Exercițiu și fitness, pierdere în greutate, stil de viață sănătos

Activitatea fizică regulată, împreună cu modificarea dietei, este o modalitate bună de a scăpa de kilogramele în exces. Există două tipuri de bază de exerciții fizice care pot fi alese și combinate. Care este diferența dintre antrenamentul aerobic și cel anaerobic?

O podea pelviană slăbită poate provoca o serie de complicații de sănătate. Atât femeile, cât și bărbații pot avea o funcție redusă a podelei pelvine pe tot parcursul vieții. Care sunt exercițiile adecvate pentru a activa zona pelviană?

Soarele este o sursă de energie, ne încălzește și ne reîncarcă. Vara, ne odihnim mai mult. În mod firesc. De asemenea, aceasta este perioada din an în care, de obicei, cresc accidentele sau incidența anumitor boli. La ce probleme de vară trebuie să fiți atenți?

Deficitul caloric este un concept bine cunoscut în managementul greutății, dar este adesea înțeles greșit. Ce înseamnă deficit caloric și cum se poate calcula cu ușurință? Ce include aportul energetic și cheltuielile energetice ale unei persoane?

Sindromul metabolic reunește mai multe probleme de sănătate. Împreună, acestea duc la complicații care amenință sănătatea și viața unei persoane.

Yoga este percepută în lumea occidentală în primul rând ca un exercițiu fizic. Dar adevărul este că, în calitate de practică de meditație, are o semnificație mult mai profundă.

Dieta keto este atât un mod de a mânca, cât și o dietă care a câștigat popularitate în ultimii ani. Se bazează pe un aport scăzut de carbohidrați restricționat. Care sunt avantajele și dezavantajele dietei keto? Este cu adevărat eficientă?

Spatele este cea mai mare grupă musculară din sistemul nostru musculo-scheletic. Este baza multor mișcări și ne menține corpul în poziție verticală. Ce exerciții sunt cele mai bune pentru a le întări și cum să le faci corect?

Suplimentele alimentare sunt denumite arzătoare de grăsimi pentru a ne ajuta să scăpăm de excesul de grăsime - în mod ideal, fără efort.

În masaj, țesuturile moi ale corpului sunt manipulate terapeutic. Masajul este efectuat de un terapeut de masaj, un terapeut specializat. Cele mai multe masaje sunt efectuate manual, cu mâinile.

Coenzima Q10 joacă un rol important în metabolismul celular, motiv pentru care deficiența sa este asociată cu o serie de tulburări și boli în organismul uman. Țesuturile creierului, mușchilor și rinichilor sunt deosebit de sensibile la consecințele metabolice ale deficienței sale.

Metilsulfonilmetanul este o substanță organică cunoscută sub numele de MSM. Acesta conține sulf și are o serie de efecte benefice asupra organismului, în special asupra sistemului musculo-scheletic. Care sunt toate efectele benefice ale MSM? Pentru cine este potrivit și pentru cine nu este potrivit?

Keratina este un termen destul de cunoscut în domeniul cosmeticelor și al sănătății părului. Este o proteină care se găsește în principal în structura părului. Care sunt toate efectele keratinei și de ce este importantă pentru organism? Este cu adevărat eficientă în cosmetica pentru păr?

Fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru. Au cu adevărat un efect asupra pierderii în greutate?

Drumul spre greutatea visurilor tale necesită timp, răbdare și, nu în ultimul rând, o voință puternică. O modalitate de a-l face mai ușor și mai scurt este folosirea produselor de slăbit. Ce produse sunt disponibile în prezent pe piață? Are sens să le folosești și, cel mai important, sunt sigure de folosit?

Mulți dintre noi nu ne putem imagina o dimineață fără o ceașcă de cafea. Să aruncăm o privire asupra efectelor pe care le are cafeaua asupra organismului nostru.

În contextul gestionării greutății și al pierderii în greutate, oamenii se luptă adesea cu pofta de gustări dulci și sărate. De aceea, zilele și mesele de ieftinire au devenit o parte populară a dietei. Ce înseamnă în practică o masă de ieftinire și cum să o încorporați corect în dietă?

În contextul stilului de viață, căutăm adesea diferite modalități de a mânca mai sănătos și mai hrănitor. O opțiune este o dietă la cutie adaptată la obiectivul fiecăruia. Care sunt avantajele și dezavantajele?

În contextul stilului de viață și al pierderii în greutate, încercăm deseori diferite diete și moduri de alimentație. Una dintre opțiunile dietetice este o dietă divizată bazată pe o combinație de alimente. Pe ce se bazează dieta divizată? Ce combinații de alimente sunt adecvate și care sunt inadecvate?

Nu am putea trăi fără proteine. Să aruncăm o privire mai atentă la rolul acestora în organismul nostru.