Supraponderabilitatea și obezitatea la copii, adolescenți și adulți tineri. Ce se poate face în acest sens?

Supraponderabilitatea și obezitatea la copii, preșcolari, adolescenți sau adulți tineri reprezintă o problemă gravă de sănătate, care duce la complicații viitoare de sănătate.

Vă întrebați: Ce este supraponderalitatea și obezitatea? Ce putem face pentru a le preveni la copiii noștri? Ce putem face pentru a împiedica copiii să aibă probleme de sănătate inutile în viitor?

Excesul de țesut adipos nu creează doar o problemă vizibilă. Acesta are un impact negativ asupra întregului organism. Cauza obezității poate fi o tulburare genetică sau hormonală. Totuși, acest lucru se întâmplă mai rar.

Principala cauză a obezității este, desigur, un dezechilibru în ceea ce privește aportul și cheltuielile de energie.

Această afirmație este suprapusă de obiceiurile alimentare necorespunzătoare și de lipsa de exerciții fizice.

În cadrul cercetărilor, s-a constatat că obezitatea parentală este una dintre condițiile prealabile pentru ca un copil să o dezvolte. Mai ales dacă ambii părinți sunt obezi. Dacă unul dintre părinți este obez, riscul este de trei ori mai mare și crește de zece ori în cazul ambilor părinți.

Copilul este foarte mult influențat de obiceiurile alimentare ale părinților. În plus, este prezent un stil de viață sedentar. Iar mass-media este un factor care contribuie foarte mult în zilele noastre.

Riscurile grave ale obezității infantile

Principalul motiv de îngrijorare este apariția complicațiilor. Impactul negativ al greutății ridicate se resimte în tot corpul. Dacă persistă până la vârsta adultă, riscul este ridicat.

Principalele impacturi ale obezității sunt asupra:

• tulburări în metabolismul grăsimilor și al zaharurilor
• depunerea de grăsimi în ficat, perturbarea structurii și afectarea funcției acestuia
• diabet de tip II
• boli cardiovasculare
• pierderea elasticității vasculare
• tensiune arterială ridicată
• boli cronice ale sistemului respirator, apnee în somn
• calculi biliari
• solicitare asupra sistemului musculo-scheletic și deformări ale acestuia
• tulburări ale sistemului reproducător, maturitate, infertilitate la vârsta adultă
• sindromul ovarelor polichistice
• crește riscul de cancer la vârsta adultă
• tulburări psihologice

Cum se stabilește diagnosticul de obezitate?

Și în perioada copilăriei, pentru determinarea obezității se folosește calculul IMC (indicele de masă corporală). Formula de calcul este: greutate în kg/înălțime în^m2. La copii, însă, evaluarea este legată de vârstă.

Pentru a evalua cu precizie IMC se utilizează un grafic al percentilei IMC. La percentila 90 a IMC, supraponderabilitatea și obezitatea se situează peste percentila 97.

Alte metode se bazează pe măsurarea grăsimii subcutanate, a circumferinței taliei, a șoldurilor. Se utilizează, de asemenea, impedanța bioelectrică (BIA) sau absorbțiometria dublă cu raze X (DXA).

Despre IMCși în articolul din revistă + calcul cu calculatorul IMC.

Prevenția și tratamentul sunt importante

Prevenția joacă un rol important.

Desigur, este mai ușor să previi obezitatea decât să o tratezi într-un stadiu dezvoltat. Dar dacă supraponderabilitatea sau obezitatea este deja prezentă, este necesar un tratament controlat de către un medic.

În tratamentul obezității sunt implicați un pediatru, un dietetician, un psiholog și un antrenor sportiv personal. În unele cazuri, tratamentul inițial în spital este adecvat pentru copii. Ulterior, tratamentul balnear este, de asemenea, benefic.

Citește și următoarele articole: Cum să-idetermini pe copii să aibă un stil de viață sănătosCum să slăbești și să pierzi grăsime

Dieta și obiceiurile

Dieta și obiceiurile alimentare joacă un rol important.

Cel mai bine este să repartizați mesele în porții mai mici pe parcursul zilei, până la cinci porții. Consumul regulat de alimente are un rol și o influență importantă asupra obiceiurilor alimentare ale copilului, dar și pentru obiceiurile organismului.

Alimentația trebuie să aibă o compoziție adecvată și să fie rațională, cu toate ingredientele reprezentate.

Dieta nu are ca scop o reducere rapidă și pe termen scurt a greutății. Dimpotrivă, greutatea se reduce treptat. Ceea ce este important este menținerea pe termen lung a valorilor normale ale greutății.

În acest caz, se poate aștepta o reducere a riscului de complicații și de boli grave. Scăderea rapidă în greutate duce adesea la recâștigarea greutății, ceea ce este cunoscut sub numele de efectul yo-yo.

Un consum adecvat de alcool este, de asemenea, important. Cel mai bine este să beți apă pură. În cazul sucurilor, sunt potrivite sucurile proaspete care sunt diluate cu apă. Este indicat să le beți în timpul zilei, nu seara. Apele îmbuteliate îndulcite nu sunt potrivite.

Mișcarea este importantă pentru copii

Prevenirea, precum și tratamentul, include și o activitate fizică adecvată, crescută și o reducere a vieții pasive. În unele cazuri, asistența unui antrenor personal este cea mai bună.

Activitatea fizică zilnică, cu o durată de cel puțin două ore. Este necesar să se țină cont de sarcina asupra sistemului musculo-scheletic, articulațiilor. Înotul, ciclismul, plimbările inițial mai lungi, drumețiile sunt cele mai potrivite.

Trebuie evitat comportamentul pasiv. Exercițiile fizice în aer liber sunt potrivite, pe orice vreme. Este necesar să conduceți copilul spre activitate, sport. Limitarea sedentarismului în spatele calculatorului și la televizor.

Sprijinul familiei

Participarea întregii familii este necesară în tratament.

Familia trebuie să se implice în schimbarea obiceiurilor alimentare și în îndrumarea copilului spre activități fizice. Nu în ultimul rând, este important și sprijinul psihologic al copilului, care poate preveni dificultăți psihologice grave.

Cercetările efectuate de oamenii de știință britanici confirmă faptul că, dacă un copil este obez în al 11-lea an, obezitatea va persista până la vârsta adultă.

Este important să încurajăm copiii să ducă un stil de viață sănătos încă de la o vârstă fragedă. Activitate fizică, obiceiuri alimentare bune, consumul de fructe și legume. Toate acestea au un impact asupra dezvoltării lor fizice, dar și mentale sănătoase.