrația plasmatică maximă apare la șase până la opt ore după ingestia produsului coenzimatic. Cu toate acestea, timpul de înjumătățire prin eliminare este mai mare de 30 de ore.

Coenzima Q10 este produsă printr-un proces de fermentare cu ajutorul drojdiei. Coenzima astfel obținută se prezintă sub formă de cristale. Acestea nu pot fi însă absorbite în tractul nostru digestiv. Prin urmare, trebuie să fie ulterior dispersate (dispersate uniform) în moleculele lor individuale.

Totuși, această dispersie trebuie să rămână stabilă pe toată durata de valabilitate a produsului. Numai în acest fel se poate asigura absorbția și efectele ulterioare.

Pe piață există diverse produse care conțin coenzima Q10:

• comprimate
• capsule umplute cu pulbere
• suspensii de ulei în capsule de gel moale

Studiile au arătat că forma redusă a coenzimei Q10 ubiquinol are o biodisponibilitate mai bună. Deși, în general, eficacitatea coenzimei Q10 aplicate pe cale orală este scăzută.

Cu toate acestea, preparatele tradiționale de coenzima Q10 nu sunt foarte potrivite. Biodisponibilitatea coenzimei este încă relativ scăzută.

Absorbția este compromisă în special de:

• slaba solubilitate în apă
• instabilitatea la lumină
• termolabilitatea

De aceea, în ultima vreme s-au efectuat cercetări și dezvoltări asupra unor forme care să crească această absorbție. În special:

• sisteme de dispersie solidă
• soluție de ulei
• sisteme de suspensie
• nanoparticule
• compuși de incluziune
• microcapsule
• și nanolipozomi

Acestea din urmă prezintă cele mai promițătoare rezultate. Cercetările arată că:

• îmbunătățesc stabilitatea
• prelungesc timpul de circulație în sânge
• cresc biodisponibilitatea

Cu toate acestea, cel mai mare dezavantaj al coenzimei Q10 lipozomale este instabilitatea sa ridicată. Acest dezavantaj a fost eliminat prin liofilizare - liofilizare. Coenzima liofilizată a prezentat proprietăți stabile chiar și în cazul depozitării pe termen lung.

Coenzima Q10 este disponibilă în diferite doze. Preparatele care o conțin sunt de 30, 60, 100, 200, 300, 400, 600 mg. Deși nu există o doză minimă sau maximă, doza zilnică medie este de 200 mg (unele surse indică 250 mg) de două ori pe zi.

Doza zilnică acceptabilă a fost stabilită la 12 mg/kg. Ideal ar fi ca preparatele să fie luate cu alimente.

Această cantitate este calculată pe baza aportului total de coenzimă în organism, care se ridică la 2 000 mg și un timp mediu de reînnoire a țesuturilor de 4 zile.

Cu toate acestea, în unele studii au fost descrise doze zilnice mai mari. În bolile cardiace au fost utilizate doze zilnice cuprinse între 100 și 400 mg. În bolile neurodegenerative au fost utilizate doze de până la 600 și 3 000 mg.

Cu toate acestea, astfel de doze extreme nu sunt recomandate în cazul autotratamentului cu coenzima. Doza zilnică trebuie neapărat respectată.

Doar o cantitate foarte mică de coenzimă - ceva în jur de 5 mg - este ingerată zilnic prin alimentație. Cea mai mare parte a necesarului zilnic de coenzimă Q10 este produsă în organismul nostru.

Coenzima Q10 se găsește în toate țesuturile din corpul nostru.

Cu toate acestea, organele care conțin cea mai mare parte din ea sunt:

• cerințe energetice ridicate
• activitate metabolică ridicată

Prin urmare, se găsește și se sintetizează în principal în:

• inima
• rinichi
• ficat
• mușchi

În aceste organe se găsește sub formă redusă.

Numeroase studii au demonstrat recent acțiunea potențială a coenzimei Q10:

• împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete.
• în atrofia multiplă a sistemelor - MSA
• în hipercolesterolemia familială

Știm cu toții că expunerea excesivă la soare este extrem de nocivă pentru organismul nostru. Lumina solară (în special UVB) determină formarea în celulele noastre a unor specii reactive de oxigen, care se numără printre cei mai dăunători radicali liberi.

