Cum să îndreptați coloana vertebrală? Metoda Dorn vă va ajuta

Astăzi, nimeni nu se mai miră când o cunoștință în vârstă de 30 de ani se plânge că suferă de mult timp de probleme de spate, musculare, de genunchi sau de mers. Vremurile agitate din ziua de azi, orele petrecute la volan, la calculator sau la telefonul mobil ne fac să ne confruntăm cu aceste probleme chiar și cu două decenii mai devreme decât ar trebui.

De aceea, o metodă revoluționară care promite să pună capăt durerilor membrelor inferioare fără medicamente și cuțite devine din ce în ce mai populară. Cum?

Vei fi surprinsă, dar totul începe cu echilibrarea lungimii picioarelor. Pentru că picioarele nu au aceeași lungime. Miracolul se numește Metoda Dorn.

Ce înseamnă lungimea inegală a picioarelor?

Aproximativ 70% din populație suferă de această asimetrie a lungimii picioarelor. Dintre aceștia, 0,1% au o diferență de lungime a părții inferioare a piciorului drept și a celui stâng de peste 2 cm.

Există două tipuri principale de inegalitate în ceea ce privește lungimea picioarelor:

1. Primul tip implică picioare care au o diferență măsurabilă de lungime. Aceasta se datorează, de obicei, unei diferențe de lungime a oaselor propriu-zise, fie a femurului, fie a tibiei și fibulei membrului inferior.

Poate fi vorba de un defect genetic prezent de la naștere. Asimetria poate apărea, de asemenea, ca urmare a unui traumatism, a unei fracturi, a unei operații la șold, a unei infecții grave sau a unei leziuni locale a uneia dintre plăcile de creștere.

2. Al doilea tip, mai frecvent, apare atunci când picioarele în sine au aceeași lungime. Asimetria este prezentă ca urmare a perturbării relațiilor neuromusculare în pelvis sau în partea superioară a piciorului.

Un picior sau șold inferior este ținut mai sus și mai strâns decât celălalt (tensiune crescută în mușchii pelvieni sau ai picioarelor). Acești mușchi tensionați în mod inegal fac ca picioarele să pară a avea lungimi diferite. O măsurare atentă va arăta că picioarele au aceeași lungime.

Acest fenomen se numește asimetrie a lungimii picioarelor. Este cel mai vizibil atunci când sunteți culcat.

Cine a fost domnul Dorn?

Totul a început în anii '70. Un bărbat german pe nume Dieter Dorn era tulburat de deteriorarea stării de sănătate a soției sale, care suferea de dureri constante la nivelul coloanei cervicale și al capului.

Examinările repetate efectuate de cei mai buni medici din țară nu au ajutat-o. Terapiile disponibile în mod obișnuit la acea vreme nu i-au adus doamnei Dorn nicio ușurare. Abia într-o zi, soțul ei a observat că una dintre vertebrele de la gâtul soției sale nu era în poziția normală. El a aplicat o presiune ușoară asupra acesteia. Soția sa și-a mișcat gâtul dintr-o parte în alta.

Vertebra strâmbă a sărit în poziția corectă și, din acel moment, soția sa nu a mai avut niciun semn de durere.

Au trecut câteva decenii de la acel moment. În acest timp, metoda Dorn a devenit populară printre mulți terapeuți, medici și alți profesioniști din domeniul sănătății și al îngrijirii.

Metoda Dorn este o terapie holistică bazată pe principiile naturale ale fizicii, fiziologiei și anatomiei și combină descoperirile medicinei tradiționale chineze cu tehnicile de vindecare occidentale.

Folosește principiile terapiei manuale în exercițiile de auto-ajutorare. Conform surselor și recenziilor disponibile, aceasta produce rezultate excelente de mulți ani.

A ajutat persoane care au suferit de dureri de spate severe, sciatică, scolioză, dureri de gât și de șold, migrene, fibromialgie, precum și de diverse probleme organice (interne) și afecțiuni non-fizice.

Nu este nevoie de medicamente sau de pregătire medicală pentru a practica cu succes această metodă. Este ușor de învățat și de stăpânit. Tot ce aveți nevoie sunt mâini sănătoase.

Datorită acestei simplități, ea a atras mii de oameni din întreaga lume. Chiar și un profan talentat se poate ajuta rapid pe sine și pe cei din jur sau pe cei dragi în multe cazuri.

