IMC: Cum se calculează indicele de masă corporală? Calculator + formulă

Calculul IMC (prescurtarea de la Indicele de masă corporală) îi ajută pe medici, de exemplu, să determine starea de nutriție a unei persoane. Este doar un ghid, dar este foarte util.

Ce este IMC?

În traducere liberă, IMC înseamnă Indicele de masă corporală. Este una dintre cele mai utilizate metode de măsurare a obezității. Nu este un indicator complet precis, dar avantajul său este viteza de calcul.

Istoric

În ceea ce privește istoria, importanța sa nu a fost atât de mare ca în ultimii ani.

A început în 1836, când o companie de asigurări belgiană a vrut să verifice starea de sănătate a clienților săi și i-a cerut astronomului, statisticianului, matematicianului și sociologului belgian Adolphe Quetelet să conceapă un sistem care să poată face acest lucru. De aceea, indicele este uneori numit indice Quetelet.

Dr. Quetelet a evaluat populația masculină din Belgia. Pe baza măsurătorilor și a rezultatelor, a determinat indicele de masă corporală BMI.

Cu toate acestea, nu a prins la public și a căzut aproape în uitare. Abia la începutul anilor '70 a început să reapară ca fiind cel mai bun și mai rapid mod de a măsura obezitatea.

A devenit popular, chiar dacă se știa că este mai puțin precis.

Utilizări

IMC nu ar trebui să fie singura metodă de diagnosticare a obezității. Este indicat să fie folosit doar ca o cifră de control sau comparativă.

Avantajul său provine din simplitatea calculului său, măsurarea fără instrumente sau supraveghere medicală. Tot ce trebuie știut este înălțimea și greutatea persoanei măsurate. Cu toate acestea, aici începe dezavantajul său. Nu ia în considerare alți factori care sunt importanți în determinarea supraponderalității sau a obezității. Prin urmare, este etichetat ca fiind mai puțin precis.

IMC se aplică mai ales în cazul anchetelor statistice. Prin urmare, calculul său nu trebuie considerat un indicator absolut, ci mai degrabă un ghid aproximativ care trebuie utilizat ca unul dintre numeroasele mijloace.

Cum se calculează IMC?

Se calculează prin împărțirea greutății unei persoane la pătratul înălțimii sale.

IMC = m/h²

• m = greutatea corporală în kilograme
• h = înălțimea corpului în metri

Calculatorul IMC (indicele de masă corporală) vă va ajuta la calcul.

Tabelul prezintă valorile de măsurare cu rezultatele BMI

Datele din tabel se bazează pe OMS 2007 Organizația Mondială a Sănătății. Valabil pentru populația europeană.

Am menționat că IMC este doar un indicator statistic. La unele persoane, starea clinică poate fi în neconcordanță cu semnificația valorii măsurate. O persoană cu o cantitate mare de masă musculară, de exemplu un culturist, poate avea un IMC de 30 și să nu fie obeză.

IMC-ul său ridicat se datorează cantității mari de masă musculară.

În schimb, persoanele în vârstă cu un raport de masă musculară scăzut pot avea o greutate ideală conform rezultatelor IMC. Cu toate acestea, din punct de vedere al sănătății, vor fi obeze.

Citiți și articolul despre obezitate și supraponderalitate.

Limitele IMC variază, de asemenea, pentru diferite populații. Diferite valori se aplică asiaticilor, altele europenilor și așa mai departe.

Măsurarea IMC la copii

La copii, se bazează pe o măsurare precisă a corpului. Până la vârsta de doi ani, circumferința capului se adaugă la greutatea și lungimea corpului.

IMC este calculat în același mod ca și în cazul adulților, dar este evaluat cu ajutorul diagramelor percentilice. În această evaluare se ține cont și de sex, deoarece există o diferență de dezvoltare fizică între băieți și fete.

Tabelul de evaluare a IMC și a înălțimii în funcție de percentile pentru copii

Indicele poate fi distorsionat, în special la băieții adolescenți. Se poate observa o creștere a masei musculare în detrimentul țesutului adipos, în special în timpul dezvoltării rapide. Prin urmare, sunt necesare investigații suplimentare de confirmare la copiii cu risc de obezitate.

Alte metode de măsurare

Există și alte metode de măsurare care pot fi utilizate pentru a determina nivelul de risc pentru sănătate. O măsurătoare simplă este calcularea indicelui WHR.

Indicele WHR

Abrevierea WHR provine de la termenul englezesc waist to hip ratio (raportul talie/șold), adică raportul talie/șold.

Acest calcul poate fi folosit pentru a determina riscul de boli cardiovasculare. Acest indice este mai precis. El analizează circumferința taliei cu circumferința șoldului.

WHR = circumferința taliei/circumferința șoldurilor

Valorile sunt date în centimetri.

De exemplu, dacă circumferința taliei este de 70 cm și circumferința șoldului este de 85 cm, împărțiți 70:85. Rezultatul este WHR = 0,8

Rezultatul calculului WHR ne oferă o indicație asupra modului în care este distribuită grăsimea.

În tabel sunt prezentate valorile WHR

Modul periferic de distribuire a grăsimii înseamnă că grăsimea este depusă pe părțile periferice, externe. Aceasta înseamnă șoldurile și fesele. La sexul feminin, acest mod este normal și determinat genetic. Modul în sine nu poate fi influențat de pierderea în greutate. Nu cauzează probleme de sănătate.

Modul echilibrat reprezintă o siluetă normală. În acest caz, riscul de boli cardiovasculare sau metabolice este scăzut.

Modul central de distribuire a grăsimii indică faptul că grăsimea este depozitată în abdomen. Nu este cazul să vă faceți griji, dar este un semn că figura începe să se schimbe de la subțire la cilindrică. Ideal ar fi să vă adaptați stilul de viață.

Un mod riscant de distribuire a grăsimii înseamnă deja un risc ridicat de boli cardiovasculare. Se poate spune că nivelul de risc depinde de mărimea abdomenului. În acest caz, este deja vorba de obezitate, chiar dacă indicele IMC ar indica faptul că totul este în regulă.

Dacă șoldurile sunt mai late decât abdomenul, totul este încă normal. Cu toate acestea, diametrul taliei trebuie să fie normal, bărbații sub 90 cm și femeile sub 78 cm.

Măsurătorile trebuie făcute în locuri precise.

Dacă doriți să vă adaptați stilul de viață, citiți cum să o faceți.

Un indice al formei corporale

Aceasta este una dintre cele mai recente măsurători pentru a determina nivelul de risc pentru sănătate. Abrevierea în limba engleză este ABSI și ar putea fi tradusă liber prin Body Shape Index.

În primul rând, acesta prezice amploarea riscului de boli cardiovasculare sau cardiace. În general, spune că sănătatea dumneavoastră este în pericol dacă sunteți prea slab sau dacă aveți o burtă mare.

ABSI = circumferința taliei / (IMC²⁄³ x înălțime½)

Acest indice ia în considerare cantitatea de grăsime intraabdominală. De asemenea, poate estima aproximativ compoziția corporală în ceea ce privește raportul dintre mușchi și grăsime.

Tabelul de risc de boli cardiovasculare în funcție de ABSI

Dacă scorul ABSI este mai mare decât în acest tabel, riscul crește. În schimb, dacă este mai mic, riscul scade.

Tabelul de risc pentru sănătate ABSI

Cât de multă energie absorbim prin alimentație:

Tabele de calorii: care sunt valorile nutritive/nutritive ale meselor, alimentelor?