Cum funcționează ciclul menstrual? Durata și fazele ciclului + simptome

Ciclul menstrual constă în schimbări care se repetă în mod regulat în corpul unei femei. Funcționarea sa corectă este baza pentru a rămâne însărcinată și a concepe un copil.

Cursul ciclului unei femei, fazele sale, durata, nivelurile hormonale, simptomele și multe alte informații interesante pot fi găsite în articol.

Ce este ciclul menstrual?

Ciclul menstrual, denumit profesional eumenoree, este un ciclu fiziologic hormonal în corpul feminin. Ciclul este denumit și ciclu ovarian (ovariene). Acesta se desfășoară de la pubertate până la vârsta avansată a menopauzei.

Durata medie a ciclului este de 28 de zile.

Ciclul are 4 faze de bază. Se consideră că începe cu menstruația. Ciclul se încheie apoi cu începutul următoarei menstruații.

Funcția de bază a ciclului menstrual (ovarian) este de a pregăti celulele sexuale feminine ale ovulului și mucoasa uterină pentru fertilizare. Menstruația, sau sângerarea menstruală, este faza scurtă a ciclului ovarian care apare după ce ovulul nu a fost fertilizat.

Perioada în care femeile au menstruație și au un ciclu menstrual funcțional este denumită perioadă fertilă.

O femeie are menstruație timp de aproximativ 40 de ani din viața ei.

În timpul ciclului menstrual, nivelurile hormonilor feminini estrogen și progesteron se modifică din punct de vedere fiziologic.

menstruația se caracterizează prin sângerări vaginale fiziologice care se repetă aproximativ în fiecare lună. Sângele menstrual intră în uter din uter printr-o mică deschidere în colul uterin și apoi părăsește corpul prin vagin.

Sângerarea menstruală durează aproximativ 5 până la 7 zile.

Simptomele care însoțesc debutul menstruației pot fi sensibilitatea crescută a sânilor, contracții ale mușchilor uterini, dureri abdominale inferioare, balonare, oboseală crescută, modificări ale dispoziției sau ale apetitului.

Durata și regularitatea ciclului

Un ciclu menstrual durează aproximativ 28 până la 30 de zile. Un ciclu mai scurt de 21 de zile este considerat fiziologic, la fel ca și un ciclu mai lung de 35 de zile.

Durata ciclului menstrual poate varia de la o lună la alta.

Unele femei au un ciclu exact regulat și pot prezice ziua și ora exactă a menstruației. Alte femei cu menstruație regulată pot prezice sosirea acesteia doar cu o variație de câteva zile.

Sângerarea menstruală durează în medie 5 zile. Sângerarea fiziologică este considerată a fi de 2-8 zile. Pierderea de sânge este de aproximativ 20 până la 80 ml.

Regularitatea sosirii menstruației, a ovulației și durata totală a ciclului este influențată de o serie de factori de mediu interni și externi.

Următorii factori afectează regularitatea și durata ciclului:

• Vârsta femeii
• Expunerea la factori de stres
• Stilul de viață și activitatea fizică
• Schimbarea semnificativă a greutății
• Tratamentul farmacologic
• Bolile actuale și inflamațiile din organism
• Dezechilibre hormonale
• Boli ale sistemului reproducător

Consultați un medic (ginecolog) dacă:

• Ciclul menstrual este mai mic de 21 de zile
• Ciclul menstrual este mai lung de 35 de zile
• Sângerările menstruale durează mai mult de 8 zile
• Menstruația este întârziată cu 5 săptămâni sau mai mult
• Pierderea de sânge este mai mare de 100 ml
• Durerea menstruală este excesivă și insuportabilă
• Aveți sângerări în afara fazei menstruale
• Nu sunteți sigură de unele dintre semnele și simptomele ciclului dvs.

Prima perioadă menstruală

Prima menstru ație se numește, din punct de vedere tehnic, menarche. Aceasta apare în jurul vârstei de 10-15 ani, în timpul pubertății. Vârsta medie a primei menstruații este de 13 ani. Menstruația se termină între 45 și 55 de ani din viața unei femei.

În trecut, în diferite culturi, prima sângerare a unei fete însemna că aceasta era pregătită să conceapă un copil și să devină astfel femeie.

De-a lungul vieții, menstruația se schimbă treptat. La pubertate, menstruația poate varia în intensitate și neregularitate. Cu toate acestea, treptat, odată cu vârsta, ciclul devine mai regulat ca durată și frecvență.

