Leziuni ale piciorului: entorsă, umflături sau fractură? Adesea, dar nu numai în timpul verii

Rănile la picioare sunt destul de frecvente, și nu doar vara.
Umflături și dureri pentru o entorsă, până la o fractură?
Cum să le recunoști, cum să te ajuți și apoi să le tratezi?

Picioarele noastre ne fac să mergem, să alergăm, să sărim sau să stăm în picioare. Datorăm acest lucru unui grup de oase, articulații, mușchi și alte structuri moi ale membrului inferior.

Atunci când apare o leziune sau orice defecțiune, suntem sever limitați în mișcarea noastră. Să analizăm împreună cele mai frecvente tipuri de leziuni ale membrelor inferioare și cum să le evităm.

Interesant:
Psihicul are o mare influență asupra corpului.
Înțelegerea faptului că trupul și mintea sunt una singură se numește psihosomatică.
Multe boli sunt atribuite psihicului.
Unii oameni cred, de asemenea, că rănile sunt rezultatul diverselor condiții psihologice.
Se spune că rănile la nivelul picioarelor reflectă frica noastră de viitor și teama de a face un pas înainte.

Lovituri, vânătăi și hematoame

Una dintre cele mai frecvente leziuni este așa-numita lovitură. Aceasta este cauzată de o forță contondentă, cel mai adesea o cădere, dar și o lovitură cu un obiect contondent.

Aceasta poate avea ca rezultat o sângerare în țesutul subcutanat sau chiar în țesut. La locul leziunii se pot forma puncte roșii de sânge. Această sângerare este cunoscută sub denumirea profesională de hemoragie peteșială.

În cazul vânătăilor mari, de culoare albastru-închis, o numim echimoză. Un hematom, așa cum este cunoscut, își schimbă culoarea în timp, de la albastru închis la galben-verzui. Adesea își schimbă poziția. Începe să se deplaseze mai jos din cauza gravitației.

De ce unii oameni fac vânătăi mai des?

Nu există nicio persoană care să nu fi dezvoltat o vânătaie de-a lungul întregii vieți. Cu toate acestea, unele persoane dezvoltă vânătăi mai des sau sunt mai pronunțate. Acest lucru se poate datora unei deficiențe de vitamine, în special de vitamina C.

Așadar, dacă observați că aveți vânătăi mai des, încercați să includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în vitamine.

Deoarece vânătăile sunt cauzate de rănirea vaselor de sânge și de sângerarea acestora, vasele de sânge în sine afectează, de asemenea, vânătăile. Persoanele în vârstă au vase de sânge mai fragile, așa că vânătăile sunt mai frecvente.

Printre cauzele mai grave se numără bolile de sânge, cum ar fi hemofilia sau ciroza, o boală a ficatului.

Când leziunile și hematoamele necesită intervenție chirurgicală

În cazul unei entorse mai mari și mai pronunțate, se va forma o cantitate mai mare de vânătăi în țesutul subcutanat. Acesta este moale la atingere și se poate mișca sub piele ca o bulă mare.

Adesea este necesară intervenția chirurgicală. Sângele acumulat este punctat și aspirat. Vorbim despre puncția lichidului acumulat. Există riscul unei infecții secundare sau al necrozei tisulare.

Un alt caz, mai grav, poate fi o ruptură a tecii musculare. O astfel de afecțiune necesită o regenerare corespunzătoare.

Cât timp durează vindecarea?

Pentru rupturi mai mari, adică rupturi, vindecarea necesită până la 5 săptămâni.

Răbdarea este de rigoare!

Încercarea de a întinde mușchiul nu dă roade. Există riscul de a complica leziunea și de a crea mai multe țesuturi cicatriceale inutile. Acestea afectează flexibilitatea mușchiului și reprezintă o altă sursă de durere.

Regenerarea musculară

Echilibrul dintre încărcare și recuperare este important din mai multe puncte de vedere. Pentru ca organismul să se recupereze corespunzător după activitate, nu numai că este necesară odihna și relaxarea musculară, dar este nevoie și de nutriție.

Atunci când nutrienții sunt deficitari, organismul apelează la propriile rezerve după un antrenament. În loc să se întărească, acest lucru duce la slăbire și la pierderea masei musculare.

Crampa la picior

O lacerație este o leziune în care învelișul pielii este rupt. Acestea pot varia în mărime, adâncime și pot fi asociate cu leziuni musculare sau tendinoase. Pansarea sterilă a rănii este necesară ca parte a primului ajutor. În cazul unei sângerări, este necesară utilizarea unui bandaj de presiune.

