Cum să ai grijă de mâini? 3 pași: spălare, dezinfectare, cremă

În ultima vreme, dezinfectarea mâinilor a devenit rutina noastră zilnică. Trebuie să ne dezinfectăm mâinile înainte de a intra în magazin. Când ajungem acasă, folosim dezinfectant pentru mâini.

Ne spălăm mult mai des pe mâini cu dezinfectanți pentru mâini și săpunuri antimicrobiene. Pielea de pe mâinile noastre suferă la propriu.

Se spune că un medic își dezinfectează mâinile de aproximativ 50 de ori pe parcursul zilei. Ați numărat de câte ori vă dezinfectați mâinile?

Pe lângă dezinfecție, frigul și gerul contribuie, de asemenea, la uscarea pielii mâinilor. Un exemplu tipic de situație în care acești doi factori se completează reciproc este ieșirea din magazin.

Mulți dintre noi ne dezinfectăm mâinile atunci când ieșim din magazin și ne expunem imediat pielea la vremea rece. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi întâmpinăm probleme iarna.

Din acest motiv, ar trebui să purtăm mănuși iarna pentru a ne proteja mâinile de frig.

Consultați și următoarele informații:

Pielea uscată: care sunt cele mai frecvente cauze ale uscăciunii pielii?

Nici măcar nu ne dăm seama că spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, clătirea cu apă foarte caldă sau fierbinte și apoi uscarea mâinilor duce la iritarea cronică și la uscarea pielii de pe mâini.

În multe cazuri, pot apărea fisuri dureroase. Acest lucru crește riscul de infectare cu microorganisme.

Cea mai mare greșeală în ceea ce privește îngrijirea pielii mâinilor este combinația dintre spălarea frecventă a mâinilor cu săpun, clătirea mâinilor cu apă foarte călduță spre fierbinte și utilizarea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.

Spălarea necorespunzătoare a mâinilor întrerupe în mod repetat stratul protector de grăsime al pielii, care protejează împotriva uscării pielii.

Astfel, pielea noastră devine mai sensibilă la influențele externe. Pielea mâinilor devine uscată, își pierde elasticitatea, se asprește, se crapă și se descuamează.

Cei mai mulți dintre noi purtăm inele și brățări pe mâini. Dar câți dintre noi le scoatem atunci când ne spălăm pe mâini?

Unul dintre pașii importanți pentru o bună igienă a mâinilor este îndepărtarea inelelor și brățărilor înainte de a vă spăla pe mâini. Aceste podoabe reduc eficiența spălării și dezinfecției mâinilor.

Îngrijirea pielii mâinilor poate fi rezumată în trei pași...

3 pași de îngrijire a mâinilor

Elementele de bază sunt spălarea, dezinfectarea și cremosarea corespunzătoare.

1. Spălarea mâinilor

În general, ar trebui să ne spălăm pe mâini în următoarele situații:

• când ajungeți acasă
• după ce ați călătorit cu mijloacele de transport în comun
• după ce ați folosit toaleta
• atunci când pregătiți și mâncați alimente
• după contactul cu o persoană bolnavă
• atingându-vă fața, ochii, gura
• în cazul în care suntem bolnavi și avem simptome precum tuse, strănut sau sforăit

În cadrul unui studiu efectuat la o benzinărie selecționată, cercetătorii britanici au constatat că doar 34% dintre bărbați și 64% dintre femei s-au spălat pe mâini înainte de a ieși de la toaletă.

Cercetătorii de la Heidelberg au studiat comportamentul bărbaților și femeilor în toaletele publice. Ei au constatat că 11% dintre bărbați nu s-au spălat deloc pe mâini înainte de a părăsi toaleta. Doar 51% dintre bărbați s-au spălat pe mâini cu apă și săpun. Femeile s-au descurcat mai bine. 3% dintre femei nu s-au spălat deloc pe mâini și 82% dintre femei s-au spălat pe mâini cu apă și săpun.

Care sunt principiile unei bune spălări a mâinilor?

