Ridurile și îmbătrânirea pielii: cauze și ajutor eficient

Îmbătrânirea corpului și a pielii este o parte naturală a vieții. Cu toate acestea, este posibil să încetinești și să elimini îmbătrânirea pielii și formarea ridurilor. Atât îngrijirea internă, cât și cea externă ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă.

Tipurile de riduri, etiologia ridurilor, îngrijirea externă și internă, prevenirea îmbătrânirii și multe alte informații interesante pot fi găsite în articol.

Originea și tipul de riduri

În funcție de tipul nostru de piele, de genetică, de stilul de viață și de îngrijire, primele riduri apar individual între 25 și 30 de ani.

Primele riduri care apar sunt în principal riduri mimice. Acestea apar în principal în jurul gurii, ochilor și frunții. Eventual o linie de încruntare între sprâncene, dar acest lucru depinde de expresia facială individuală.

Ridurile de vârstă sunt cauzate atât de influențe interne, cât și externe.

Factorii interni pot include vârsta, sexul, genetica și sănătatea individului.
Influențele externe pot include îngrijirea pielii, stilul de viață, expunerea și protecția împotriva razelor UV.

Colagenul este o proteină de construcție esențială în corpul uman. Este deosebit de important pentru sănătatea musculo-scheletală (cartilaje, mușchi, tendoane), piele (ten), unghii și calitatea părului.

Colagenul încetinește îmbătrânirea pielii, formarea ridurilor și îmbunătățește vindecarea după leziuni ale acoperirii pielii.

După vârsta de 25 de ani, producția de colagen scade cu aproximativ 1,5% pe an, iar după vârsta de 40 de ani producția de colagen este aproape nulă.

Sinteza proteinelor de colagen, elastină și acid hialuronic scade treptat. Acest lucru duce la apariția ridurilor și la îmbătrânirea pielii. Ridurile pot fi clasificate, în general, în funcție de tip, adâncime sau localizare.

Clasificarea ridurilor în funcție de tip și vârstă:

Stadiul de îmbătrânire în jurul vârstei de 30 de ani (riduri mimice)

Primele riduri asociate cu mimetismul și mici modificări ale sistemului de susținere a pielii

Stadiul de îmbătrânire în jurul vârstei de 40 de ani (riduri elastice)

Schimbarea și degenerarea fibrelor de elastină de susținere a pielii

Stadiul de îmbătrânire în jurul vârstei de 50 de ani (riduri atrofice)

Schimbarea și scăderea cantității de fibre de colagen (atrofie)

Stadiul de îmbătrânire în jurul vârstei de 60 de ani (gravitate, riduri afrotice)

Atrofia și degenerarea fibrelor de susținere a pielii, a colagenului și a elastinei

Riduri mimice (dinamice)

Ridurile dinamice sau ridurile mimice sunt cauzate de mișcarea mușchilor faciali. Acestea apar mai ales la nivelul frunții, în jurul gurii, al sprâncenelor, al ochilor și al gâtului. Ele sunt vizibile în special în timpul mișcărilor faciale și al mimicii.

Ele sunt condiționate de mușchii faciali care sunt fixați pe piele. În timp, ele pot deveni riduri statice, deoarece pielea nu se va mai putea contracta înapoi la starea inițială.

Exemple:

Ridurile orizontale ale frunții (încrețirea/ ridicarea frunții)
Riduri verticale între sprâncene (încruntare, încruntare)
Riduri în formă de evantai în jurul ochilor (zâmbet, râs)
Riduri pe nas și buze (râs, vorbit, fumat)

Linii de vârstă (statice)

Ridurile statice sau de vârstă sunt cauzate de timp și sunt legate în principal de procesul intern de îmbătrânire a organismului. Concentrația de colagen, elastină, hidrolipide și acid hialuronic din piele scade.