Puteți face un bandaj de presiune?

Nu este complicat. Luați un bandaj neînfășurat și puneți-l direct pe locul de sângerare. Cu celălalt bandaj, înfășurați-l strâns în jurul rănii pentru a aplica o ușoară presiune. Presiunea va opri sângerarea.

Nu desfaceți pansamentul pe măsură ce sângele curge, ci adăugați mai multe straturi de pansament.

Sunteți la țară fără o trusă de prim ajutor?

Probabil că nimeni nu are la el în permanență o trusă de prim ajutor complet aprovizionată cu bandaje sterile sau atele. Cu toate acestea, rănile nu evită orice mediu. Vă puteți ajuta improvizând.

În loc de un bandaj steril, puteți folosi tampoane de igienă feminină pentru a acoperi rana. Dacă sunteți cu copii mici, asigurați-vă că aveți la îndemână un scutec pentru copii. Veți găsi haine de rezervă curate în rucsac atunci când mergeți în drumeție.

Nu uitați că, dacă există o sângerare abundentă, este important să o opriți. În acest caz, nu contează că nu folosiți echipament perfect curat sau steril.

Glezna - entorsă, luxație

Leziunile articulațiilor și oaselor gleznei sunt foarte frecvente. Ele pot apărea în timpul oricărei activități, de la sport la mersul pe jos și până la activități casnice normale.

De asemenea, această leziune apare brusc, dar și ca urmare a suprasolicitării.

Articulația gleznei este formată din trei oase: tibia, peroneul și fibula. Când apare o entorsă, capul articular al tibiei se deplasează în mod nefiresc în afara alveolei articulare.

În cele mai multe cazuri, capul va reveni în poziția sa naturală. Cu toate acestea, capsula articulară care înconjoară articulația gleznei se poate întinde și rupe ligamentele.

Uneori, glezna rămâne dislocată. Capul nu se întoarce în cavitatea articulară și glezna necesită tratament de specialitate. Acesta este momentul în care numim entorsă de gleznă.

În situațiile în care alimentarea cu sânge sau inervația (alimentarea cu fibre nervoase) este perturbată ca urmare a leziunii, timpul este esențial. Piciorul poate fi palid și fără pulsuri palpabile.

Cu toate acestea, nu încercați niciodată să reparați singuri o gleznă luxată sau ruptă!

Manipularea neexpertă poate provoca leziuni ale nervilor și vaselor de sânge. Puteți provoca chiar leziuni permanente.

Picior fracturat

Atunci când apare o leziune în care membrul este umflat, deformat și dureros, cu mobilitate redusă, poate fi vorba de o entorsă, o luxație sau chiar o fractură. Aceste leziuni sunt cauzate de același mecanism de leziune și sunt greu de distins fără a face o radiografie.

Tabelul prezintă diferitele tipuri de fracturi:

Umflătura rezultată, care apare adesea în cazul rănilor, are o semnificație. De exemplu, organismul încearcă să fixeze și să imobilizeze partea rănită.

Cu toate acestea, aceeași procedură este urmată și în primul ajutor:

• Opriți sângerarea după cum este necesar.
• imobilizați membrul
• mențineți pacientul calm și cald
• aranjați transportul către o unitate spitalicească

Atunci când imobilizați un membru rupt, aplicați o atelă astfel încât să fie imobilizată o articulație deasupra și una sub locul leziunii.

Dacă se așteaptă mai mult timp pentru ajutor, se poate administra un calmant.

ATENȚIE: Totuși, aceasta trebuie spălată cu o cantitate mică de apă. Repoziționarea sub anestezie generală este adesea necesară, așa că nu dați persoanei rănite mâncare sau lichide.

Dacă este necesară o intervenție chirurgicală bruscă, acest lucru va reduce riscul de inhalare a conținutului stomacal în timpul anesteziei.

Simptome și manifestări când poate fi vorba de o fractură:

• umflătură
• durere
• jet de sânge
• mobilitate redusă
• contracții ale membrului
• paloare pe părțile periferice ale membrului
• membru deformat sau scurtat
• ușoare scârțâieli la atingere

Achile

Tendonul lui Ahile leagă mușchiul gambei de osul călcâiului. Funcția sa este esențială pentru alergare și mers. Deși este cel mai puternic tendon din organism, poate provoca adesea dureri, și nu doar pentru sportivii activi.

Dacă simțiți chiar și o ușoară durere în zona acestui tendon, este timpul să încetiniți!