Este nevoie de aproximativ 40-60 de secunde pentru a ne spăla corect pe mâini. Aceasta constă în următorii pași:

1. Udați-vă mâinile cu apă călduță (nu fierbinte sau foarte rece).
2. Apoi aplicați aproximativ 1 ml de săpun lichid.
3. Frecați-vă mâinile cu mișcări circulare din palmă în palmă.
4. Frecați palma mâinii drepte de dosul mâinii stângi cu degetele întrepătrunse.
5. În pasul următor, frecați-vă palmele împreună cu degetele întrepătrunse.
6. Închideți degetele unei mâini în palmă (creând un "blocaj") și frecați-vă cu cealaltă palmă.
7. Frecați degetul mare al mâinii stângi în palma închisă a celeilalte mâini, într-o mișcare circulară și invers.
8. Folosind degetele unite ale mâinii drepte, întindeți săpunul într-o mișcare circulară pe palma stângă și apoi invers.
9. Clătiți cu apă călduță (niciodată fierbinte sau foarte rece).
10. Uscați-vă mâinile cu un prosop de unică folosință.

Uscătoarele pe care ne place să le folosim nu sunt potrivite pentru uscarea mâinilor. În mod ironic, ele provoacă răspândirea microorganismelor în zona înconjurătoare.

Cele mai frecvente greșeli de spălare a mâinilor pot fi rezumate după cum urmează:

• clătirea scurtă sub jet de apă
• clătirea mâinilor fără a folosi săpun
• cantitate insuficientă de săpun
• utilizarea săpunului pe mâinile uscate
• nerespectarea tehnicilor corecte de spălare a mâinilor

Utilizarea frecventă a săpunurilor antibacteriene sau dezinfectante trebuie evitată în casă. Alternative mai bune sunt săpunurile obișnuite sau cremele speciale pentru spălarea mâinilor.

Este recomandabil să folosiți produse fără ingrediente alcaline de săpun, care pot irita pielea mâinilor.

Știați că....

atunci când ne spălăm pe mâini cu săpun, bariera cutanată a mâinilor noastre se reface după 2 sau 3 ore?

Pe piață se găsește și săpunul cu ulei, care conține uleiuri și detergenți speciali. Acesta este conceput pentru spălarea frecventă a mâinilor. Acesta reține apa în piele și ajută la ameliorarea mâncărimilor.

Dacă nu avem apă și săpun la îndemână, putem folosi geluri sau soluții dezinfectante.

2. Dezinfectarea mâinilor

Este nevoie de aproximativ 20-30 de secunde pentru a ne dezinfecta corect mâinile. Procesul de dezinfectare a mâinilor este similar cu cel de spălare a mâinilor:

1. În primul pas, luați o palmă plină de soluție dezinfectantă și aplicați-o pe mâinile uscate.
2. Frecați-vă mâinile palmă cu palmă.
3. Treceți palma mâinii drepte pe dosul mâinii stângi cu degetele întrepătrunse și apoi invers.
4. Dezinfectați apoi degetele încrucișate ale mâinii drepte pe cele ale mâinii stângi și apoi invers.
5. Înconjurați degetele unei mâini în palma celeilalte mâini și frecați-le de palma celeilalte mâini.
6. Folosind palma mâinii drepte, dezinfectați degetul mare al mâinii stângi cu o mișcare circulară și apoi invers.
7. Cu degetele unite ale mâinii drepte, dezinfectați palma mâinii stângi printr-o mișcare circulară și apoi invers.
8. Lăsați produsul să se usuce.

Știați că...

Utilizarea produselor pe bază de alcool pe mâinile umede reduce efectul dezinfectant al acestora. Din acest motiv, acestea trebuie aplicate pe mâini bine uscate.

Există o gamă largă de dezinfectanți pentru mâini pe piață. Aceștia pot fi sub formă de soluții sau geluri. Produsele pe bază de alcool sunt foarte populare.

Acestea se caracterizează printr-un efect rapid, se usucă repede pe piele și nu lasă o senzație lipicioasă neplăcută. Dezavantajul este că pot irita local pielea.

Care sunt efectele etanolului asupra pielii?

Are un efect germicid la concentrații de peste 60%. Are cel mai mare efect dezinfectant la o concentrație de 70%. Cel mai frecvent este utilizat la o concentrație de 60%. La această concentrație este destinat doar unor zone limitate. Atunci când este aplicat pe piele la concentrații de peste 50%, poate provoca iritații locale. Se recomandă aplicarea etanolului pe suprafețe mai mari ale pielii la concentrații mai mici de 40%.

În prezent, pe piață sunt disponibile dezinfectanți care conțin emolienți și substanțe protectoare, care protejează pielea de uscare.

3. Crema pentru mâini

Așa cum avem grijă să ne spălăm și să ne dezinfectăm mâinile în fiecare zi, ar trebui să ne gândim și la cremă de mâini. După utilizarea frecventă a săpunurilor dezinfectante și antimicrobiene, pielea noastră are nevoie de hidratare și de calmare.