Momentul apariției primei menstruații este legat de vârstă, de stilul de viață, de obiceiurile alimentare, de producția de hormon estrogen și de țesutul adipos.

4 faze ale ciclului menstrual

Ciclul ovulator al unei femei este împărțit în 4 părți (faze) de bază. Perioadele de menstruație și ovulație sunt considerate vârfuri opuse ale ciclului.

1. Faza menstruală (menstruația)
2. Faza foliculară
3. Faza ovulatorie (ovulația)
4. Faza luteală/luteinizare

1. Faza menstruală

Faza menstruală fiziologică durează 2-7 zile și are ca principală manifestare sângerarea vaginală menstruală de până la 80 ml. Organismul feminin scapă de țesutul inutil al mucoasei uterine, de ovulul nefertilizat împreună cu sângele.

În timpul menstruației, este necesar să se acorde o atenție sporită igienei și înlocuirii regulate a produselor de igienă menstruală. Durerea ușoară în partea inferioară a abdomenului cauzată de contracțiile mușchilor uterini este tipică.

Debutul menstruației poate fi însoțit de sensibilitate la nivelul sânilor, indigestie și o deteriorare a stării mentale. În această etapă a ciclului, femeile sunt adesea capricioase și melancolice, cu tendință la depresie.

În faza menstruală, nivelul hormonilor feminini este la minim. Este prezentă o oboseală crescută și, prin urmare, este indicat să se acorde mai multă odihnă.

2. Faza foliculară

Menstruația este urmată de faza foliculară, denumită după FSH - hormonul de stimulare a foliculului. Prin secreția de FSH, un ovul fertil se dezvoltă în ovarul femeii în așa-numitul folicul - înveliș.

Faza se caracterizează printr-o producție crescută de estrogen și LH (hormon luteinizant). Foliculul produce estrogeni care pregătesc treptat mucoasa uterină pentru o eventuală fertilizare a ovulului.

Faza foliculară durează aproximativ 6 zile.

Femeia este, de obicei, pozitivă, energică și sociabilă.

3. Faza ovulatorie

Atunci când ovulul din faza foliculară s-a maturizat complet, începe faza ovulatorie. Organismul produce estrogen și hormon luteinizant, ceea ce determină eliberarea ovulului din ovar.

În momentul în care ovulul călătorește din ovar prin trompele uterine în uter, se declanșează ovulația.

Ovulația are loc aproximativ la jumătatea ciclului, în zilele 12-14 din ciclul menstrual de 28 de zile. Ovulația durează 24-48 de ore.

Ovulația este adesea însoțită de dureri ușoare în partea inferioară a abdomenului. Este caracterizată de prezența unei secreții cervicale apoase - mucus provenit de la colul uterin care facilitează deplasarea spermatozoizilor masculi și calea spre ovulul feminin.

Faza ovulatorie este cea mai importantă în ceea ce privește sarcina. Ovulul matur este capabil să fie fecundat la aproximativ 24 de ore de la eliberare. Nivelul hormonilor estrogeni, FSH și LH este la maxim.

Ciclul ovulator are loc alternativ în unul dintre cele două ovare în timpul ciclului menstrual, în perioada fertilă a vieții unei femei. Ovarul conține un număr de ovule imature înainte de naștere, care se maturizează treptat pe parcursul vieții femeii.

În timpul fazei de ovulație, femeile au tendința de a fi creative, productive, cu libido și apetit sexual crescut.

4. Faza luteală/luteinizare

Ultima fază a ciclului și faza care precede menstruația este partea luteală a ciclului. Această fază nu durează de obicei mai mult de 16 zile. Există o scădere a nivelului de estrogen și, invers, o creștere a nivelului de progesteron.

Foliculul rupt din ovar se transformă într-un corp galben care produce cantități mari de hormon progesteron, care ajută mucoasa uterină să crească pentru a reține mai bine un ovul potențial fertilizat.

Dacă nu are loc fertilizarea ovulului, după terminarea fazei luetale, ovulul moare, temperatura bazală scade împreună cu nivelul de progesteron și menstruația începe din nou. Ciclul reîncepe.

Femeia poate avea diverse simptome fizice și psihologice în timpul acestei faze, pe măsură ce nivelul hormonilor se modifică, numite sindrom premenstrual - PMS.

Cele mai frecvente simptome ale sindromului premenstrual sunt schimbările și oscilațiile de dispoziție, iritabilitatea, oboseala excesivă, durerile de cap, strângerea și sensibilitatea sânilor, durerile abdominale inferioare, acneea sau problemele digestive.

