Meteosensibilitatea și meteolabilitățile: cum ne afectează vremea?

Meteosensibilitatea este o reacție complet normală și fiziologică la fiecare ființă umană. Meteolabilitatea este o sensibilitate exagerată la schimbările meteorologice, adică o meteosensibilitate crescută din punct de vedere patologic. O astfel de reacție nu mai este obișnuită și tipică pentru toți oamenii.

Sunteți meteoresistent sau meteolabil?

Omul este o ființă emoțională. Este normal ca emoțiile și dispoziția sa să se schimbe și să se adapteze la lumea din jurul său.

De exemplu, atunci când vremea este frumos însorită, este mai ușor să avem o dispoziție bună și pozitivă, iar grijile noastre sunt gestionate un pic mai bine. Dacă, pe de altă parte, vremea este înnorată, ploioasă și cu burniță, mulți oameni au o dispoziție mai mohorâtă și sunt mai predispuși la depresie.

Schimbările de dispoziție legate de vreme sunt o reacție fiziologică normală a minții. Această reacție la schimbările de vreme se numește meteosensibilitate și este considerată normă.

Persoanele care sunt afectate de schimbările meteorologice doar din punct de vedere emoțional și al dispoziției se numesc meteostabile sau meteorezistente.

Important este că starea lor de sănătate nu se schimbă. Din punct de vedere fizic, ei se simt la fel în zilele însorite, ploioase și vântoase. Problemele lor de sănătate nu se agravează atunci când se schimbă vremea.

Dacă vă confruntați cu disconfort fizic pe lângă o schimbare de dispoziție atunci când se schimbă vremea sau clima, probabil că vă confruntați deja cu meteolabilități.

Termenul "labilitate" înseamnă volatilitate sau schimbabilitate.

Persoanele meteolabile sunt denumite și "meteopați" în unele literaturi străine.

Cine este cel mai expus riscului de a ceda la meteolabilitate?

Statisticile recente arată că hipersensibilitatea la schimbările condițiilor meteorologice este o patologie relativ frecventă în epoca modernă.

În zona temperată, unde toate cele patru anotimpuri alternează, aproximativ una din trei persoane suferă de meteolabilitate.

Diferențele de vârstă nu sunt la fel de alarmante ca cele de gen. Până la 70 % din populația de meteolabili sunt femei. Pe lângă schimbările meteorologice, sexul frumos reacționează mai violent la lunile pline și noi, la furtunile magnetice și la fluctuațiile de presiune atmosferică.

Dacă proveniți dintr-o zonă rurală, este posibil să evitați problemele de sănătate atunci când se schimbă clima. Pe de altă parte, persoanele de la oraș sunt mai predispuse la meteosensibilitate.

Aceasta este o diferență binecunoscută în ceea ce privește stilul de viață, care este mai sănătos, mai echilibrat și mai calm în mediul rural. Oamenii de la țară fac mai multe exerciții în aer liber și sunt mai puțin stresați.

Câteva motive pentru care persoanele care locuiesc la oraș au un risc mai mare de a deveni o persoană meteosensibilă:

• prea mulți stimuli stresanți, mai mult zgomot și smog ușor.
• stilul de viață sedentar, creșterea numărului de persoane angajate în activități mentale
• alimentație necorespunzătoare, sărituri peste mese, mai multe opțiuni de fast-food care nu sunt echilibrate, ceea ce cauzează deficiențe de macro și micronutrienți
• deteriorarea situației mediului înconjurător, industrie și numeroase întreprinderi tehnice cu o poluare crescută a aerului cu praf și substanțe chimice, risc de contaminare a apelor subterane etc.

În ceea ce privește timpul necesar pentru agravarea simptomelor, statisticile sunt, de asemenea, bine cunoscute.

Marea majoritate (adică până la 90 % dintre meteopate) înregistrează direct o deteriorare a stării de sănătate atunci când clima se schimbă brusc. Restul de 10 % dintre meteopate "așteaptă" în medie 1 până la 2 zile pentru simptome.

