Îngrijirea rinichilor: cum să le regenerăm și să le întărim?

Pot fi regenerați, curățați și întăriți rinichii?
Cum ar trebui să ne comportăm pentru a nu le afecta funcția și a nu le dăuna?

Rinichii sunt un organ pereche care servește la filtrarea sângelui și, astfel, la eliminarea substanțelor reziduale din corpul nostru. Prin urmare, ei necesită o îngrijire corespunzătoare. Dacă vrem să ne servească bine, nu trebuie să-i neglijăm.

Complicațiile bolilor de rinichi

Toată lumea ar prefera să evite bolile de rinichi. Acest lucru este posibil cu o îngrijire adecvată și urmând anumite orientări. Cu toate acestea, atunci când apar, ele aduc cu ele și anumite riscuri și complicații.

Anemie

Cunoscută și sub numele de anemie. Este de fapt o tulburare a transferului de oxigen către țesuturile din organism. Se întâmplă din cauza unei scăderi a concentrației de hemoglobină. Acesta este un colorant din sânge care face parte din celulele roșii din sânge (eritrocite). Oxigenul se leagă de hemoglobină în timpul respirației. Mai exact de moleculele de fier care se combină cu aceasta. Aceasta este transportată de sânge (mai exact de celulele roșii din sânge) către alte părți ale corpului nostru.

Anemia are mai multe cauze:

• sângerare ascunsă voluminoasă sau prelungită
• o tulburare a hematopoiezei
• deficiență de fier, vitamina B12, acid folic
• o degradare crescută a celulelor roșii din sânge
• boală de rinichi

Rinichii produc hormonul eritropoietină. Acesta stimulează producția de globule roșii în măduva osoasă. Atunci când rinichii sunt bolnavi, producția acestuia scade. Acest lucru scade producția de globule roșii. Acest lucru duce la anemie ca parte a bolii renale.

Niveluri ridicate de potasiu în sânge

Organismului îi este greu să facă față excesului și scăderii acestuia. Este important pentru dezvoltarea sa sănătoasă. Este excretat din organism prin rinichi. Este foarte dificil să se mențină nivelurile sale într-o stare normală.

Nivelurile sale ridicate devin de obicei evidente doar atunci când rinichii cedează.

Se manifestă în diferite moduri, cum ar fi:

• slăbiciune musculară
• furnicături în părțile periferice ale corpului
• tulburări de ritm cardiac

tensiune arterială ridicată

Tensiunea arterială ridicată este cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială. Este strâns asociată cu boala de rinichi. În multe cazuri, boala însăși o provoacă. În rest, este aceeași. De fapt, tensiunea arterială ridicată, dacă nu este tratată, provoacă boala de rinichi.

Aceasta provoacă deteriorarea vaselor fine de sânge din rinichi, unde este filtrat sângele. Acest lucru reduce buna lor funcționare. Sângele nu este filtrat suficient și produsele reziduale nedorite rămân în organism.

Citește și articolul despre cum să mănânci atunci când ai tensiune arterială ridicată.

Dislipidemia

Este un ansamblu de boli metabolice în care nivelul grăsimilor și al colesterolului din plasma sanguină este perturbat. Este vorba fie de un nivel ridicat al acestora, fie de o tulburare a descompunerii lor din sânge.

Ele apar în primul rând ca tulburări genetice ale metabolismului grăsimilor, dar pot fi secundare și bolilor renale, diabetului, obezității, hipotiroidismului, alcoolismului sau unui stil de viață nesănătos.

S-ar putea să te intereseze acest articol despre cum să pierzi grăsime.

Așa-numitul colesterol "rău" LDL crește, iar colesterolul "bun" HDL scade. Simptomele încep de obicei să apară doar atunci când organismul este deja grav afectat de boală.

Acestea reprezintă un factor de risc ridicat pentru bolile cardiovasculare.

Boala cardiovasculară

Bolile renale provoacă ateroscleroză, adică coroziunea arterelor. În principal, presiunea arterială ridicată este cea care le provoacă adesea. Ateroscleroza este apoi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Aceasta include, de exemplu, boala coronariană, infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

Hiperuricemia

Aceasta este o concentrație crescută de acid uric în sânge. Poate fi cauzată de mai mulți factori:

• aportul crescut de energie
• consumul crescut de carne roșie în special
• consumul ridicat de pește sau fructe de mare
• consumul crescut de fructoză și alte zaharuri
• consumul de bere și băuturi spirtoase
• activitate fizică insuficientă

Producția crescută și scăderea excreției substanței din organism sunt, de asemenea, cauze.

Până la 70% din acidul uric este excretat de rinichi, iar restul de tractul digestiv.

