Copilul tău preșcolar este adesea bolnav? Cum să întărim imunitatea copiilor?

Funcția imunității este de a menține homeostazia organismului viu. Aceasta înseamnă menținerea stabilității mediului intern. Aceasta include protecția împotriva microorganismelor patogene. Mecanismele imunității înnăscute și dobândite servesc acestui scop.

Ambele componente ale imunității acționează ca protecție împotriva infecțiilor, deși au funcții diferite. Sistemul imunitar înnăscut reacționează rapid atunci când microorganismele invadează organismul.

Sistemul imunitar dobândit are ceea ce se numește memorie imunologică, care îi permite să își amintească dacă a întâlnit un anumit microorganism în trecut. Acesta reacționează mai rapid data viitoare când intră în contact.

Încă de la naștere, oamenii sunt expuși la diverse microorganisme. Datorită imunității care se dezvoltă în timp, organismul este protejat împotriva acestora.

Încă din perioada de dinaintea nașterii, se formează deja celulele de răspuns imunitar. Copilăria este perioada în care acestea se maturizează. La pubertate sau la vârsta adultă, ele ajung la funcția deplină.

Cum să întărim sistemul imunitar înainte de următorul val de un nou coronavirus?

Factori care afectează imunitatea în copilărie:

• Alăptarea
• O dietă echilibrată și sănătoasă
• Obiceiurile de băutură
• Igiena
• somn suficient
• frică, anxietate

Imunitatea preșcolarului

Rata de îmbolnăvire a unui copil tinde să fie semnificativ mai mare atunci când acesta începe școala. Acest fenomen este destul de frecvent, deoarece este prima dată când un copil intră în contact strâns cu diverse infecții pe care imunitatea sa nu le-a cunoscut până atunci. Sistemul imunitar al copilului, care este încă în curs de dezvoltare, poate ceda cu ușurință.

Cu toate acestea, această perioadă este, de obicei, temporară.

Această stare durează până când este atinsă așa-numita memorie imunitară. Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli, consultați-vă medicul.

Într-un colectiv, există un schimb de viruși și bacterii, ceea ce duce la mai multe boli la copil.

Cea mai frecventă boală în această perioadă este inflamația membranelor mucoase ale tractului respirator superior. Aceasta este adesea însoțită de tuse, nas înfundat și temperatură crescută.

Alte afecțiuni frecvente includ inflamația sinusurilor, a urechii medii, a nazofaringelui, a bronhiilor sau a plămânilor.

Puteți citi și articolele din revista noastră:

• Gripa la copii - cum să o prevenim, evoluția ei și cum să o tratăm
• Umflarea mucusului la copii

Agenții cauzali sunt, de cele mai multe ori, virusurile, care se răspândesc prin infecție cu picături, adică prin tuse, strănut și strănut. În acest fel, germenii nocivi și patogeni se transmit foarte ușor într-un colectiv de copii.

Imunitatea copilului este strâns legată de sistemul nervos. Prin urmare, stresul cauzat de începerea grădiniței și de separarea de mamă influențează foarte mult morbiditatea în această perioadă.

Citiți și articolul revistei noastre pe un subiect similar.

Cum să faci față bolilor preșcolare?

Prevenirea este prima prioritate, dar este o chestiune de natură pe termen mai lung. Un stil de viață adecvat sau o dietă echilibrată ar trebui să facă parte din viața de zi cu zi. Nu doar o chestiune de câteva zile înainte de începerea grădiniței.

O dietă corectă

După nașterea unui copil, laptele matern este cel mai ideal pentru a-i da startul imunității. Pe lângă nutrienți și alte componente importante pentru copil, laptele matern conține mulți anticorpi.

Acești anticorpi dobândiți de la mamă se consumă în timp, iar copilul își construiește propria imunitate. Imunitatea copilului se dezvoltă și prin contactul cu bacterii, viruși sau ciuperci. Acesta învață treptat să se apere singur împotriva acestora.

Sistemul imunitar al copilului se dezvoltă în mod semnificativ în jurul vârstei de un an. Cu toate acestea, imunitatea completă nu este atinsă până la pubertate.

Majoritatea celulelor imunitare sunt localizate în intestine. De aceea, dieta are un mare impact asupra sistemului imunitar. Întregul complex de minerale, vitamine, enzime și probiotice este important.

Citește și articole interesante:

• Probioticele - bacteriile necesare pentru sănătatea noastră
• De câte avem nevoie în fiecare zi?
• Corpul nostru are nevoie de acizi grași omega-3. Primim suficient de mulți?

O dietă variată și echilibrată este importantă pentru a susține imunitatea. Aceasta trebuie să includă multe fructe, legume, pește, cereale, leguminoase, dar și carne, ouă și produse lactate.

Un copil are nevoie de multe vitamine, minerale și de mai puține alimente grase și zaharoase. Chiar și un regim de băutură adecvat este extrem de important.

O dietă benefică și nepotrivită pentru stimularea imunității

Refacerea ingredientelor necesare pentru o bună imunitate nu se face într-o săptămână. Este o chestiune de stil de viață. Dar niciodată nu este prea târziu. Stabiliți-vă gospodăria și obiceiurile astfel încât dieta copilului dvs. să răspundă nevoilor acestuia. Ghidați-vă și dvs. însuși copilul spre o dietă sănătoasă.

Lasă-te inspirat de acest articol.

