De ce este important zincul în corpul feminin? Cum să îl suplimentați? + Efecte

Zincul este un oligoelement (micromineral). Denumirea de oligoelemente se referă la procentul lor în corpul uman și la cantitatea pe care trebuie să o luăm în alimentația noastră. Deși au o prezență mică în corpul nostru, sunt importante pentru dezvoltarea și starea sănătoasă a corpului uman.

Următorul tabel prezintă clasificarea elementelor biogenetice

Zincul și importanța sa pentru organism

Zincul este un element esențial pentru buna funcționare a majorității organelor din corpul uman. Este o componentă a aproximativ 3.000 de proteine, 300 de enzime, factori nucleari și hormoni.

Este implicat într-o gamă largă de funcții biologice:

• Stabilizează și protejează integritatea membranelor celulare
• Este important pentru buna funcționare a sistemului imunitar
• Implicat în formarea proteinelor
• Contribuie la vindecarea rănilor
• Susține fertilitatea

Știați că...
Carența de zinc este cauza incidenței la nivel mondial a infecțiilor tractului respirator inferior (16%), a malariei (18%) și a diareei (10%).

Unul dintre cele mai importante roluri ale zincului este efectul său asupra sistemului imunitar și a răspunsului organismului la procesul inflamator. Sistemul imunitar este sensibil la echilibrul de zinc.

Deficitul de zinc este un semnal de pericol pentru sistemul imunitar. Rezultatul este o producție excesivă și incontrolabilă de mediatori inflamatori.

Acest proces este, în multe cazuri, cauza bolilor de piele la femei. Bolile de piele sunt problematice prin faptul că ne afectează nu numai exteriorul, ci și psihicul.

Multe femei sunt preocupate de aspectul lor. Și orice defect de înfățișare poate provoca probleme psihologice, cum ar fi depresia sau sentimente de inferioritate.

Știați că...
În corpul uman există aproximativ 2 până la 3 grame de zinc. Aproximativ 60% din cantitatea totală de zinc se găsește în mușchi. Aproximativ 30% se găsește în oase. Aproximativ 6% din cantitatea totală de zinc se găsește în piele.

În ce boli de piele joacă un rol zincul?

1. Acrodermatită enteropatică (Acrodermatitis enteropathica)

Aceasta este o boală congenitală care se manifestă în copilărie. Cauza bolii este o mutație în gena care codifică una dintre proteinele de transport al zincului.

Simptomele apar la câteva zile sau săptămâni după încetarea alăptării. Acest lucru se datorează faptului că laptele matern compensează parțial deficitul de zinc.

Manifestările bolii includ o triadă de simptome:

• depozite de dermatită
• alopecie
• diaree

2. alopecie

Zincul este un cofactor important pentru mai multe enzime. Printre alte roluri importante în corpul uman, este implicat în procese importante în foliculul de păr. Mai exact, ajută la revitalizarea foliculilor de păr.

Pacienții care suferă de alopecie (o formă ereditară de acrodermatită enteropatică) se caracterizează prin niveluri reduse de zinc în părul lor. Părul acestor pacienți are un model tipic neregulat.

În cadrul unui studiu științific coreean, s-a observat un nivel redus de zinc seric la pacienții care suferă de o formă de alopecie areata. Mai multe studii au confirmat ameliorarea pacienților după administrarea de suplimente de zinc pe cale orală.

3. Acnee (Acne vulgaris)

Este binecunoscut faptul că o dietă deficitară în zinc agravează adesea simptomele acneei, în special pe față. Zincul este utilizat de mult timp în tratamentul acneei. Acesta poate fi utilizat atât local, cât și sistemic.

În tratamentul acneei, zincul acționează prin:

• antiinflamator
• reduce numărul de colonii de Propionibacterium acnes
• previne îngroșarea stratului exterior al pielii

În cazul asocierii produselor care conțin zinc cu antibiotice topice, se produce următorul lucru:

• absorbția antibioticelor este îmbunătățită.
• reducerea efectelor adverse ale antibioticelor
• reducerea semnificativă a apariției rezistenței

Zincul administrat pe cale sistemică este utilizat în principal în tratamentul formelor moderate și severe de acnee, fie ca tratament adjuvant, fie ca medicament de elecție la pacienții cu contraindicații la alte tratamente sistemice (vârstă, sarcină).

4. Psoriazis (Psoriazis vulgaris)

Rezultatele unui studiu științific străin arată că o cremă cu 0,25% de piritionă de zinc (aplicată de două ori pe zi) este eficientă pentru psoriazisul în plăci localizat. Efectul terapeutic al piritionei de zinc se bazează pe efectul său antiproliferativ.

5. Dermatită seboreică

Preparatele topice care conțin săruri de zinc sunt utilizate în tratamentul dermatitei seboreice. Pe piață sunt disponibile preparate care conțin piritionă de zinc. Aceasta se caracterizează prin efectul său antifungic și keratolitic.

6. Eczeme atopice

Zincul joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea simptomelor eczemei atopice. Consumul unei diete deficitare în zinc poate declanșa simptomele acestei boli.

Suplimentarea cu zinc în tratamentul celor mai severe forme de eczemă atopică contribuie la o ameliorare semnificativă a stării pacientului. În multe cazuri, se reduce roșeața pielii.

