Exercițiu și fitness, pierdere în greutate, stil de viață sănătos

Un smoothie este o alternativă ușoară la prepararea unei mese sănătoase. Puteți folosi orice fructe și legume pe care le aveți la îndemână pentru a-l prepara. Un smoothie bine echilibrat este un bun complement la o masă nutritivă pentru pierderea în greutate.

Pierderea în greutate și modelarea corpului este o parte obișnuită a unui stil de viață de-a lungul vieții. O dietă sănătoasă, o activitate fizică regulată și câteva sfaturi eficiente fac minuni pentru organism. Cum să o faci într-un mediu casnic?

Cheia pentru o pierdere în greutate sănătoasă este o dietă completă, cu mulți macronutrienți și fibre. Atenție la dietele de urgență. Ce trebuie mâncat și ce trebuie evitat în dietă?

Ce sunt aminoacizii și de ce sunt importanți pentru noi? Unde îi putem găsi?

Cum să arzi grăsimea corporală? Este posibil să pierzi câteva kilograme de fiecare dată când ai nevoie? Ai vrea să slăbești de pe burtă? Răspunsurile sunt simple. Totuși, realizarea este condiționată de voința de a atinge obiectivul dat.

Tabata își are originile în Japonia. Este un antrenament intens, care le va oferi chiar și sportivilor cu o condiție fizică bună un antrenament bun. Cu toate acestea, trebuie spus că este o mare provocare.

Exerciții fizice la intensitate mare și într-un timp scurt. Aceasta este tendința actuală. Dar cum ne va afecta organismul?

Obezitatea sau excesul de greutate este o preocupare pentru mulți oameni. Aproape toată lumea vrea să știe unde se situează în ceea ce privește greutatea lor. Aici intervine indicele de masă corporală. Calcularea acestuia nu este deloc complicată. Fie că aveți nevoie să îl cunoașteți din motive de sănătate sau din pură curiozitate, avem o modalitate de a afla.

Pilates este un exercițiu care vizează sănătatea musculo-scheletală și armonia interioară a corpului și a minții. Care sunt principiile metodei și ale exercițiului Pilates? Pentru cine este potrivit și pentru cine nu?

Taping-ul, kinesiotaping-ul, este o metodă terapeutică ce constă în lipirea unor benzi speciale pe suprafața corpului. Este folosită în principal de sportivi, de clienții centrelor de reabilitare, dar este din ce în ce mai populară în rândul profesioniștilor și al publicului larg. La ce anume se folosește kinesiotaping-ul și care sunt efectele sale terapeutice?

Rețeta noastră sănătoasă pentru celebrul ratatouille este ușoară și poate fi stăpânită chiar și de bucătarii începători. Este potrivită chiar și pentru cei mai pretențioși mâncători. Celiacii, persoanele cu intoleranță la lactoză și veganii se pot bucura de ea.

Exerciții fizice oricând, oriunde, oriunde. Singurul factor limitativ este imaginația noastră. Așa se face mișcare cu propria greutate corporală. Așa se antrenează cu rezultate excelente. Dar se poate face și acasă?

Metoda de fizioterapie a Ludmilei Mojžíšová se bazează pe exerciții și posturi specifice care ajută la tratarea diagnosticelor ginecologice. Metoda este cunoscută în special pentru succesul său în tratamentul sterilității funcționale (infertilitate).

Supă excepțională de conopidă potrivită pentru persoanele alergice și pentru cei care țin la un stil de viață sănătos. Aceasta este o supă tradițională de conopidă rapidă și ușoară, preparată într-un mod modern.

Ce ne poate pune sănătatea în pericol vara? Cum să ne comportăm pentru a rămâne sănătoși? Există nenumărate cauze posibile de risc pentru sănătate chiar și în lunile de vară. Riscul de accidentare este, de asemenea, crescut din cauza activității fizice sporite. Cu toate acestea, prin respectarea unor linii directoare, influența lor poate fi eliminată. Așadar, cum să rămânem sănătoși vara?

Această supă simplă, gustoasă și foarte sănătoasă este răcoritoare și sățioasă. Chiar și cei mai mari critici o vor îndrăgi, deoarece este proaspătă și plină de gust. În plus, este plină de vitamine și substanțe benefice, așa că ne va mulțumi și imunitatea.

Are întărirea un efect asupra sănătății umane? Dacă este începută la momentul potrivit, nu trebuie să evităm apa rece vara sau iarna. Cum va reacționa organismul la ea? Ne va face mai rezistenți la boli?

Alergarea în sine este o activitate fizică simplă. Alergarea poate fi făcută în mod competitiv sau recreativ. Pentru distracție și, de asemenea, pentru pierderea în greutate. Dar cel mai important dintre toate este să alergi în mod corespunzător.

Fiți în formă! Este un slogan vechi, de demult, dar care se aplică și astăzi. Ce înseamnă de fapt fitness?

Suplimentele nutritive sunt o necesitate pentru unii sportivi. Alții se feresc de ele și chiar le consideră dopaj. Sunt chiar atât de importante încât un sportiv nu se poate lipsi de ele? Cu siguranță nu trebuie să ne fie frică de ele. Dar sunt rele pentru orice. Când și în ce cantități trebuie consumate?