Săptămâna a 13-a de sarcină: care este dimensiunea copilului? + Dieta sănătoasă ca o componentă importantă

A 13-a săptămână de sarcină. Ești însărcinată în trei luni și o săptămână. Este ultima săptămână din primul trimestru și se intră în cel de-al doilea trimestru.

De acum încolo, riscul de avort spontan scade.

Peste o săptămână, veți intra în al doilea trimestru. Simptomele neplăcute, precum vărsăturile, greața și urinarea frecventă, ar trebui să dispară.

Cum se dezvoltă bebelușul în burtica ta?

Bebelușul tău se află acum într-o perioadă de creștere rapidă. El va crește cu viteza fulminantă până în săptămâna 24.

Dimensiunea sa aproximativă în această săptămână este de 68-81 mm și greutatea de 23 g.

Fătul se află în aproximativ 100 ml de lichid amniotic.

Capul bebelușului dumneavoastră este destul de mare în comparație cu corpul, cu ochii și urechile deja la locul lor.

Membrele sale sunt lungi și subțiri, fără rezerve de grăsime.

Scheletul începe să se întărească, mai ales la nivelul oaselor lungi și al craniului, prin depunerea calciului preluat din alimentația și din corpul dumneavoastră.

Mușchii și sistemul său nervos se maturizează.

Mușchii faciali se dezvoltă, iar bebelușul se poate încrunta sau zâmbi. Și în acest moment începe suptul degetului.

Începând cu săptămâna a 13-a, ficatul începe să producă coloranți biliari, care sunt deja drenați în duoden.

Rinichii încep să producă urină. Vezica urinară este deja slab vizibilă prin ecografie. Bebelușul începe să înghită lichid amniotic, pe care îl urinează înapoi în lichidul amniotic.

Splina produce globule roșii.

Plămânii continuă să se dezvolte și să se maturizeze. Fătul inspiră și expiră lichid amniotic pentru a exersa respirația.

Intestinele se mută în cavitatea abdominală și funcționează mișcările intestinale.

Ovarele la fete și testiculele la băieți sunt complet dezvoltate în interiorul fătului. La exterior, încă se fac ultimele retușuri.

Pielea este moale și transparentă.

Foliculii de păr au început să se dezvolte. Apar fire fine de păr, numite lanugo, iar până la sfârșitul săptămânii a 20-a, acestea acoperă corpul bebelușului. Lanugo-ul ajută vernixul, o substanță lipicioasă, să adere la piele și împreună protejează pielea delicată a fătului să nu se ude și să nu se crape în lichidul amniotic.

Nu puteți simți încă mișcările bebelușului dumneavoastră, dar acesta este în continuă mișcare, se mișcă, se răsucește, se întinde și lovește. Este încă prea mic și ușor pentru a-i simți mișcările.

Chiar dacă este atât de mic, probabil că este deja capabil să pună un deget în gură și să-l sugă. Acest lucru pregătește și dezvoltă reflexul de supt de care va avea nevoie după naștere pentru a primi lapte matern. Cu toate acestea, mușchii de supt nu sunt încă dezvoltați.

Tabelul prezintă dimensiunile aproximative ale fătului la 13 săptămâni, măsurate prin ecografie

Citiți mai multe despredimensiunea fetală în articolul:
Ecografia în sarcină: dimensiunea fetală, ce este biometria fetală?

Placenta hrănește bebelușul dumneavoastră, furnizându-i toate substanțele nutritive și oxigenul necesare dezvoltării sale. Placenta crește în mod constant odată cu bebelușul și se va schimba pe tot parcursul sarcinii.

Cum se simte o femeie în a 13-a săptămână de sarcină

Burtica ta începe să crească, poți vedea deja o mică bubiță care iese la iveală de sub tricou.

Uterul tău crește, ieșind din pelvis și ar trebui să simți partea superioară a acestuia chiar deasupra osului pelvian.