Nu doar în timpul sportului, ci și în timpul altor activități care implică un efort excesiv, tendonul se poate inflama. În cazuri mai grave, se poate chiar rupe.

Dacă există durere prelungită, umflături sau temperatură crescută, probabil că tendonul lui Ahile este deja inflamat. Atunci funcția și mobilitatea piciorului sunt mult reduse. Singura soluție eficientă este odihna și medicația pentru a suprima inflamația.

Aveți răbdare...

Tendonul lui Ahile are nevoie de cel puțin o săptămână pentru a se recupera. Reîncărcarea trebuie începută cu atenție și încet. Înotul, de exemplu, este ideal.

Tratamentul chirurgical este adesea necesar dacă tendonul lui Ahile este rupt sau complet rupt. Același lucru este valabil și în cazul în care un medic decide să facă acest lucru. Recuperarea este, desigur, mult mai lungă atunci.

Inflamația fasciei plantare

Aceasta este, de asemenea, o leziune care este deosebit de frecventă la sportivi. Afectează în principal alergătorii. Cu toate acestea, apare, de asemenea, în cazul încălțămintei nepotrivite sau al mersului necorespunzător pe tocuri.

Această fascie este de fapt o teacă sau un fel de membrană. Ea înfășoară mușchiul de la călcâi până la degetele de la picioare. Este așadar situată de-a lungul piciorului.

Dacă fascia este suprasolicitată și încordată, se poate inflama, ca în cazul lui Ahile. Durerea de picior este tipică, în special în zona călcâiului. Este mai pronunțată dimineața sau după o odihnă prelungită.

Persoanele cu arcade înalte sau joase sau persoanele cu mușchii gambei scurtați sunt deosebit de expuse riscului.

Fiți deosebit de atent dacă:

• nu sunteți obișnuit să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, să alergați, să mergeți pe jos
• sunteți supraponderal
• aveți mușchii lui Ahile, ai gambei scurtați
• aveți arcade înalte sau chiar joase
• v-ați schimbat intensitatea antrenamentului, încălțămintea sau tipul de suprafață în timpul antrenamentului

Tratamentul, ca și în cazul tendinitei achiliene, constă în principal în repaus, medicamente antiinflamatoare și comprese reci.

Dacă problema persistă, trebuie căutat ajutor profesional. Un chirurg ortoped va evalua afecțiunea, va selecta un tratament și, dacă este necesar, va dispune o soluție chirurgicală.

Leziunile la nivelul piciorului și vârsta

Unul dintre factorii importanți care influențează apariția leziunilor, nu numai la nivelul picioarelor, este vârsta. Deja după vârsta de 20 de ani, apa și lubrifiantul din articulații se diminuează treptat. Astfel, flexibilitatea, elasticitatea și rezistența generală la leziuni și probleme cronice scad.

Oasele copiilor au o bună capacitate de remodelare. Ca urmare, fracturile la copii se vindecă foarte bine.

Copiii nu sunt adulți în miniatură. Diferențele de anatomie și fiziologie se reflectă și în dezvoltarea și evoluția leziunilor. Citiți articolul nostru interesant: Un copil nu este un adult în miniatură! Care sunt diferențele?

Centrul de greutate este semnificativ mai înalt în corpul unui copil decât în cel al unui adult. Acesta este motivul pentru pierderea frecventă a echilibrului și căderile.

Știați că: După naștere, scheletul unui copil este alcătuit în principal din cartilaj. Oasele se formează treptat și își iau forma și structura finală abia la pubertate. În timpul copilăriei, scheletul este remodelat și întărit în mod constant. Un copil are 300 de oase la naștere. Cu toate acestea, la vârsta adultă, unele dintre ele se contopesc într-unul singur. De aceea, numărul acestora scade la 206.

S-ar putea să vă intereseze și articolul din revista noastră.

Copiii și leziunile provocate de trambulină

Vremurile de astăzi au adus cu ele tendința trambulinelor pentru copii. Săriturile devin din ce în ce mai populare.

Popularitatea trambulinelor devine din ce în ce mai populară în zilele noastre.

În special, sunt frecvente leziunile la nivelul membrelor inferioare, și anume fracturi și leziuni la nivelul gleznei și genunchiului. Cauzele pot fi: prezența mai multor persoane în trambulină, căderea de pe trambulină, contactul cu structura sau arcul trambulinei.