Privire de ansamblu asupra hormonilor care afectează ciclul menstrual

Hormonii ovarieni

Estrogeni - Estradiolul, estrona și estriolul sunt hormoni formați în ovare. Funcția lor principală este de a mări mucoasa uterină pentru o mai bună ovulație și de a promova ovulația.

Hormonii afectează ciclul menstrual și regularitatea menstruației. Estrogenii îmbunătățesc starea mentală și dispoziția prin creșterea nivelului hormonului serotonină și al endorfinei.

Estrogenul este un hormon care acționează în principal în prima jumătate a ciclului și la ovulație.

La pubertate, este important în formarea caracterelor sexuale feminine secundare (creșterea sânilor, a șoldurilor, a părului pubian...). Are un efect pozitiv asupra libidoului și a apetitului sexual al femeii.

Gestageni - Progesteronul se formează în corpul galben din ovar după ovulație. Funcția sa principală este de a transforma mucoasa uterului, astfel încât acesta să fie capabil să primească ovulul fecundat.

Gestagenii au un efect psihologic opus estrogenilor. Ei provoacă sindromul premenstrual.

Dacă un spermatozoid masculin reușește să fertilizeze cu succes un ovul, progesteronul oprește ciclul menstrual. În timpul sarcinii și alăptării, gestagenii sunt hormonul dominant.

Progesteronul este un hormon care acționează în principal în a doua jumătate a ciclului.

Testosteronul și androgenii - Numiți popular hormoni masculini, dar sunt importanți și în organismul feminin. Se formează în ovare și în glandele suprarenale. Ei determină o creștere a libidoului și au un efect pozitiv asupra metabolismului osos și a stării psihologice.

Hormonii hipofizari

Glanda hipofiză (hipotalamusul) este o glandă endocrină a creierului care controlează tiroida, glandele suprarenale și gonadele (ovarele la femei). Hormonii hipofizari care controlează și influențează gonadele se numesc, din punct de vedere tehnic, gonadotropine.

FSH (hormonul de stimulare a foliculilor) - funcția sa este de a stimula celulele ovarelor să producă estrogeni și androgeni. Acesta favorizează formarea foliculilor - învelișurile ovulelor. Nivelul acestui hormon ne vorbește, de asemenea, despre numărul mare de ovule din ovare.

LH (hormonul luteinizant) - funcția sa este de a stimula ovarul să producă androgeni, care sunt apoi transformați în estrogeni. Stimulează producția de testosteron. Nivelul crescut de LH induce ovulația, iar acțiunea sa transformă foliculul în corp galben.

Prolactina - funcția sa este de a stimula glanda mamară să producă lapte matern. Influențează și reglează alți hormoni sexuali.

Concepte și cunoștințe importante despre ciclul feminin

Sindromul premenstrual

Sindromul premenstrual se caracterizează printr-un set de manifestări fizice și psihologice înainte și la debutul menstruației. Etiologia apariției este legată de modificările hormonale și de o scădere hormonală semnificativă în faza luteală a ciclului.

Simptomele fizice pot include dureri și crampe abdominale inferioare, balonare, indigestie, cefalee, migrenă, sensibilitate și plenitudine crescută a sânilor, schimbarea apetitului, oboseală excesivă, insomnie și slăbiciune fizică generală.

Simptomele psihologice includ schimbări frecvente ale dispoziției, iritabilitate, anxietate, melancolie, scăderea concentrării și a capacității de concentrare.

Ovulația și zilele fertile

Ovulația este scurta perioadă de timp în care un ovul matur părăsește ovarul și se deplasează spre uter. Este momentul cel mai probabil de a rămâne însărcinată dacă o femeie a avut relații sexuale neprotejate.

Perioada apropiată din jurul zilei de ovulație se numește fereastra fertilă - zilele fertile.

Spermatozoizii masculi pot supraviețui în organele de reproducere ale femeii timp de 3 până la 5 zile, în timp ce ovulul femeii trăiește timp de 12 până la 24 de ore după ovulație.

Ovulația (ziua cea mai fertilă a ciclului menstrual) are loc aproximativ la mijlocul ciclului (ziua 14). Fereastra fertilă și zilele fertile sunt aproximativ între zilele 12 și 16 ale ciclului.

• Ovulația, calculul zilelor fertile și infertile. Cum se planifică sarcina?
• Data nașterii: Cum se calculează cea mai exactă dată a nașterii?