Este posibil să începi să simți dureri în partea inferioară a abdomenului atunci când te ridici repede sau când îți schimbi poziția. În majoritatea cazurilor, aceste dureri nu înseamnă nimic grav. Dar dacă ai alte simptome, cum ar fi temperatură, frisoane sau sângerări, ar trebui să mergi imediat la medic.

Urinarea frecventă se diminuează încet. Nu vă mai deranjează la fel de mult ca în săptămânile anterioare. Observați orice schimbare. Dacă simțiți o senzație de arsură, usturime când urinați, aceasta poate indica o infecție a tractului urinar care trebuie tratată.

Este posibil să persiste în continuare grețurile matinale, care ar trebui să dispară pe măsură ce intrați în trimestrul al doilea.

Gingiile umflate și sângerânde sunt frecvente în timpul sarcinii.

Este posibil să începeți să aveți dureri în zona laterală, care sunt cauzate de uterul în creștere și de faptul că organismul dumneavoastră se adaptează la creșterea acestuia.

Mai des, este posibil să aveți dureri de cap ca urmare a oboselii crescute și a scăderii glicemiei. Prin urmare, încercați să urmați o dietă regulată și nu uitați să consumați suficiente lichide și să vă odihniți.

Amețeala apare adesea între primul și al doilea trimestru. Este cauzată de hormonul progesteron.

Sângerările nazale pot începe uneori fără o cauză evidentă.

De-a lungul sarcinii, este posibil să vă confruntați cu balonare, gaze și constipație incomodă, ceea ce este foarte frecvent.

Un alt simptom care apare în timpul sarcinii este indigestia și arsurile la stomac, mai ales după o mâncare nepotrivită.

Sânii dureroși și încordați se vor umple treptat cu lapte și se vor pregăti pentru alăptare.

Pielea corpului tău este mai uscată. Mâncărimile și primele vergeturi pot apărea ca urmare a creșterii rapide în greutate.

S-ar putea să fiți surprinsă de crampe în picioare pe timpul nopții. Este posibil să aveți o deficiență de magneziu în sânge din cauza consumului crescut de nutrienți din organism. Pentru a-l reface, creșteți consumul de alimente care conțin magneziu, cum ar fi bananele, curmalele, spanacul, lintea, migdalele.

Ce puteți observa

Probabil că vă simțiți mai bine decât în săptămânile precedente. Senzațiile de vomă, grețurile matinale scad treptat.

Este posibil să mai simțiți epuizare sub forma unei oboseli crescute. Pe măsură ce intrați în al doilea trimestru, placenta preia complet controlul și ar trebui să simțiți un aport crescut de energie.

În al doilea trimestru, unele mame nu au niciun simptom inconfortabil. Adesea, toate acestea vor dispărea până la sfârșitul primului trimestru și vă veți putea bucura din plin de sarcină.

Burtica începe să crească încet și ai observat și tu o creștere în greutate.

Sânii tăi sunt mai mari, mai strâmți. Venele din sâni sunt mai proeminente și sfârcurile încep să se întunece mai mult.

Unele femei încep să dezvolte pete întunecate pe față, numite și cloasmă sau mască de sarcină. Această decolorare întunecată a pielii dispare adesea de la sine după naștere.

Pielea dumneavoastră este mai grasă, iar părul mai gros și mai strălucitor.

Unele femei experimentează o poftă crescută de sex, din cauza creșterii fluxului sanguin în zona pelviană.

Sexul în timpul sarcinii este sigur, cu excepția cazului în care aveți anumite complicații și medicul dumneavoastră l-a interzis.

Dacă observați că vi se umflă mâinile și picioarele, spuneți-i medicului dumneavoastră. Nu trebuie să indice o problemă gravă. Dar este mai bine ca medicul dumneavoastră să vă examineze pentru a exclude orice risc posibil.

Infecțiile urinare sunt, de asemenea, frecvente în sarcină și se manifestă prin disconfort, arsuri, usturimi în timpul urinării și după urinare. Este necesar să le tratezi.