Un mic procent de persoane sunt așa-numiți profeți.

Sunt sigur că ați întâlnit și voi o persoană care poate prezice zăpada, ploaia sau ceața cu două zile înainte, pe baza genunchilor lor dureroși.

Ce dificultăți poate agrava vremea?

Schimbările condițiilor meteorologice afectează cel mai mult pacienții cu boli cardiovasculare, articulare, gastrointestinale, neurologice și endocrine.

Pacienții cu aceste boli cronice sunt afectați în mod special de slăbiciunile meteorologice. De asemenea, aceștia se confruntă cu fluctuații ale tiparelor meteorologice care provoacă probleme de sănătate stabile pe termen lung.

Cele mai frecvente afecțiuni meteorologice

1. Fluctuații ale presiunii atmosferice

Această variație este legată în principal de boli cardiovasculare, tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială), boli ale oaselor și articulațiilor, leziuni mai vechi ale capului și ale pieptului, boli infecțioase ale sistemului respirator, probleme ORL, boli gastrointestinale și creșterea presiunii intracraniene.

Bolile asociate cu o concentrație redusă de oxigen în țesuturi, cum ar fi bolile pulmonare obstructive, astmul, pneumonia, emfizemul pulmonar, bolile cardiace congenitale și anemia pot, de asemenea, cauza probleme.

Modificările presiunii externe a aerului afectează lucruri precum presiunea în cavitatea corporală, umiditatea pielii, numărul de leucocite din sânge și multe altele.

Atunci când diferențele de presiune atmosferică sunt mici, majoritatea oamenilor sănătoși nici măcar nu le simt. Ei se pot simți mai rău atunci când schimbările de presiune sunt mari și bruște.

Cu toate acestea, persoanele mai instabile din punct de vedere emoțional pot resimți disconfort psihologic chiar și în cazul unor schimbări minore ale presiunii atmosferice, de exemplu, proastă dispoziție, anxietate, dificultăți de somn etc.

La pacienții cu afecțiuni cardiace, o schimbare bruscă a presiunii poate provoca aritmii și fluctuații ale tensiunii arteriale.

Pacienții cu artrită reumatoidă suferă dureri neplăcute. Persoanele cu traumatisme toracice anterioare sau pleurezie cronică resimt dureri toracice intense.

2. Schimbarea bruscă a temperaturii mediului înconjurător

În această situație, bolile neurologice, bolile cardiovasculare și bolile autoimune au ecou. Când temperatura scade, o inflamație infecțioasă prelungită se poate agrava.

Temperatura cea mai ideală pentru corpul uman este în jur de 22-24 °C. Temperaturile ambientale mai ridicate determină scăderea tensiunii arteriale, creșterea transpirației. Aceasta duce la pierderea de lichide corporale și la deshidratarea organismului.

Sângele devine mai gros și mai vâscos. Acest lucru afectează alimentarea cu sânge a organelor și crește riscul de tromboză, adică formarea de cheaguri în sistemul venos.

Temperaturile prea scăzute sunt, de asemenea, nefavorabile, atunci când vasele de sânge se dilată, adică se vasodilatează. Această stare este periculoasă pentru persoanele cu boli vasculare și cardiace, care pot începe să aibă dureri de cap și alte simptome.

Totuși, cele mai mari probleme sunt cauzate de salturi rapide ale temperaturii ambientale de peste 4 °C. Schimbările rapide de temperatură provoacă tulburări ale sistemului imunitar și ale centrelor de termoreglare.

Un astfel de șoc pentru organism poate fi asociat cu dezvoltarea bolilor respiratorii și autoimune.

3. Fluctuațiile umidității

Schimbarea va fi resimțită de persoanele cu boli cronice de piele, cu boli vasculare și de persoanele cu boli respiratorii.