Menopauza și menopauza

O femeie are menstruație timp de aproximativ 40 de ani din viața ei. Majoritatea femeilor au perioade menstruale regulate până la menopauză - perioada în care se produce o tranziție treptată spre menopauză.

Climacteriul, denumit popular tranziție, este o perioadă în care activitatea hormonală a organismului scade treptat. Ovarele încetează treptat să mai producă hormoni sexuali feminini și se stinge capacitatea ovarelor de a matura ovule.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), perioada de menopauză începe cu aproximativ un an înainte de menopauză.

Menopauza este o stare în care o femeie nu a mai primit menstruația timp de 12 luni (1 an) consecutiv. Vârsta medie a menopauzei este de 52 de ani, cu un interval de aproximativ 45-55 de ani.

Astfel, o femeie trece de la perioada fertilă la perioada de repaus reproductiv.

Menstruația și sarcina

Deoarece a avut loc fecundarea ovulului și conceperea copilului, ciclul ovarian al femeii va fi subjugat în această perioadă. Dispariția menstruației este unul dintre semnele de bază ale sarcinii.

Cu toate acestea, din punct de vedere biologic, sarcina începe de îndată ce ovulul s-a cuibărit în mucoasa uterului. Inițial, poate fi însoțită de sângerări ușoare. Dacă în timpul sarcinii apar sângerări asemănătoare celor menstruale, este necesar să vizitați un ginecolog pentru ajutor profesional.

Tulburări ale ciclului menstrual

În perioada fertilă, o femeie se poate confrunta cu diverse patologii ale ciclului menstrual. Atunci când se observă simptome anormale, dureri și diverse ambiguități, este recomandabil să solicitați ajutorul profesional al unui ginecolog pentru a determina cauza apariției sale.

Exemple de tulburări frecvente ale ciclului menstrual de diverse etiologii:

• Dismenoree - menstruație excesiv de dureroasă, însoțită de greață, crampe dureroase în partea inferioară a abdomenului și probleme digestive
• Hipermenoree - sângerări excesiv de abundente și intense
• Hipomenoree - sângerări prea ușoare, cu o durată normală a ciclului
• Menoragia - sângerări menstruale abundente, intense și prelungite în același timp
• Amenoree - omisiunea menstruației și absența sângerărilor
• Polimenoree - recurență prea frecventă și scurtarea intervalului menstrual sub 21 de zile
• Oligomenoree - sângerări puțin frecvente la intervale mai lungi de peste 35 de zile
• Sângerare vaginală anormală - sângerare care apare la un moment inadecvat în afara ciclului menstrual (< 21 sau > 36 de zile de la ultima menstruație)

Promovarea unei menstruații sănătoase și regulate

Un ciclu menstrual sănătos se manifestă prin regularitate, ciclicitate, prezența ovulației și a menstruației. Menstruația este lungă și intensă, în limitele fiziologice, cu dureri ușoare și simptome PMS.

Prevenirea începe de la elementele de bază, cum ar fi un somn de calitate, eliminarea stresului și evitarea obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice proaste.

Alimentația influențează foarte mult evoluția menstruației. Înainte de debutul menstruației, este indicat să se crească aportul alimentar de magneziu, potasiu, fier, vitaminele B1, B6, D și E. În timpul menstruației, trebuie avut grijă să se crească și aportul de fier.

Pentru confortul menstrual, se pot suplimenta ceaiurile din plante naturale și extractele din suplimentele alimentare care conțin "plante feminine" pentru a favoriza confortul menstrual și susținerea ciclului.

Vizitele anuale regulate la ginecolog, inclusiv ecografia/mamografia sânilor și un frotiu cervical pentru examen de laborator, sunt esențiale pentru prevenirea profesională.

Prevenirea unui ciclu menstrual sănătos:

• Vizite anuale regulate de prevenire la ginecolog
• Nu întârzierea unei vizite la ginecolog atunci când apar probleme de sănătate
• Activitate fizică compensatorie regulată
• Exerciții de activare și relaxare a planșeului pelvian
• Eliminarea dezechilibrelor musculare din zona pelviană
• Eliminarea factorului de stres
• Somn regulat de calitate
• Eliminarea consumului de alcool și de tutun
• Ajutorul natural al plantelor (ceai de plante, extract din suplimente alimentare)
• Alimentație cu un conținut suficient de minerale (în special magneziu, potasiu, zinc, calciu și fier)
• Dietă cu un conținut suficient de vitamine (în special B, D și E)
• Eliminarea consumului excesiv de zahăr rafinat
• Aport regulat și adecvat de proteine în alimentație