Ca urmare a supraproducției lor, apar modificări patologice la nivelul pielii, cum ar fi:

• Eritemă
• Eczeme
• arsuri solare
• suprimarea imunității
• cancer

Protecția împotriva acestor efecte secundare este, bineînțeles, utilizarea cremelor de protecție solară. Totuși, acestea nu pot capta aceste forme reactive. Aici intervine coenzima Q10 și efectele sale antioxidante.

În mod ideal, acțiunea sa este susținută de vitamina E, care acționează, de asemenea, ca un antioxidant.

Coenzima Q10 poate fi produsă de organismul însuși. Cu toate acestea, producția sa scade odată cu vârsta. Ea este optimă în jurul vârstei de 25 de ani.

La vârsta de 65 de ani, producția sa este până la jumătate față de cea de la vârsta de 25. De asemenea, producția sa scade de obicei în cazul diferitelor boli.

În aceste cazuri, se recomandă deci suplimentarea coenzimei Q10 cu suplimente alimentare sau cu medicamente.

Deoarece coenzima Q10 este naturală pentru organismul nostru, aceasta ar trebui să fie în general bine tolerată.

Chiar și așa, pot apărea efecte secundare ușoare, cum ar fi:

• reducerea poftei de mâncare
• diaree
• amețeli
• dispepsie
• senzație de rău și vărsături

Deficitul de coenzima Q10 și manifestările sale

Deficiența de coenzima Q10 este în general împărțită în:

• primară - rezultată în urma unor mutații în genele implicate în sinteza coenzimei Q10
• Secundară - rezultă din factori non-genetici, de ex:
  • boli cardiovasculare
  • boli renale cronice
  • diabet zaharat de tip II
  • sindrom metabolic
  • fenilcetonurie, dar și alte

Deficiență primară

Deficiențele primare de coenzime pot afecta orice parte a corpului uman. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai sensibile din cauza cerințelor lor energetice:

• creierul - manifestarea este de obicei ataxie (așa-numita tulburare de coordonare a mișcărilor), dar și alte manifestări neurologice
• mușchii - deficitul lor, mai ales în mușchiul cardiac, duce la slăbirea acestuia, care se manifestă prin cardiomiopatie hipertrofică
• rinichii - deficitul acestora duce la sindromul nefrotic și la afectarea funcției renale

Severitatea simptomelor poate varia. Afecțiunile foarte severe se pot manifesta în copilărie. Există cinci fenotipuri clinice:

• boală multisistemică severă în copilărie
• nefropatie
• ataxie și atrofie cerebeloasă
• encefalomiopatie
• miopatie izolată

Formele mai puțin severe se pot manifesta abia mai târziu în viață - în jurul vârstei de 60 de ani.

În prezent, sunt în curs de cercetare pentru a dezvolta o metodă de determinare a coenzimei Q10 dintr-o picătură de sânge de la nou-născuți la screening. Acest lucru ar asigura un tratament precoce fără afectarea organelor.

Deficiența secundară

Această afecțiune apare în boli precum:

• boli cardiovasculare
• diabet de tip II
• boli cronice de rinichi
• boală hepatică cronică

Deficitul de coenzime în aceste boli poate compromite statutul antioxidant al celulei. Mai mult, poate duce la afectarea funcției structurilor celulare și la reducerea aprovizionării cu energie a celulei. Acest lucru poate duce, de exemplu, la insuficiență cardiacă.

Cu toate acestea, un număr mare de afecțiuni care sunt asociate fie cu un deficit primar, fie cu un deficit secundar de coenzime sunt tratate cu succes prin administrare de suplimente.

Coenzima Q10 poate fi, de asemenea, epuizată de anumite medicamente, printre care se numără:

• medicamente pentru colesterol
• antidepresivele - amitriptilina

În cazul amitriptilinei, nu este clar cum contribuie aceasta la deficitul de coenzima Q10. Se crede că un motiv ar putea fi creșterea stresului oxidativ prin acest tratament.

În ceea ce privește medicamentele pentru colesterol, există un motiv cunoscut.

În cazul unui nivel ridicat al colesterolului, se prescriu foarte des medicamente - numite statine. Acestea sunt un grup de medicamente care se aseamănă între ele prin structura lor chimică. Efectul lor este asigurat de reducerea producției de colesterol.

Cu toate acestea, ele reduc, de asemenea, producția de ubichinonă - o formă redusă a coenzimei Q10, sau coenzima însăși, care este esențială pentru celule.

