Ce să faceți pentru constipație și cum să defecați fără dificultate?

Sarcina este însoțită de multe bucurii și griji. Diverse schimbări și procese din timpul sarcinii se manifestă adesea într-un mod neplăcut. Constipația (obstipația profesională) este una dintre acestea. Aproape fiecare femeie însărcinată se va confrunta cu ea într-o măsură mai mare sau mai mică.

Constipația afectează chiar și acele femei care nu au avut probleme cu digestia înainte de sarcină.

Cauzele constipației în sarcină

Una dintre cauzele esențiale este presiunea fătului în dezvoltare asupra organelor din cavitatea abdominală. Intestinul este deplasat de uterul în creștere, schimbându-și astfel poziția. Ca urmare, funcționarea sa normală este perturbată.

Problemele de constipație pot afecta femeile încă din primul trimestru de sarcină. Deși copilul în creștere nu exercită încă o astfel de presiune asupra organelor abdominale, constipația poate fi cauzată și de reducerea secreției gastrice și, în special, de creșterea producției de progesteron în organism.

Hormonul progesteron acționează asupra mușchilor uterului, pe care îi dilată. În mod similar, acesta afectează peretele colonului. Ca urmare, funcția de trecere a conținutului intestinal este afectată.

O altă cauză posibilă poate fi o schimbare în dieta unei femei însărcinate. În timpul sarcinii, se știe că pot apărea diverse pofte neobișnuite. Femeile însărcinate au adesea pofte de alimente pe care anterior le evitau sau nu le plăceau. O schimbare semnificativă a dietei afectează, de asemenea, digestia, adesea negativ.

Printre factorii care contribuie la constipație se numără medicamentele sau suplimentele nutritive. Multor femei li se prescrie fier sau calciu în timpul sarcinii. Aceste substanțe îngroașă scaunul și fac dificilă defecarea.

Nu în ultimul rând este lipsa de mișcare și aportul insuficient de lichide.

Faptul că tensiunea psihologică are un efect dăunător asupra sarcinii este de notorietate. Poate că fiecare femeie însărcinată experimentează adesea emoții diferite.

Schimbările de dispoziție, anxietatea sau frica sunt naturale în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ele au un impact negativ, nu numai asupra digestiei. Ele provoacă constipație și alte probleme. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să evite situațiile stresante și să încerce să-și mențină liniștea și bunăstarea.

Citește și despre alte probleme ale sarcinii, cum ar fi durerile de cap sau anemia.

Cum se manifestă constipația?

Ca și în cazul unei persoane obișnuite, constipația este foarte neplăcută pentru femeile însărcinate. Ea afectează chiar și femeile care nu au mai avut niciodată probleme cu scaunele.

Frecvența defecării variază de la o persoană la alta. Unele persoane merg la toaletă de două ori pe zi, altele nu întâmpină nicio problemă chiar dacă nu merg la toaletă timp de două sau trei zile.

Acesta este și cazul femeilor însărcinate. Manifestările constipației sunt individuale pentru fiecare femeie însărcinată. Unele femei pot să nu aibă un scaun timp de mai multe zile și este posibil să nu fie un simptom de constipație imediat. Important este cum se simte femeia.

Simptome tipice ale constipației:

• defecare mai puțin frecventă
• mai puține scaune
• scaune tari
• senzație de defecare incompletă
• senzație de balonare

Citiți și un articol interesant din revistă: Scaunele - ce ar trebui să știm despre ele?

Constipația în timpul sarcinii poate prezenta și riscuri grave

Intestinul gros este un mediu plin de bacterii și diverse microorganisme. Atunci când trecerea conținutului intestinal încetinește sau se oprește complet, există riscul dezvoltării și răspândirii diferitelor inflamații.

Scaunele dure pot provoca, de asemenea, leziuni ale peretelui intestinal. Acest lucru este asociat, de exemplu, cu dezvoltarea hemoroizilor sau a altor afecțiuni hemoragice.

Deteriorarea rectului, în special atunci când se împinge din greu pentru a trece scaunele, provoacă în mod natural durere. Din acest motiv, în multe cazuri, îndeplinirea nevoii este întârziată și mai mult în mod inconștient. Acest lucru face ca întreaga condiție să fie și mai gravă.

Odată cu efortul persistent de a defeca, există chiar un risc de scurgere a lichidului amniotic, de apariție a contracțiilor și de naștere prematură.

Împingerea puternică ocazională a scaunului nu prezintă riscuri mari. Cu toate acestea, scaunele dure regulate și prelungite pot duce la hemoroizi sau naștere prematură.

Cum să în condiții de siguranță pentru constipație în timpul sarcinii?

Dacă suferiți de acest inconvenient și o nouă viață crește sub inima dumneavoastră, fiți atenți în tratamentul constipației. Deși există medicamente care sunt permise în timpul sarcinii, utilizarea lor este de obicei ultima alegere. Deci, cum să vă ajutați cu constipația?

Dieta

Dieta unei femei însărcinate joacă un rol imens, nu numai în ceea ce privește digestia. Nutriția corectă și alimentele adecvate pot rezolva multe probleme chiar și în sarcină.

Femeile însărcinate care suferă de constipație ar trebui să includă în dieta lor substanțe care favorizează mișcarea conținutului intestinal și ajută la golirea intestinelor. În schimb, alimentele care provoacă constipație și balonare ar trebui evitate.

Tabelul de mai jos prezintă alimentele potrivite și alimentele care trebuie evitate

Fibrele joacă, de asemenea, un rol important în îmbunătățirea digestiei. Un aport adecvat de lichide este, de asemenea, esențial. O femeie însărcinată ar trebui să bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichide pe zi.

S-ar putea să vă intereseze și articolul nostru din revistă.

Multe femei se tem să ia lichide din cauza apariției umflăturilor. Dar eliminarea lichidelor nu este soluția. Lipsa lichidelor provoacă multe dificultăți și complicații. Trebuie evitat consumul excesiv de sare, deoarece reține apa în țesuturi și contribuie la apariția umflăturilor.

Este recomandabil să mâncați cantități mai mici și mai frecvent, ideal de 4-5 ori pe zi. Intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore.

Exerciții fizice suficiente

Multe femei însărcinate se tem de exerciții fizice. Le este teamă să nu facă rău copilului nenăscut. Cu toate acestea, lipsa activității fizice provoacă, printre altele, încetinirea digestiei.

Nu este recomandabil să faceți sport și alte activități fizice care sunt asociate cu șocuri sau care sunt altfel periculoase. Dar o plimbare zilnică în aer liber sau înotul nu vor aduce decât beneficii viitoarei mame și copilului.

Există, de asemenea, diverse exerciții de grup concepute pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, este recomandabil să vă consultați ginecologul cu privire la acestea.

Medicamentele

Medicamentele sunt una dintre ultimele opțiuni pentru a face față acestor probleme, deoarece pot avea un efect negativ atât asupra mamei, cât și asupra copilului nenăscut. Dacă sunt deja necesare, acestea trebuie prescrise de un medic.

Practic toate medicamentele anti-constipație conțin substanțe care sunt contraindicate în sarcină. Acestea contribuie la întărirea peretelui colonului, dar în același timp la tensionarea uterului. Acest lucru poate provoca chiar contracții și, în consecință, nașterea prematură.

Mai acceptabile sunt supozitoarele cu glicerină, care acționează doar local asupra intestinului. Acestea nu afectează tonusul sau tensiunea uterului. Cu toate acestea, ca și alte medicamente, aceste supozitoare sunt recomandate și prescrise de medicul dumneavoastră în timpul sarcinii.