Obiceiuri de băutură

Lichidele suficiente și bunele obiceiuri de băut se aplică tuturor categoriilor de vârstă. Copiii și persoanele în vârstă nu simt setea așa cum o fac adulții. Prin urmare, oferiți-le copiilor lichide chiar dacă ei înșiși nu au nevoie de ele.

Senzația de sete este un simptom întârziat care nu ar trebui să apară în cazul unui regim de băut corespunzător.

Necesarul aproximativ de lichide pe zi în funcție de vârsta copilului

O cantitate suficientă de apă este o parte importantă a susținerii imunității. Copiii au adesea tendința de a se orienta către apele zaharoase, dar acestea nu asigură o hidratare suficientă și contribuie, de asemenea, la dezvoltarea diferitelor boli. Ca și în cazul adulților, apa pură este cea mai bună alegere.

O scurtă trecere în revistă a lichidelor potrivite și nepotrivite pentru copii

Citiți și articolele: "Băutură și băuturi răcoritoare", "Băutură și băuturi răcoritoare", "Băutură și băuturi răcoritoare":

• Deshidratarea la copii poate fi periculoasă
• Care sunt cele mai frecvente simptome ale deshidratării

Preparate pentru susținerea imunității

Suplimentele alimentare și diversele produse de stimulare a imunității nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată. Cea mai bună modalitate de a furniza substanțele necesare este administrarea lor în forma lor naturală.

Cu toate acestea, există situații în care suplimentarea cu substanțe de stimulare a imunității sub formă de suplimente este adecvată. De exemplu:

• sezonul gripal
• înscrierea într-o echipă
• imunitate slăbită din cauza unei boli

Dacă copilul dvs. urmează să înceapă școala sau grădinița și doriți să-i întăriți imunitatea cu diverse suplimente, este indicat să faceți acest lucru cu mult timp înainte. Consultați medicul sau farmacistul care vă va ajuta în alegerea produsului și a procedurii corecte.

Igiena

Cultivarea unor bune obiceiuri de igienă este importantă nu doar în sfera socială, ci și în ceea ce privește sănătatea. Un copil învață multe abilități la această vârstă. Tehnicile corecte de spălare a mâinilor și igiena elimină mulți agenți patogeni și răspândirea lor.

Igiena și obiceiurile de igienă sunt o parte importantă a copilăriei. Cu toate acestea, este important să ne amintim că igiena ca atare nu va întări imunitatea unui copil. Mai degrabă, este vorba despre prevenirea răspândirii diferitelor microorganisme patogene.

Experții spun că eforturile excesive și exagerate pentru o curățenie perfectă duc la o morbiditate și mai mare sau chiar la alergii.

Somnul și odihna

Obținerea unui somn de calitate suficientă este, de asemenea, un factor semnificativ care afectează puterea imunității. Un copil ar trebui să aibă suficient somn.

Copiii ajung la școală sau la grădiniță mai ales după vacanțe fără somn și obosiți. Cauza este regimul de vacanță care le-a permis copiilor să doarmă până târziu și să se trezească târziu dimineața.

Așadar, schimbați programul de somn cu câteva zile înainte de sfârșitul vacanței. În acest fel, organismul se va obișnui mai ușor și trezirea de dimineață nu va fi atât de dificilă.

Privitul la televizor sau petrecerea timpului la calculator chiar înainte de culcare îi face pe copii, în special, să aibă dificultăți în a adormi și să aibă un somn mai puțin odihnitor. În legătură cu calitatea somnului, se recomandă, de asemenea, ca copilul să nu mănânce alimente grele sau grase înainte de culcare.

Mișcarea în aer și soarele

Faptul de a fi în aer liber, chiar și pe vreme mai rece și mai ploioasă, este o formă de călire pentru copii.

Bineînțeles, timpul petrecut în aer liber trebuie adaptat la condițiile meteorologice, la fel ca și îmbrăcămintea. Este recomandabil să puneți copilului mai multe straturi de haine mai subțiri în loc de un singur strat gros. Această stratificare a hainelor va asigura o mai bună izolare (menținerea temperaturii corpului) și o evaporare mai ușoară a transpirației.

Soarele și razele sale furnizează organismului nostru vitamina D. Aceasta este produsă în piele prin acțiunea razelor solare. Vitamina D este o parte importantă a imunității, printre altele.

A lua suficient soare este deosebit de important în lunile de iarnă, când sunt mai puține zile însorite. Vara, din nou, trebuie să fim atenți să nu ne provocăm arsuri solare sau insolație.

Funcțiile vitaminei D:

• absorbția și utilizarea calciului în organism
• construirea oaselor
• susținerea sistemului imunitar
• protecție împotriva apariției inflamațiilor
• protecție împotriva cancerului
• diviziunea celulară adecvată
• secreția adecvată de insulină
• reglarea tensiunii arteriale

Citește mai multe în articolul Vitamina D, primăvara, vara și soarele. Sănătatea noastră, oase puternice sau imunitate puternică.

Factorii care afectează negativ imunitatea copilului

Există unii factori care întăresc imunitatea, dar există și unii care o slăbesc ușor. Pe lângă lipsa de hrană sau apă corespunzătoare, aceștia pot fi factori precum stresul, frica sau o atmosferă familială proastă.

Lipsa luminii solare, a aerului curat sau a fumatului în casă, menționate mai sus, pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra imunității.

Evitați, dacă este posibil, centrele comerciale aglomerate și alte unități similare aglomerate în timpul sezonului gripal. Mergeți la cumpărături fără copii sau întrebați-vă partenerul.