7. Verucile virale

Verucile virale sunt o altă boală de piele în care, pe lângă aplicarea topică a zincului, se folosește și administrarea sistemică.

Deși administrarea sa sistemică nu se regăsește în recomandările de tratament pentru această boală, în multe țări suplimentarea sa este considerată o parte standard a tratamentului.

8. Moluște

Moluștele sunt suferite în principal de copii. Având în vedere grupa de vârstă afectată de această boală virală, tratamentul trebuie să fie nedureros, dar suficient de eficient, cu efecte secundare minime.

Aceste condiții sunt îndeplinite de preparatele topice care conțin zinc (pulbere lichidă, unguent cu zinc). Pentru a susține funcția sistemului imunitar, se recomandă administrarea de preparate orale care conțin zinc.

9. Vindecarea rănilor

Preparatele topice care conțin oxid de zinc sunt utilizate în tratamentul ulcerelor arteriale și venoase tibiale, al ulcerelor de decubit și al ulcerelor piciorului diabetic.

Acțiunea antiinflamatoare și antibacteriană a zincului este deosebit de utilă în tratamentul ulcerelor cutanate cronice.

Pentru mai multe informații, consultați și articolul:
La ce este bun zincul și care sunt efectele sale? Surse alimentare și dozaj

Zincul și sănătatea reproductivă a femeilor

Zincul este foarte important pentru buna funcționare a sistemului reproducător al ambelor sexe.

Acesta afectează următoarele procese:

• Ovulația
• fertilizarea
• desfășurarea normală a sarcinii
• dezvoltarea fătului
• nașterea
• dezvoltarea spermatozoizilor la bărbați

Unele procese din corpul feminin depind de bărbați. Prin urmare, să explicăm mai întâi cum afectează zincul sănătatea bărbaților.

La bărbați, zincul menține nivelul normal al testosteronului și parametrii fertilitații masculine:

• numărul de spermatozoizi
• densitatea spermatozoizilor
• motilitatea spermatozoizilor
• morfologia spermatozoizilor
• viabilitatea spermatozoizilor
• volumul spermei

Deficitul de zinc la bărbați duce la impotență, hipogonadism sau dezvoltare sexuală întârziată.

La femei, suplimentarea cu zinc este importantă în:

• Sindromul ovarelor polichistice (SOPC ) - afectează rezistența la insulină (celulele organismului nu răspund la insulină din cauza acestei tulburări) și echilibrul lipidic
• menstruația dureroasă (dismenoree) - reduce intensitatea durerilor menstruale
• endometrioză - efectul antioxidant ajută la prevenirea endometriozei

Pe lângă bolile menționate, zincul afectează diverse procese din organismul feminin. De exemplu, acesta reglează ciclul menstrual, ajută la echilibrul hormonal al femeilor și favorizează ovulația.

Principalele surse alimentare

Sursele alimentare importante de zinc includ:

• carnea roșie (carne de vită, carne de porc)
• carne de pasăre (pui sau curcan)
• fructe de mare (stridii, crabi și homari)
• gălbenușul de ou
• legume (broccoli, usturoi, varză)

Cum să luați zinc?

Doza recomandată pentru adulți și adolescenți (între 12 și 17 ani) este de 12,5 până la 25 mg de zinc o dată pe zi.

Pentru copii (între 6 și 11 ani), se administrează o dată pe zi, în doză de 12,5 mg.

Comprimatele care conțin zinc trebuie administrate cu mult lichid. Apa este cel mai potrivit lichid.

Lichide precum:

• apă minerală
• lapte
• cafea
• băuturi cu cofeină

Produsele medicamentoase care conțin zinc trebuie luate în post sau bine între mese. Cel mai ideal este cu o jumătate de oră înainte sau la 2 ore după masă.

Cum se manifestă carența de zinc?

Carența de zinc se manifestă destul de devreme dacă aportul de zinc este insuficient.

Carența de zinc se manifestă prin:

• vindecare deficitară a rănilor
• creștere slabă
• capacitate de reproducere deficitară
• maturizare sexuală întârziată
• întârziere
• menstruație neregulată
• mărirea prostatei
• tulburări psihologice
• dificultăți de învățare
• tulburări de memorie mentală
• oboseală
• lipsa poftei de mâncare
• ateroscleroză
• circulație sanguină deficitară
• predispoziție la infecții
• dureri articulare

Știați că...
Cea mai mare prevalență a deficitului de zinc se înregistrează în Orientul Mijlociu. Acest lucru se datorează consumului ridicat de cereale. Cerealele conțin filați, care leagă zincul și reduc absorbția acestuia.

Următoarele grupuri de persoane prezintă un risc crescut de deficiență de zinc:

• Alcoolicii cronici
• copii cu un aport scăzut de proteine
• femeile însărcinate și cele care alăptează cu o dietă săracă
• pacienți aflați în alimentație parenterală pe termen lung

Oxidul de zinc este utilizat în forme de aplicare topică. Este o componentă a pulberilor lichide, a umpluturilor și a pastelor. Este utilizat pentru tratarea dermatozelor acute și subacute.

Oxidul de zinc are următoarele efecte:

• astringent
• antiseptic
• uscător (drying)
• efect antiviral
• favorizează procesul de vindecare
• elimină mirosul neplăcut de transpirație
• este un filtru UV fizic