Infecțiile vaginale se prezintă adesea cu disconfort în zona genitală, mâncărimi, arsuri. Medicul va face un tampon și va da un tratament adecvat și blând pentru tine și pentru bebelușul tău.

Este posibil să fi observat schimbări în starea dvs. de spirit. Nu e de mirare. Corpul dvs. trece prin multe schimbări și vă afectează foarte mult.

Vergeturile pot începe să apară sub forma unor linii roșii sau purpurii pe abdomen, sâni, șolduri, coapse. Acest lucru se datorează creșterii pielii și întinderii rapide a acesteia, efectului creșterii rapide în greutate și creșterii rapide a uterului. Genetica și hormonii sunt, de asemenea, implicați în apariția vergeturilor.

Scurgerea vaginală poate fi mai groasă. Dacă este albă sau limpede, este normală. Dacă observați pete, crampe sau sângerări, mergeți imediat la medic sau la spital. Acestea pot fi semne ale unui avort spontan în desfășurare.

La ce teste mă pot aștepta la clinica de sarcină la 13 săptămâni de sarcină?

Vizitați clinica o dată pe lună, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră a decis să vă monitorizeze starea și dezvoltarea fătului mai des.

La fiecare clinică prenatală, vi se testează urina pentru a se detecta prezența proteinelor în urină, se verifică creșterea în greutate și tensiunea arterială.

Dacă ați lipsit de la programarea medicului dumneavoastră în săptămâna precedentă, acesta vă va face o ecografie în această săptămână. Ecografia se face între a 11-a și a 13-a săptămână de sarcină. În timpul ecografiei, se va verifica dezvoltarea bebelușului dumneavoastră, măsurătorile și prezența oricăror anomalii. Se va verifica ritmul cardiac și veți auzi bătăile inimii bebelușului dumneavoastră.

În această perioadă, mamei i se prelevează, de asemenea, sânge pentru testarea anticorpilor Rh, în cazul în care aceasta are un grup sanguin cu factor Rh negativ.

Medicul poate constata în timpul examinării că nu aveți colul uterin închis și că acesta se dilată. În acest caz, se ia în considerare o procedură numită cerclaj pentru a închide colul uterin pentru a preveni un avort spontan nedorit. Procedura se face, de asemenea, dacă ați avut complicații într-o sarcină anterioară sau dacă ați avut un avort spontan în al doilea trimestru.

Cerclajul: ce este și când se efectuează?

Un cerclaj este o capsare a colului uterin care se face doar în timpul sarcinii.

Această procedură se efectuează atunci când un avort spontan sau o naștere prematură este iminentă.

Intervenția se face în spital, sub anestezie generală. Se face o sutură specială pentru a închide colul uterin pentru a preveni nașterea prematură.

Cerclajul este îndepărtat cu două săptămâni înainte de nașterea planificată sau dacă încep contracțiile în sarcină avansată.