Umiditatea crescută este un factor de stres în special pentru sistemul cardiovascular. Modificările de umiditate pot, prin urmare, agrava problemele legate de hipertensiunea arterială, bolile de inimă și ateroscleroza vaselor de sânge.

4. Schimbarea condițiilor meteorologice

Vremea vântoasă va afecta persoanele cu boli de piele, boli oculare, probleme neurologice și respiratorii.

În timpul verilor călduroase, o briză ușoară poate fi revigorantă, dar vânturile mai rapide de 6 m/s au un efect diferit. Persoanele cu boli ale sistemului nervos sau persoanele cu tulburări de dispoziție se pot simți iritabile și anxioase.

Dacă vântul suflă puternic iarna, acesta agravează și mai mult senzația de frig. În special, se agravează bolile inflamatorii cronice ale sistemului respirator. Pot apărea, de asemenea, migrene sau dureri de cap severe.

Expunerea la vânt în sine provoacă în mod direct uscarea membranelor mucoase ale ochilor, nasului, buzelor sau cavității bucale. În zonele uscate se formează fisuri, care sunt predispuse la infecții bacteriene.

5. Prea multe radiații UV de la soare

Expunerea crescută la soare poate agrava bolile de piele, bolile autoimune și cancerigene.

Se știe de mult timp că lipsa expunerii la soare poate provoca stări de proastă dispoziție, nevroze, afectarea imunității și boli cauzate de hipovitaminoza vitaminei D.

Pe de altă parte, expunerea la lumina puternică a soarelui poate declanșa fotodermatită, poate provoca arsuri solare, deshidratare și chiar creșterea tumorilor.

6. Modificări ale câmpului electromagnetic al Pământului și furtuni magnetice

Aceste schimbări sunt mai greu de prevăzut. Ele nu apar în prognozele meteorologice normale, dar pot afecta sănătatea umană. Acestea sunt în principal boli ale SNC și ale creierului, cum ar fi leziunile craniene mai vechi.

7. Ciclul anotimpurilor

Atunci când se schimbă anotimpurile, mulți oameni se confruntă cu o deteriorare a sănătății. În ciclul toamnă-iarnă, acest lucru este legat în special de slăbirea imunității, inflamațiile bacteriene și bolile tractului digestiv. Când primăvara și vara alternează, pot apărea epuizarea și oboseala cronică.

Meteonevroza, o problemă pentru persoanele tinere și sănătoase

Uneori, influențele meteorologice se manifestă chiar și la o persoană perfect sănătoasă, care nu suferă de boli cronice. O schimbare bruscă a vremii îl poate face să sufere de boli de care nu era conștient până atunci.

În acest caz, este vorba de meteonevroză. Aceasta se caracterizează prin incapacitatea organismului de a se adapta la condițiile externe din cauza unei încălcări a reglării neuroendocrine.

Când apare meteonevroza?

Factorii de risc sunt după cum urmează:

• stilul de viață sedentar
• șederea într-un spațiu închis cu acces insuficient la aer proaspăt
• excesul de greutate
• obiceiuri precum fumatul și alcoolismul, consumul excesiv de cafea
• mâncatul în exces
• stresul psihologic crescut
• lipsa de activitate fizică
• stres
• predispoziții genetice

Pot fi tratate meteolabilitățile?

Atunci când încercăm să abordăm meteolabilitățile, este important să ne amintim că fiecare organism reacționează diferit la schimbările meteorologice.

Răspunsul organismului este influențat de multe variabile, cum ar fi vârsta, sexul, bolile cronice, tipul de personalitate, dispoziția emoțională etc.

Prin urmare, abordarea tratării instabilității meteorologice are propriile standarde stabilite. În anumite puncte, aceasta poate fi diferită pentru fiecare persoană.

Ameliorarea meteosensibilității, adică a schimbărilor de dispoziție la pacienții adulți, va implica următorii pași:

• creșterea activității fizice
• întărirea
• mersul pe jos și exercițiile în aer liber, de exemplu, mersul în pas vioi, alergarea, schiatul
• limitarea fumatului, a consumului de alcool și de cafea

Un punct foarte important în gestionarea meteosensibilității este odihna de o noapte bună.