Există și centre profesioniste în care se practică această metodă. Acolo lucrează, desigur, medici care au urmat mai multe cursuri de anatomie, fiziologie și fizioterapie și au o mare experiență.

Principiile de bază ale tratamentului

Metoda se bazează pe cunoașterea faptului că scheletul nostru trebuie să fie simetric, armonios și în echilibru static-dinamic.

Dacă perturbăm această "ordine osoasă", articulațiile noastre pot fi suprasolicitate. Acest lucru provoacă uzură și o funcționare deficitară în interconectarea lor, în special la nivelul coloanei vertebrale.

Atunci când acest sistem structural este readus în echilibru, oamenii încep rapid să se simtă mai bine. Simptomele, cum ar fi durerea și alte probleme, pot să se atenueze sau chiar să dispară complet.

Această metodă se bazează pe corectarea lungimii inegale a picioarelor, care poate fi diagnosticată la aproape orice persoană în prezent.

În alte cazuri, pe de altă parte, tocmai această nealiniere a bazinului este cea care provoacă diferența de lungime a membrelor. Această diferență funcțională duce adesea la o coloană vertebrală asimetrică, curbată sau rotită, precum și la probleme cu vertebrele și discurile intervertebrale.

Medicina occidentală convențională abordează aceste asimetrii prin prescrierea fie a unor pantofi speciali, fie a unor inserții de susținere.

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, discrepanța longitudinală a membrelor este diagnosticată prea târziu. Adesea, ea este diagnosticată doar în stadiul în care curbura coloanei vertebrale duce la "bombarea" discului și la opresiunea structurilor ner voase din jurul acestuia. Acest proces provoacă dureri persistente și probleme cu funcția nervului însuși, care este oprimat de disc în canalul vertebral îngust.

Această problemă este cea care îl aduce pe pacient sub cuțitul neurochirurgului.

Metoda Dorn dovedește că putem compensa diferențele de lungime a picioarelor în fiecare zi, în mai multe moduri și proceduri.

Este aceasta o metodă chiropractică?

Corecția statică, care este principiul chiropracticii, este mult mai obositoare și mai nefirească pentru organism decât metoda Dorn. Chiropracticianul trebuie să învingă forța mușchilor înțepeniți și tensiunea lor naturală de protecție.

La disconfortul procedurii chiropractice se adaugă și presiunea psihologică asupra pacientului. Pacientul poate simți că tratamentul se face "asupra lui" mai degrabă decât "cu el" și că nu are niciun control asupra situației.

În metoda Dorn, corectarea deviațiilor șoldului sau ale coloanei vertebrale se realizează prin ceea ce se numește activitate dinamică sau de mișcare.

Mușchii noștri creează tensiune și presiune în corp pentru a menține poziția corectă a șoldurilor și a coloanei vertebrale. Dacă mușchii nu sunt în armonie naturală unii cu ceilalți, ei iau o poziție incorectă. Ei încearcă să mențină această poziție incorectă fixată ca fiind cea corectă.

Acest lucru duce la funcționarea incorectă a anumitor grupe musculare și la suprasolicitarea lor.

Mușchii se opun unei astfel de întinderi prin rigidizare.

Se creează un cerc vicios. Mușchii întinși sunt în continuare suprasolicitați, se rigidizează, se scurtează și adâncesc curbura coloanei vertebrale.

Într-un corp relaxat, este mult mai ușor de realiniat structurile sale rigide. Prin urmare, baza metodei Dorn este de a relaxa mai întâi mușchii și apoi de a manipula articulațiile care susțin mușchii.

Este o combinație de presiune din partea terapeutului și de contramișcare din partea pacientului. Terapeutul conduce terapia, dar pacientul are controlul necesar asupra corpului său.

Întreaga unitate funcțională formată din oase, ligamente și mușchi este implicată în această acțiune, ceea ce duce la o corecție totală a mișcării.

Tratamentul combină următorii 3 factori principali

1. instruire cu privire la ce stereotipuri trebuie să evite

2. Explicarea posibilelor cauze și a factorilor care contribuie la problemele coloanei vertebrale și ale șoldului. Servind la evitarea eficientă și conștientă a dificultăților viitoare.

2. Demonstrarea și practicarea exercițiilor manuale

Terapeutul va demonstra exerciții eficiente și sigure în cooperare cu pacientul. El va arăta că, chiar și cu ajutorul său, folosind principiul unei combinații de contrapresiune și mișcare, o persoană poate readuce articulațiile și mușchii la echilibru și la poziția corectă.