Ce vă recomandăm și la ce trebuie să fiți atenți

• Încercați să evitați infecțiile. Nu vă aflați în imediata apropiere a unei persoane bolnave care suferă de o boală infecțioasă, cum ar fi gripa, varicela, rubeola.
• Aveți grijă de pielea dumneavoastră, care este mai uscată. Prin lubrifiere și masaj frecvent, puteți elimina și apariția vergeturilor.
• Folosiți o periuță de dinți moale pe gingiile sângerânde și spălați-vă pe dinți cu mișcări circulare ușoare.
• Practicați exercițiile Kegel pentru a vă întări podeaua pelviană. Aceste exerciții vă vor întări pelvisul, vor preveni scurgerile de urină care vă pot deranja mai târziu, mai ales atunci când strănutați sau tușiți, și vor accelera vindecarea canalului de naștere după naștere.
• Grețurile vor fi dispărut până acum. Este un moment bun pentru a începe o dietă sănătoasă, în special prin creșterea aportului de vitamine, calciu și magneziu.
• Continuați să luați vitaminele pentru sarcină. Acestea se găsesc gratuit în orice farmacie și puteți alege dintr-o varietate de produse. Unele se iau din săptămâna a 13-a și până la sfârșitul sarcinii, altele sunt împărțite pe trimestre. Astfel vă veți asigura că primiți vitaminele necesare pentru creșterea fătului. Dacă nu știți pe care să le alegeți, consultați medicul ginecolog care vă va recomanda cel mai potrivit produs.
• Urmați un regim de băutură, cel puțin 2-3 litri de apă pe 24 de ore. Sunt necesare suficiente lichide pentru a vă menține hidratată, mai ales în sezonul cald.
• Faceți multe exerciții fizice. Mersul pe jos este important, exercițiile ușoare sunt bune, yoga pentru sarcină este un exercițiu bun.
• Cu o burtică în creștere, hainele încep să vă pară destul de strâmte. Purtați haine largi și confortabile care nu vă vor apăsa.
• Evitați munca grea și obositoare și ridicarea de obiecte grele.
• Aveți grijă mai ales la căzături. Sporturile cu risc de cădere, cum ar fi schiul, ar fi bine să fie limitate sau să faceți o pauză pentru a nu vă accidenta. O căzătură ar putea perturba cursul sarcinii și, odată cu aceasta, vine și riscul de avort spontan.
• Dacă sunteți angajată și nu v-ați anunțat încă angajatorul că sunteți însărcinată, este momentul să îl anunțați.
• Evitați fructele de mare crude, cum ar fi sushi, carnea insuficient gătită, alimentele nepasteurizate, fructele și legumele nespălate, ouăle crude, alcoolul și cofeina și feriți-vă de anumite ceaiuri din plante.
• Dacă aveți o pisică în casă, curățați-i fecalele doar cu mănuși pentru a evita să intrați în contact cu fecalele. Acestea pot conține toxoplasma gondii, care este periculoasă pentru bebelușul dumneavoastră și ar putea afecta dezvoltarea acestuia sau provoca un avort spontan.
• Toxoplasma se poate găsi, de asemenea, în carnea crudă, în carnea uscată, în laptele de capră nepasteurizat și în brânză, așa că încercați să evitați să le consumați și gătiți întotdeauna bine carnea.

Ce ar trebui să conțină dieta în timpul sarcinii?

Principalele componente necesare pe care ar trebui să le ia o femeie însărcinată sunt proteinele, zaharurile, grăsimile.

Peștele este sănătos și conține acizi grași omega-3. Cu toate acestea, nu este o idee bună să exagerezi în timpul sarcinii. Se recomandă să mănânci pește de 1-2 ori pe săptămână. Fii deosebit de atentă atunci când mănânci pește care conține cantități mari de plumb. Acesta trebuie întotdeauna gătit. Somonul și codul sunt cele mai potrivite.

Vitamina A este necesară pentru creșterea oaselor, dezvoltarea fătului, funcția tiroidiană. Dar nu exagerați cu ea, la un aport crescut această vitamină rămâne în organism și nu este procesată. În sarcină, administrarea vitaminei A sub formă de supliment este un risc. Dozele mari de această vitamină și supradozajul ulterior provoacă tulburări de dezvoltare a fătului.

Prin urmare, ar trebui să evitați consumul de ficat și produse din ficat. Acestea conțin prea multă vitamina A. Alimentele potrivite care o conțin sunt spanacul, broccoli, morcovii, salata verde și ouăle.

Vitaminele B, printre care se numără și acidul folic, sunt foarte importante pentru circulația sângelui și pentru sistemul nervos. Acestea se găsesc în peștele gras, legumele cu frunze, drojdia, morcovii, germenii de grâu.

Vitamina C ajută la combaterea infecțiilor și este importantă pentru absorbția fierului. O găsești în citrice, ardei, cartofi, usturoi.

Vitamina D îmbunătățește absorbția calciului, care este important pentru oase, dinți și sistemul nervos. Cea mai bună sursă este lumina soarelui. Dintre alimente, laptele și ouăle o conțin.

Vitamina E alimentează celulele cu oxigen și este importantă pentru piele. O găsiți în soia, germeni de grâu, unt, ouă, semințe de dovleac.