Tulburările de somn, cum ar fi insomnia, dificultatea de a adormi, trezirile frecvente, durata scurtă a somnului și apneea de somn, afectează capacitatea de adaptare a organismului și pregătirea acestuia pentru schimbările climatice.

Băile terapeutice sunt benefice. Puteți prepara astfel de băi acasă. O baie ușor răcoritoare la o temperatură de aproximativ 20 °C este cea mai bună.

Dacă frigul vă agravează problemele de sănătate, temperatura apei din baie nu trebuie să coboare sub 30 °C. O baie terapeutică nu durează mai mult de 5 minute și este mai bine să fie făcută la prima oră a dimineții.

O baie caldă seara, după o zi încărcată, este liniștitoare. Temperatura apei poate fi de până la 38 °C. Aceasta este potrivită pentru ora de culcare și poate dura 30-40 de minute.

Efectul relaxant poate fi sporit prin adăugarea de ierburi, uleiuri aromatice sau săruri de baie.

Un astfel de regim de tratament ar trebui să includă cel puțin 15 băi, de preferință de două ori pe an, în martie și octombrie.

Excesul de greutate este unul dintre factorii de risc majori pentru meteolabilitate. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă reevaluați obiceiurile alimentare.

În special în perioadele de vreme rea, nu este indicat să consumați alimente grase, grele, prea îndulcite, fast-food și mâncăruri gata preparate. Acestea pun presiune asupra stomacului și deplasează circulația sângelui către organele digestive, afectând astfel fluxul sanguin către creier.

Acest lucru vă sporește lentoarea, agravează oboseala, migrenele și stările de proastă dispoziție.

O bucată de ciocolată neagră pentru a face față unei depresii ușoare este, bineînțeles, permisă.

O dietă care să vă aducă echilibru ar trebui să includă mese cu legume proaspete, fructe, cereale, carne slabă și pește, produse lactate fermentate, ouă și uleiuri vegetale.

Următoarele alimente ar trebui evitate

În timpul sarcinii, organismul viitoarei mame suferă schimbări semnificative care îi afectează și capacitatea de adaptare la condițiile externe. Este vorba în principal de fluctuațiile hormonale care îi perturbă bioritmurile stabile.

Deoarece corpul gravidei lucrează pentru doi, aceasta are un consum crescut de oxigen. În cazul unei presiuni atmosferice scăzute, se înregistrează o presiune arterială scăzută și circulația sângelui către țesuturi este afectată, ceea ce are un efect negativ asupra inimii, tractului digestiv și sistemului nervos.

În această perioadă, mamele pot deveni mai nervoase, obosite, pot suferi de insomnie și depresie.

Meteosensibilitatea la copii

Nou-născuții sunt cei mai sensibili la schimbările de vreme și mai ales la temperaturile ambientale.

Căldura excesivă duce rapid la supraîncălzire și deshidratare, ceea ce este foarte periculos pentru copil. Diferențele de presiune pot provoca simptome neplăcute la nivelul tractului digestiv.

Meteosensibilitatea se manifestă la copiii sub un an prin letargie, lăcrimare, colici intestinale și inapetență.

La copiii mai mari, meteosensibilitatea se manifestă de cele mai multe ori prin tulburări ale sistemului nervos, care lucrează mână în mână cu factorii psihologici din mediul copilului.

Apariția migrenelor, a durerilor de cap, a anxietății, a depresiei și a altor dificultăți poate fi declanșată de stresul provocat de temele de la școală, de examene, de examenele de admitere etc.

În acest moment, crește hipersensibilitatea la schimbările din mediul extern. În mod direct proporțional cu acest lucru, crește și numărul de pacienți meteosensibili în rândul copiilor și adolescenților.