Studiile au arătat concentrații reduse de coenzima Q10 atunci când se iau statine, în:

• sânge
• inimă
• și ficat

Statinele reduc, de asemenea, așa-numitul colesterol LDL. Aceste lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) sunt principalii purtători de coenzima Q10.

Deficitul de coenzima Q10 poate duce la:

• afectarea apărării antioxidante
• afectarea funcției normale a țesuturilor - acest lucru este asociat în special cu vârsta înaintată

Coenzima Q10 și utilizarea sa în boli

Coenzima Q10 crește producția de ATP. În același timp, aceasta poate reduce și stresul oxidativ - un semn distinctiv al mortalității în insuficiența cardiacă.

Pacienții care suferă de insuficiență cardiacă prezintă o deficiență de coenzima Q10 în sânge, dar și în țesutul cardiac. S-a demonstrat, de asemenea, că această deficiență de coenzima Q10 este direct legată de gradul de deteriorare a ventriculului stâng al inimii.

Administrarea externă a coenzimei crește nivelul acesteia în sânge și în țesuturi. De asemenea, aceasta poate fi încorporată în mitocondrii.

Această acțiune poate avea, ipotetic, un efect terapeutic benefic. Este ipotetică deoarece majoritatea studiilor clinice au fost limitate de numărul mic și de raritatea agenților terapeutici actuali.

Cu toate acestea, cercetătorii unui studiu au concluzionat că tratamentul pe termen lung cu coenzima Q10 la pacienții care suferă de insuficiență cardiacă cronică este:

• sigur
• ameliorează simptomele
• reduce evenimentele clinice adverse grave

Deși coenzima Q10 este unul dintre suplimentele alimentare și nutritive foarte populare de pe piață, sunt necesare studii controlate, multicentrice, randomizate, pe scară largă, privind insuficiența cardiacă.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că coenzima Q10 nu este de obicei clasificată ca medicament - ci doar ca supliment alimentar.

În ceea ce privește boala cronică de rinichi, pacienții cu acest diagnostic au prezentat concentrații plasmatice reduse de coenzima Q10. Indiferent dacă erau sau nu pacienți hemodializați.

Un studiu randomizat a confirmat că administrarea de coenzima Q10 poate duce la îmbunătățirea funcției renale. La acești pacienți, a redus, de asemenea, nevoia de dializă. În acest studiu, pacienții au primit 100 mg de 3 ori pe zi, timp de trei luni.

În cazul afecțiunilor hepatice, studiile au arătat concentrații sanguine reduse ale coenzimei la pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică. Această reducere s-a corelat cu inflamația și ciroza hepatică. Pacienții care au primit 100 mg o dată pe zi timp de patru luni au avut:

• niveluri reduse de caracteristici inflamatorii
• niveluri reduse ale trăsăturilor de stres oxidativ

Cu toate acestea, există relativ puține studii. Prin urmare, nu este posibil să se confirme sau să se infirme cu certitudine nici beneficiile, nici efectele secundare. Prin urmare, consultați-vă întotdeauna sănătatea și utilizarea coenzimei Q10 cu medicul dumneavoastră curant.

Coenzima Q10 are o structură chimică similară cu cea a vitaminei K.

S-a constatat chiar că interacționează cu coenzima warfarină. Acest lucru poate duce la eșecul tratamentului anticoagulant. Prin urmare, pacienții care iau acest medicament pentru subțierea sângelui ar trebui să evite produsele cu coenzima Q10.

Coenzima Q10 se găsește pe piață sub diferite forme și concentrații. Cu toate acestea, este foarte important de reținut că orice coenzimă Q10 utilizată în studiile clinice este fabricată conform standardelor farmaceutice.

La fel de integrantă este dovada utilității sale în corpul uman.

Coenzima Q10 este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare. Molecula sa face obiectul unor studii constante. De aceea, numeroși medici, profesioniști din domeniul sănătății și farmaciști văd pacienți cu diagnostice diverse care iau sau iau în considerare posibilitatea de a lua zilnic coenzima Q10.

Informarea și educarea adecvată a pacienților cu privire la afecțiunea lor și la utilizarea coenzimei Q10 reduce efectele secundare. În același timp - și acesta este un beneficiu deloc neglijabil - crește șansele de a o lua corect.