Exercițiu și fitness, pierdere în greutate, stil de viață sănătos

Supraponderabilitatea și obezitatea sunt subiecte fierbinți. Obezitatea este cea mai frecventă boală metabolică din lume în prezent. Ca și la adulți, este o problemă la copii. Dacă este prezentă în copilărie, este foarte probabil să fie prezentă și la vârsta adultă. Ea crește semnificativ riscul de morbiditate.

Nordic walking este o activitate fizică cunoscută sub numele de mers nordic. Este o activitate de mers pe jos cu o tehnică specifică, folosind bastoane. Este o activitate sportivă și regenerativă, recomandată la orice vârstă. Care sunt beneficiile și importanța ei pentru organismul uman?

Pu-erh este un tip de ceai originar din China. Se caracterizează prin prelucrarea sa și prin efectele sale benefice asupra sănătății. Acest ceai este un remediu bine cunoscut pentru diverse probleme de sănătate în medicina tradițională orientală. Care sunt efectele benefice ale ceaiului pu-erh? Cui nu este indicat?

Carbohidrații, împreună cu proteinele și grăsimile, formează macronutrienții esențiali de care are nevoie organismul nostru. De ce este esențial consumul de carbohidrați pentru organismul uman? Ce alimente sunt surse bune de carbohidrați?

Acidul hialuronic și colagenul - cheia pentru un aspect veșnic tânăr? Îți va ajuta articulațiile și își va găsi și alte utilizări...

Orzul verde, cunoscut și sub numele de orz tânăr, este un superaliment verde relativ popular. Datorită valorilor sale nutritive ridicate, are efecte benefice asupra sănătății. Ce substanțe conține orzul verde? Ajută cu adevărat la pierderea în greutate?

Pierderea în greutate de pe abdomen este desigur posibilă. Cu toate acestea, dacă cineva crede că se poate face în mod izolat doar din această parte a corpului, am vești bune pentru ei. În timp ce pierdeți în greutate, grăsimea va fi pierdută și din alte părți ale corpului. Cu toate acestea, doar abdomenele nu vor fi suficiente pentru a face acest lucru.

Dieta pentru pierderea în greutate nu trebuie să fie complicată. Chiar și mesele și rețetele simple pot fi nutritive, sănătoase și cu puține calorii în același timp. Ce alimente sunt potrivite pentru pierderea în greutate și ce trebuie evitate?

Exercitarea mușchilor fesieri are un efect pozitiv asupra sănătății întregului sistem musculo-scheletic. Este recomandabil să practicați exerciții complexe sau izolate? Ce exerciții specifice să aplicați în mediul casnic sau în sala de sport?

Sandvișurile cu orez sunt subiectul unor dezbateri aprinse în anumite cercuri. Mulți oameni cred că sunt un produs de patiserie foarte sănătos. Deși acest lucru poate fi adevărat, este important modul în care încorporăm sandvișurile în dieta noastră. Alăturați-vă nouă pentru a vedea cum și când să le consumăm.

Există o metodă de exerciții fizice care ne poate ajuta să eliminăm durerile de spate și problemele conexe? Există mai multe. Una dintre ele este sistemul SM, cunoscut mai recent sub numele de metoda SPS.

Ce este metabolismul și ce rol joacă acesta în viața noastră?

Gestionarea greutății și pierderea în greutate este o parte normală a stilului nostru de viață. Cu toate acestea, este necesar să pierdem în greutate în mod sănătos, eficient și să evităm dietele periculoase. Ce reprezintă o dietă și exerciții fizice adecvate? Suplimentele alimentare funcționează pentru pierderea în greutate?

Postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent, este un mod relativ popular de a mânca și de a pierde în greutate. Care este principiul principal al postului intermitent? Care sunt beneficiile sale și cine ar trebui să îl evite?

Un program de antrenament, un antrenament intens, una dintre multele metode de a fi în formă, un sport sau un stil de viață? Ce este CrossFit?

Pierderea în greutate este strâns legată de alimentație. Supraalimentarea nu este sănătoasă. Dar a pierde în greutate prin înfometare este, de asemenea, o contrapartidă periculoasă. Așadar, cum mâncăm corect pentru a ne menține silueta de vis și a ne menține în formă?

Cum să începi să faci exerciții fizice și cât de des să faci exerciții fizice? Acest lucru depinde de mai mulți factori. Cu toate acestea, totul depinde, în cele din urmă, de propria decizie și de voința ta. Acordă-i corpului tău timpul pe care îl merită. Cu siguranță te va răsplăti și te vei simți mai bine nu doar fizic, ci și mental.

Cum funcționează de fapt centrul corpului nostru, ce înseamnă pentru noi și de ce este atât de important exercițiul său? Aflați mai multe în acest articol.

Quinoa este o comoară de nutriție sănătoasă, ne aduce o mulțime de substanțe benefice. Este potrivită pentru celiaci, chiar și pentru cei alergici la soia. De asemenea, este foarte ușor de combinat cu diferite ingrediente. Poate fi folosită ca ingredient principal, parte a unei mese sau ca garnitură. De asemenea, este potrivită în orice moment al zilei, fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină.

Aveți un bun regim de băutură? Beți multă sau puțină apă? Care sunt lichidele potrivite și cele nepotrivite? Ce influențează necesarul de apă și ce nu trebuie să uităm?