Prevenirea rănilor la trambulină:

• Nu vă lăsați copilul să sară pe trambulină nesupravegheat.
• fiți atenți, mai ales dacă sunt mai mulți copii pe trambulină
• respectați măsurile de precauție recomandate de producătorul trambulinei

Factori care influențează experiența durerii la copii

Nu numai la copii psihicul are o influență uriașă asupra sănătății. Acest lucru se întâmplă și în cazul leziunilor.

Știți ce anume influențează experiența durerii la un copil?

• mediul spitalicesc
• personalul medical
• atitudinea părinților

Vă pasă de sănătatea copiilor dumneavoastră?

Cum să evitați rănile la picioare în timpul sportului și al altor activități?

Corpul uman este admirabil. Cu o abordare corectă, acesta nu este distrus ca o mașină, ci îmbunătățit și întărit. Cu toate acestea, este important să ascultăm semnalele corpului și să le înțelegem.

Atitudinea și poziționarea corectă pentru sport sau alte activități sunt mai mult decât importante. Încălzirea și încălzirea înainte de sport este adesea subestimată. Alții pot ajunge să-și supraestimeze forța.

Echipamentul sportiv responsabil, încălțămintea potrivită și un aport suficient de lichide sunt, de asemenea, importante. Toate acestea influențează rezistența la accidentări.

Corpul uman se adaptează bine la diferite condiții. La fel și picioarele. Dar este important să le acordăm suficient timp. Așadar, fie că sunteți la început în sport sau vă schimbați programul de antrenament, acordați picioarelor odihnă și recuperare responsabilă.

Recent, utilizarea adidașilor cu o bandă de rulare mai dură a devenit preferată pentru alergare. Aceasta este, de asemenea, o schimbare pentru care picioarele au nevoie de suficient timp.

Bastoanele de drumeție sunt utile pentru drumețiile în munți. Evitați însă să folosiți un singur baston, deoarece acest lucru pune o sarcină inegală pe șolduri și pe întregul corp.

Compresele calde sau reci ajută în cazul rănilor?

Este posibil să fi întâlnit mai multe păreri despre comprese. Unii oameni spun într-un fel, alții în alt fel. Depinde de tipul de accidentare și mai ales de stadiul de vindecare. Compresele reci sunt benefice în perioada imediat după accidentare. Ele reduc durerea și umflarea.

În timpul perioadei de vindecare, căldura poate fi benefică. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Desigur, depinde de circumstanțe și de tipul de leziune.

Nu aplicați niciodată compresele direct pe piele. Înfășurați-o într-un prosop sau altă cârpă.

Leziuni ale piciorului la (in)sportivi

Deși sportul este benefic pentru rezistența și vitalitatea generală a organismului, din păcate aduce cu sine și anumite riscuri. La persoanele care nu sunt complet obișnuite cu mișcarea și sportul, este foarte des vorba de o suprasolicitare a mușchilor sau a articulațiilor.

Sportivii, pe de altă parte, pot suferi de așa-numita uzură sau epuizare. Acestea sunt, de asemenea, probleme foarte frecvente pentru care oamenii sunt nevoiți să apeleze la ajutor profesional. Nu este vorba doar de o accidentare bruscă, ci și de o problemă pe termen mai lung.

Încălzirea

Înainte de orice activitate sportivă, este important să ne încălzim și să ne încălzim corpul. Motivul este simplu.

Mușchii sunt contractați și reci în repaus.

Într-o astfel de stare neîntinse, acestea nu performează la un nivel ridicat, nu își pot folosi întreaga gamă de mișcare și sunt mult mai predispuse la accidentări.

Încălțăminte adecvată

Alegerea încălțămintei potrivite este foarte importantă. Cu toate acestea, este indicat să alegeți încălțămintea în mod individual pentru fiecare activitate sportivă. Flexibilitatea, duritatea tălpii sau suportul pentru gleznă sunt decisive.

Așadar, atunci când cumpărați, gândiți-vă la activitatea pentru care încălțămintea va fi cea mai utilă. Cereți sfatul unui expert. Acest lucru poate preveni oboseala inutilă a piciorului și rănirea.

Alte influențe și factori care contribuie la rănirea picioarelor

Un alt factor care contribuie în mod semnificativ la apariția leziunilor este reprezentat de influențele externe. Fluctuațiile de temperatură, ploaia sau vântul pot provoca cu ușurință o răceală locală. O astfel de parte slăbită a corpului este mai predispusă la suprasolicitare și la leziuni.

Psihicul influențează, de asemenea, susceptibilitatea la leziuni. Cel mai frecvent este așa-numitul stres sportiv. Acesta este o suprasolicitare constantă combinată cu presiunea psihologică. Apare în special la sportivii de elită.