3.

După o anumită perioadă de timp, pacientul este capabil să efectueze singur toate exercițiile. El este astfel capabil să aibă grijă de corpul său în fiecare zi. Câteva minute petrecute în fiecare zi, de exemplu, efectuând exerciții simple pentru lungimea corectă a picioarelor, pot ajuta la menținerea șoldurilor la locul lor și a coloanei vertebrale drepte.

Înainte de a vă recupera complet, va trebui să petreceți o perioadă destul de lungă de timp pentru a vă obișnui să evitați mișcările și obiceiurile care contribuie la asimetria corpului și la modelele incorecte de mișcare, împreună cu exerciții de autoîngrijire.

Un tratament durează de obicei cel puțin 2 luni. După aceea, ar trebui să puteți face toate exercițiile în mod independent. Desigur, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat, după cum este necesar, chiar și pe viață.

Ca în cazul oricărui stil de viață și al exercițiilor fizice, disciplina și regularitatea sunt cele mai importante.

Ce toate problemele poate rezolva?

Metoda Dorn este concepută în primul rând pentru a rezolva asimetriile coloanei vertebrale și ale șoldurilor. Îmbunătățirea acestor probleme duce la reactivarea capacității naturale de regenerare a organismului și în alte sisteme de organe.

Studiile arată că această metodă poate ajuta la multe alte probleme în afară de cele legate direct de schelet și de mușchii scheletici.

Printre acestea se numără:

• Fibromialgia
• Alergii
• Diabet
• Dureri menstruale
• Tulburări digestive
• Tensiune arterială ridicată
• Scolioză
• Inflamație a nervului sciatic
• Dureri de spate
• Tensiune musculară
• Lungimea inegală a picioarelor
• Dureri de cap și migrene
• Dureri de genunchi

Metoda Dorn și copilăria

În copilărie, în perioada sugarului și a copilului mic, cele mai frecvente probleme sunt leziunile traumatice datorate unei nașteri dificile și complicate, anomaliile congenitale cu debut înainte de naștere sau dificultățile care urmează la scurt timp după naștere, cum ar fi infecțiile grave.

Mai ales după o naștere complicată, apar adesea subluxații ale coloanei cervicale, ale bazinului și ale șoldurilor. Aceste probleme trebuie corectate cât mai curând posibil.

Adesea, copiii nu își simt corpul. Lungimile diferite ale picioarelor și alte asimetrii musculo-scheletice nu se manifestă neapărat doar prin durere. Copiii sunt mai flexibili și mai relaxați decât adulții din cauza creșterii incomplete, așa că pot tolera asimetrii mai lungi.

Cu toate acestea, abaterile de la normă se reflectă adesea în comportamentul lor.

Exemplele includ:

• plânsul frecvent
• nervozitate
• probleme de somn
• boli de piele și inflamații frecvente
• probleme de respirație
• hiperactivitate
• răceli recurente

Aceste simptome pot fi rezultatul unei curburi incorecte a coloanei vertebrale.

În copilăria târzie, poate apărea migrena infantilă. Aceasta este adesea asociată cu o poziție incorectă a primei vertebre a coloanei cervicale - atlasul.

Alte simptome care indică o problemă în dezvoltarea coloanei vertebrale a copilului sunt:

• copiilor nu le place să meargă
• preferă să stea jos
• sunt adesea purtați în brațe
• obosesc ușor

Din fericire, la copiii foarte mici (până la vârsta școlară) nu trebuie să corectăm întreaga coloană vertebrală.

La această vârstă, ei sunt încă foarte mobili și adaptabili, așa că este suficient să prevenim modelele incorecte de mișcare. Cu toate acestea, în cazul asimetriei șoldurilor, a coloanei cervicale și sacrale, trebuie acordată atenția cuvenită exercițiilor care vor atenua dificultățile viitoare iminente.

Atunci când se fac exerciții cu copiii, se aplică principii similare cu cele ale adulților.

Articol interesant:
Un copilnu este o miniatură a unui adult! Care sunt diferențele?

Cu toate acestea, abordarea ar trebui să fie mult mai blândă, cu mai multă răbdare, ținând cont de vârsta copilului, de dezvoltarea psihosomatică sau de eventualele boli însoțitoare. Pregătirea părinților ar trebui să aibă loc în centre de mișcare specializate pentru copii sau cu un fizioterapeut calificat.