Vitamina K este importantă pentru coagularea sângelui. Se găsește în ouă, drojdie, legume cu frunze verzi.

Fibrele ajută la buna circulație intestinală. Mai ales împotriva constipației, care te poate chinui în timpul sarcinii. Le găsești în fructe proaspete, legume, fasole, fulgi de ovăz.

Fierul este necesar pentru a produce hemoglobina, care leagă oxigenul de sine. În timpul sarcinii, este ușor să devii deficitară în fier, deoarece volumul de sânge crește, uterul, fătul, placenta cresc și astfel crește consumul acestuia. Fătul ia rezervele de fier, astfel încât copilul are suficient pentru până la 6 luni după naștere.

Deficitul acestuia duce la anemie și oboseală la mamă.

Îl găsești în carnea roșie, broccoli, stafide.

Bebelușul tău ia calciu de la tine pentru dezvoltarea oaselor și a dinților. Cel mai mult calciu îl găsești în produsele lactate. Dacă ai alergie sau intoleranță la lapte, îl găsești și în carnea de somon, soia, broccoli, legume germinate și cereale.

Ce să eviți și ce este interzis pentru femeile însărcinate?

• Peștele crud, cum ar fi sushi, evitați complet fructele de mare, peștele afumat
• Alimentele făcute din lapte și produse lactate nepasteurizate, cum ar fi brânza
• Brânzeturi cu ciuperci
• Ficat pentru nivelul ridicat de vitamina A
• Carne insuficient gătită sau crudă. Uitați de steak tartare, carnea crudă poate conține diverse bacterii periculoase în sarcină
• Feriți-vă de peștele cu conținut ridicat de plumb, care include rechinul, peștele-spadă și macroul
• Chinina din apa tonică
• Ouăle crude
• Cârnații care nu au fost gătiți
• Cârnați cruzi
• Alcoolul
• Cofeina este permisă, dar numai cu moderație
• Unele medicamente și ceaiuri din plante medicinale

Partenerul și sarcina

Partenerul dumneavoastră poate dezvolta sindromul couvade, cunoscut și sub numele de sindromul de sarcină masculină sau sarcină solidă. Acest sindrom se dezvoltă la unii bărbați la scurt timp după ce află că partenera lor este însărcinată. Cu toate acestea, este cel mai frecvent la sfârșitul primului trimestru.

Acesta apare din cauza empatiei excesive a bărbaților pentru partenera lor însărcinată. Este mai frecvent în cazul cuplurilor care încearcă de mult timp să aibă un copil.

Aceștia empatizează complet cu sentimentele ei, ca și cum ar vrea să o scutească de simptomele neplăcute și să o ajute asumându-și ei înșiși o parte din simptome.

De asemenea, se confruntă cu grețuri matinale, dureri abdominale, modificări ale gustului, oboseală, schimbări de dispoziție, urinare frecventă și pot chiar să experimenteze mărirea sânilor. Aceste simptome nu pot fi suprimate prin voință.

Bărbații simt cu adevărat toate simptomele neplăcute.

Uneori, acestea pot persista până la sfârșitul sarcinii, alteori persistă chiar și la câteva zile după naștere.

Citește mai multe articole interesante:

• Cu acid folic la copilul mult dorit și vase de sânge sănătoase?
• Cât de mult să câștigi în timpul sarcinii? De ce depinde și la ce să fii atent?
• Ce se consideră o secreție normală? Și cum se manifestă o infecție?
• Ești însărcinată și te deranjează durerile din partea inferioară a abdomenului?
• Cum recunoști preeclampsia și simptomele ei în sarcină? Cunoaște riscurile
• În sarcină, atenție la anemie. Care sunt cauzele, simptomele ei?
• Listeria și alimentele contaminate: De ce apare, cum se manifestă?

Despre celelalte săptămâni de sarcină în articolul de sinteză:
Sarcinape săptămâni: Cum decurge sarcina și dezvoltarea fătului?