În general, ar trebui să reaplicăm în mod regulat crema de mâini, cu alte cuvinte, să ne hidratăm, după fiecare spălare a mâinilor, dezinfecție și înainte de a ieși pe vreme rece.

Hidratarea din interior este, de asemenea, foarte importantă. Prin urmare, chiar și în timpul iernii, nu trebuie să uităm să bem în mod regulat.

Creme și unguente

Cremele trebuie să conțină ingrediente care refac bariera cutanată, regenerează și hidratează pielea. Trebuie să evităm folosirea cremelor care conțin parfumuri și conservanți.

Cremele hidratante ar trebui să conțină uree. Ureea este un factor natural al stratului cornos. Aceasta crește elasticitatea pielii. Pentru a hidrata pielea se folosesc concentrații mici de uree.

Preparatele care conțin uree nu sunt adecvate pentru rănile umflate. După aplicarea lor pe astfel de zone pot apărea iritații ale pielii.

Ceramidele sunt un alt ingredient esențial în produsele hidratante. Ele ajută la refacerea barierei grase a pielii. Acest lucru reduce pierderea de umiditate în straturile pielii. Pe piață sunt disponibile diverse produse cosmetice care conțin ceramide.

Există produse cosmetice disponibile pe piață care conțin vaselină. Aceasta este utilă pentru re-lubrifierea pielii uscate.

Vaselina cu calendula este, de asemenea, o combinație populară. Acest produs cosmetic oferă elasticitate pielii, o calmează și o protejează de uscăciune. Formează un strat protector pe piele care hidratează și lubrifiază pielea.

Dacă au apărut deja crăpături pe pielea mâinilor, ar trebui să alegem produse care conțin vitamina A sau vaselină. O alternativă sunt cremele și unguentele care conțin calendula.

Cum putem prepara acasă unguentul de calendula?

Pentru a prepara unguentul de calendula vom avea nevoie de:

• 4 pumni de flori de calendula
• 500 g de unt de shea/ulei de cocos/grăsime

Topim unguentul/ulei/grăsime într-o baie de apă. Apoi punem florile de calendula în ea. Lăsăm unguentul fierbinte să dea în clocot. Amestecăm și lăsăm amestecul să stea peste noapte. A doua zi, încălzim din nou amestecul și îl strecurăm printr-un tifon într-un recipient curat, care se poate închide ermetic.

Emolliencia

Emolienții formează o peliculă de ulei pe piele. Această peliculă previne evaporarea crescută a apei de la suprafața pielii, asigurând hidratare și lubrifiere. Ei sunt utilizați în principal în tratamentul pielii uscate. Cu toate acestea, efectul lor este de scurtă durată.

Din acest motiv, ele trebuie aplicate mai frecvent pe piele. Se aplică fie ca un preumplut, fie ca aditiv pentru baie.

Emolienții au multe efecte benefice asupra pielii:

• înmuiere
• înmuiere
• hidratare
• regeneratoare
• netezirea pielii
• ajută la refacerea barierei cutanate rupte
• reglează pH-ul pielii

Uleiuri

Uleiurile joacă un rol important în îngrijirea pielii mâinilor. Uleiul de migdale este foarte popular și eficient. Este utilizat în principal pentru efectele sale calmante și regeneratoare.

Uleiul de migdale poate fi folosit pe pielea uscată și sensibilă, predispusă la roșeață, mâncărimi, descuamare sau crăpături.

Un alt ulei eficient este uleiul de jojoba. Acesta este folosit pentru a hidrata pielea mâinilor și, de asemenea, întărește unghiile fragile.

Efectele uleiului de jojoba:

• hidratează pielea
• ajută la vindecarea rănilor și a zgârieturilor
• creează o barieră naturală împotriva efectelor nocive ale factorilor externi
• este hipoalergenic
• are proprietăți antibacteriene și antifungice

În concluzie, rezumăm principiile de îngrijire a mâinilor

1. Nu folosiți produse cosmetice care conțin conservanți și alcool, deoarece aceste substanțe usucă pielea.
2. Folosiți produse cosmetice care conțin uree, ceramide, ulei de jojoba și de migdale, vitamina E sau unt de shea.
3. Urmați un regim de băutură.
4. Aplicați cremă de mâini după fiecare spălare sau igienizare a mâinilor, curățare sau înainte de a ieși din casă.
5. Purtați întotdeauna mănuși dacă afară este frig.