Gravitația, care trage pielea în jos, și radiațiile UV externe joacă, de asemenea, un rol. Nu în ultimul rând, stilul de viață, îngrijirea pielii și factorii legați de stilul de viață (fumatul, alcoolul, stresul, dieta...) joacă, de asemenea, un rol.

Ridurile statice și dinamice pot fi ușor mai pronunțate pe o parte a feței. Acest lucru este rezultatul ușoarei asimetrii naturale a feței și, de asemenea, al somnului regulat pe o anumită parte.

Îmbătrânirea pielii: acidul hialuronic, proteina colagenului și elastina de-a lungul anilor Sursa: Getty Images

Cauzele ridurilor și factorii de risc

Etiologia ridurilor este multifactorială. Ea poate fi împărțită în factori externi și interni. Alternativ, poate fi împărțită în factori controlabili și incontrolabili.

Îmbătrânirea în sine este un proces ireversibil, la fel ca și gravitația și pierderea fibrelor de colagen și elastină. Cu toate acestea, acest proces poate fi încetinit semnificativ prin eliminarea factorilor de risc.

Factori interni

Îmbătrânirea intrinsecă este un proces natural care apare în timp și în vârstă, indiferent de factorii externi. Acest proces este cauzat de faptul că, după vârsta de 25 de ani, corpul uman produce cu 1% mai puțin colagen în fiecare an.

După menopauză, sau menopauză, acest declin este puțin mai pronunțat.

La fel ca orice alt organ, și pielea suferă un proces de îmbătrânire. Îmbătrânirea fiziologică este determinată genetic în proporție de aproximativ 30%. Influențele hormonale și vârsta în sine joacă, de asemenea, un rol important.

Are loc o pierdere treptată de elastină, colagen, grăsime cutanată, subțierea stratului hidrolipidic și uscarea pielii.

În plus, starea de sănătate a pacientului, istoricul medical și eventualele diagnostice joacă, de asemenea, un rol. Factorii interni includ nutriția internă, adică suficienți nutrienți (în special proteine, vitamine și minerale).

Factorii externi

Ridurile sunt cauzate și de factori externi. Printre aceștia se numără stilul de viață, îngrijirea pielii, protecția UV și mediul înconjurător.

O dietă cu un aport excesiv de zahăr, lipsa de proteine și un consum insuficient de alcool nu este bună pentru piele. Corpul are nevoie de suficiente substanțe nutritive pentru a hrăni organele, inclusiv pielea.

S-a demonstrat că deteriorarea pielii și ridurile faciale sunt mai pronunțate la fumători decât la nefumători. Alcoolul este, de asemenea, o influență nefastă. Alți factori externi includ, nu în ultimul rând, stresul cronic și regenerarea insuficientă a organismului.

Expunerea îndelungată la radiațiile UV fără un filtru de protecție contribuie, de asemenea, la îmbătrânirea pielii și la apariția ridurilor. Radiațiile UVA afectează structurile din stratul mijlociu al pielii.

Radiațiile ultraviolete provoacă degradarea fibrelor de colagen din piele. Expunerea pielii la lumina soarelui accelerează procesul de îmbătrânire cunoscut sub numele de fotoîmbătrânire.

Stilul de viață și mediul în care trăim pot accelera însuși procesul de îmbătrânire a pielii. Poluarea aerului și condițiile extreme de mediu (substanțe chimice, smog, vreme extremă și aspră...) sunt nepotrivite.

Îngrijirea pielii este o categorie de sine stătătoare. Cu o igienă, o protecție și o nutriție suficiente, procesul de îmbătrânire și formarea ridurilor poate fi încetinit și, într-o anumită măsură, atenuat.

Cum să eliminați ridurile și îmbătrânirea?

Deși este important să acceptăm faptul că îmbătrânirea face parte din viață, este posibil să încetinim procesul și să îl eliminăm într-o anumită măsură.

Există o mulțime de sfaturi, sfaturi și produse pe internet care se presupune că ar trebui să contracareze ridurile. Poate fi dificil să te orientezi printre ele, deoarece este posibil să fie vorba de comercializarea unor produse de înfrumusețare. Următoarele sunt sfaturi de bază, dar dovedite și eficiente, oferite de dermatologi.