Acesta poate provoca formarea de calculi urinari sau o boală numită gută. Aceasta este o boală în care cristalele de acid uric se depun în articulațiile membrelor inferioare. Cristalele, fiind grele, se scufundă în vasele de sânge, în special în degetele de la picioare. Acolo provoacă dureri considerabile.

Citește și articolul despre bolile renale.

Infecții comune

În bolile renale, sistemul imunitar este adesea slăbit. Prin urmare, persoana afectată suferă adesea de boli infecțioase sau se vindecă mai greu.

Boala osoasă

Rinichii reglează nivelul mineralelor din sânge. Printre acestea se numără calciul și fosforul. În cazul bolilor de rinichi, calciul din alimente nu este absorbit suficient. Acest lucru face ca oasele să se subțieze și le reduce rezistența.

Cum să vă îngrijiți rinichii?

Ce îngrijire trebuie acordată rinichilor? Este mai bine să fii sănătos decât bolnav. Nimic nu trebuie subestimat sau depreciat. Nu trebuie să fii indiferent față de tine însuți.

Așadar, ce ar trebui făcut pentru a menține rinichii sănătoși sau pentru a-i vindeca mai repede?

Nu mai fumați

Nu este suficient să vrei și să încerci de mai multe ori. Este necesar să te oprești cu adevărat și să te oprești acum. În plus, fumatul provoacă alte boli în organism. El contribuie într-o măsură nu mică la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Evitarea alcoolului

Alcoolul, ca drog tolerat de societate, este responsabil de multe boli și probleme. Și nu numai sănătatea fizică este afectată. Este în principal sub formă de bere și băuturi spirtoase care sunt dăunătoare pentru rinichi. Vinul roșu, consumat cu moderație, ajută sănătatea în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, în cazul bolilor de rinichi, este mai bine să evitați complet alcoolul.

Mențineți un stil de viață sănătos

Aveți grijă de corpul dvs. Aveți grijă de corpul dvs. Continuați să vă mișcați și faceți sport în mod regulat, dacă este posibil.

Citiți articolul despre cum să vă creați propriul plan de antrenament.

Reduceți-vă greutatea corporală

Dacă este necesar și sunteți supraponderal, adaptați-vă stilul de viață și reduceți-vă greutatea. Obezitatea poate fi responsabilă pentru multe boli, iar boala de rinichi este una dintre cele mai grave.

În articolul nostru veți citi cum să pierdeți grăsime.

Mâncați corect

Este foarte important ceea ce furnizăm organismului nostru. Dieta este cea care se reflectă asupra sănătății noastre. Ea trebuie să fie echilibrată și să conțină toate ingredientele în proporția corectă.

Tabelul de mai jos prezintă aportul zilnic recomandat al unor componente alimentare

Trebuie menținut un echilibru între aportul de energie și cheltuielile energetice, astfel încât aportul să nu depășească producția și să nu apară o creștere în greutate.

În articolul nostru puteți citi cum să mâncați pentru a pierde în greutate.

Reduceți în special consumul de carne roșie

Carnea roșie și proteinele animale cresc producția de acid uric în sânge. Acesta provoacă apoi complicații de sănătate.

Articol interesant despre dieta mediteraneană.

Urmați un regim de băutură

Pentru rinichi, apa este foarte importantă. Trebuie evitată deshidratarea. Aceasta provoacă insuficiența rinichilor, care sunt apoi incapabili să filtreze sângele. Astfel, substanțele reziduale rămân în organism și provoacă complicații de sănătate.

Medicamentele ar trebui luate doar atunci când este necesar...

Medicamentele ajută, dar sunt și dăunătoare, mai ales dacă sunt luate atunci când nu sunt necesare. Analgezicele, așa-numitele analgezice, sunt deosebit de periculoase pentru rinichi. Rinichii dumneavoastră nu vă vor mulțumi pentru utilizarea lor excesivă și inutilă.

Terminați-vă antibioticele

Antibioticele nu sunt vitamine. Cu toate acestea, principalul lucru de reținut este că ele nu sunt potrivite pentru orice boală. Ele reacționează doar la bolile bacteriene. Astfel, virusurile, printre care se numără și gripa, nu reacționează la ele. Utilizarea nechibzuită a antibioticelor pentru fiecare răceală nu poate decât să reducă imunitatea naturală a organismului.

De regulă, antibioticele încep să funcționeze după trei zile de utilizare. Atunci când cineva le-a luat deja, este necesar să termine întregul pachet.

Împreună cu ele este bine să se ia probiotice. Pentru că antibioticele ucid și bacteriile bune din microflora intestinală.

Faceți un examen preventiv

Trebuie să se viziteze medicul de circumscripție pentru un control preventiv. Prelevarea de sânge pentru teste biochimice și luarea tensiunii arteriale ar trebui să fie ceva normal. Ar trebui să se urmărească aflarea nivelului de grăsimi și de acid uric din sânge.