Dieta și băutura sunt esențiale

Calitatea și echilibrul dietei dumneavoastră sunt extrem de importante pentru funcționarea tuturor organelor din corp, inclusiv a pielii.

Deși poate suna ca un clișeu, o dietă săracă în proteine, grăsimi, vitamine și minerale nu oferă organismului instrumentele necesare pentru apărarea și regenerarea țesuturilor.

Fundamentul unei pieli sănătoase este o dietă echilibrată și regulată, plină de nutrienți, vitamine și proteine. Hidratarea este importantă, nu doar din exterior, ci și din interior, prin consumul de apă curată din abundență.

Pe de altă parte, aportul excesiv de zahăr simplu rafinat, alcool și consumul de produse din tutun este nepotrivit.

Protecția împotriva razelor UV ale soarelui

Protecția împotriva razelor solare este un factor cheie în prevenirea fotoîmbătrânirii. Medicii dermatologi recomandă utilizarea zilnică a cremei de protecție solară cu factor de protecție împotriva razelor solare.

Pielea umană îmbătrânește în urma expunerii cronice la radiațiile UV. Textura și suprafața pielii se modifică, apare îngroșarea sau subțierea texturii pielii, ridurile, elastaza solară, degenerarea colagenului și modificarea pigmentului.

Astfel, o rutină zilnică de protecție a pielii este importantă pentru a menține un aspect tânăr și sănătatea pielii. Pentru latitudinile temperate, se recomandă un SPF 20. În țările mai însorite, se recomandă o protecție de cel puțin SPF 30 sau mai mare.

Citește și:
Cum să alegi o cremă de protecție solară? De ce SPF 50 pentru copii și ce este UV, SPF, fototip?

Îngrijirea pielii cu produse cosmetice adecvate

Vitamina C este un ingredient esențial pentru sinteza (formarea) colagenului. Vitamina A (retinol, retinoid) favorizează creșterea de noi celule. Are efecte anti-îmbătrânire și anti-acnee. Retinoizii combat ridurile și pigmentarea. Vitamina E protejează structurile celulare.

Produsele dumneavoastră cosmetice pot conține, prin urmare, vitamina A, vitamina C și vitamina E. Niacinamida și acidul hialuronic sunt, de asemenea, potrivite. Pentru pielea uscată, se recomandă, de asemenea, să se ajungă la uleiuri naturale.

De asemenea, este posibilă o îngrijire extinsă, de exemplu, masaj facial limfatic, tratamente profesionale de înfrumusețare și așa mai departe.

Baza unei pieli sănătoase este o igienă suficientă sub forma de demachiere temeinică și curățare a impurităților.

Din cauza diferențelor de vârstă, stare și tip de piele, este recomandabil să consultați un dermatolog cu privire la produsele cosmetice.

Suplimentarea cu colagen ajută împotriva îmbătrânirii?

După administrarea colagenului sub formă de supliment alimentar, organismul poate descompune proteina colagenului și o poate transporta în părți mai "importante" ale corpului decât pielea.

Un bun exemplu este sistemul musculo-scheletic (cartilaje, tendoane), țesuturile conjunctive ale corpului, pereții vasculari și multe altele. Dacă organismul trimite colagenul pe care îl primește către piele, nu trebuie uitat că pielea este cel mai mare organ din corp. Aceasta cântărește până la 10 kg.

Prin urmare, este posibil ca suplimentarea colagenului într-un supliment alimentar să nu ducă la o creștere a colagenului din piele în măsura în care promite marketingul produselor nutriționale.

În prezent, studiile nu au arătat că colagenul suplimentat are vreun efect negativ asupra sănătății. Dimpotrivă, acestea raportează că administrarea de colagen crește aportul total de proteine în organism.

Rezumat al sfaturilor de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire și de prevenire: